Informer
Ljubav
Pravilo kojeg se treba pridržavati je da ujutru jedete kada osetite glad. Ljudsko telo prilikom buđenja aktivira neophodne rezerve glukoze da pokrene naše mišiće, dovoljno ketona da se probudimo, budemo orijentisani i svesni.
- Energija je obezbeđena za nekoliko sati. Malo je onih koji su odmah gladni, a najverovatnije je da je glad nastala iz navike da se odmah jede. Jutarnja pospanost, kao mamurluk je uglavnom posledica dehidracije koja se dogadja noću tokom spavanja. Pre jutarnje kafe popite vodu i veoma brzo ćete se razbuditi - kaže Mirković.
Foto: printscreen TV Prva
Branka objašnjava da je najvažnije odmah posle buđenja popiti do pola litre vode, jer disanjem noću dehidriramo,tako da metabolizam potroši otprilike toliko tečnosti. To se posebno odnosi na ovo toplo vreme kada je pojačano znojenje.
- Pravilo da se jede najkasnije do sat vremena posle buđenja veoma dugo se održavalo posebno su nutricionisti insistirali na tome. Najnovije studije koje nisu sponzorisane naučno su dokazale da to jednostavno nije tačno - kaže nutricionista.
Prvi obrok nije isti za sve kategorije ljudi, pa ukoliko ste trudni ili imate zdravstvene probleme, onda treba da se pridržavate starog pravila za prvi obrok. Deca i mladi u razvoju, trudnice, dojilje I ljudi koji imaju ozbiljnih zdravstvenih problema trebalo bi da se pridržavaju tog pravila. Mnogo pogrešnih i netačnih informacija godinama opstaju, kao posledica informacija preko reklama. Proizvođaci imaju opravdane razloge koji su sadržani u profitu da putem reklama povećaju potrošnju proizvoda. Ranije se jelo dva, maksimum tri obroka dnevno, uz manje količine, a prvi obrok je bio oko 10 sati, objašnjava Branka.
Preporuka je da je zdravo da u jutarnjim časovima jedete kada osetite glad I da uvek jedete kada ste gladni. To važi za odrasle osobe.
Bonus video:
Mnoga verovanja Srba u vezi sa drvećem potiču još od starih Slovena koji su mnoge vrste smatrali svetim
11.06.2022
17:54
101. 09. 2026. u 09:44 >> 09:46
201. 09. 2026. u 09:44 >> 09:46
101. 09. 2026. u 06:26 >> 07:01
201. 09. 2026. u 06:26 >> 07:01
Mnoga verovanja Srba u vezi sa drvećem potiču još od starih Slovena koji su mnoge vrste smatrali svetim
11.06.2022
17:54
Rusija bi mogla da upotrebi „Orešnik“ za udar na vojnu infrastrukturu NATO u poljskom Žešovu, a takav scenario mogao bi da se dogodi već ove godine, izjavio je general-major MUP Rusije u penziji i savetnik ministra unutrašnjih poslova Vladimir Ovčinski.
01.09.2026
06:01
Ruski državljanin Mihail Nikolajevič Šabunjin (30), koji je osumnjičen za trostruko ubistvo kod Danilovgrada, pronađen je u šumi iznad naselja Topla u Herceg Novom.
01.09.2026
05:44
Boračka organizacija opštine Istočno Novo Sarajevo pozvala je sve demobilisane borce zainteresovane za odlazak na sahranu Ratka Mladića da se prijave do srede, 2. septembra.
01.09.2026
09:42
Totalni raspad i opšta paranoja opozicionog i blokaderskog bloka doživeli su novu epizodu uživo u programu tajkunske televizije N1!
01.09.2026
07:31
U videu koji se sastoji iz više šokantnih dela, građani Srbije mogu uživo da vide dubinu indoktrinacije, mržnje i nasilja koje se sprovodi nad poštenim i mirnim narodom.
01.09.2026
09:27
Predsednik Skupštinskog odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovan Drecun ocenio je da produbljivanje vojne saradnje Zagreba, Tirane i Prištine treba ozbiljno analizirati, naglasivši da ta saradnja više nije samo bezbednosni rizik, već prerasta u pretnju Beogradu.
01.09.2026
09:00
Pre 65 godina, prvog dana septembra 1961. godine, u Beogradu je počelo zasedanje Konferencije nesvrstanih zemalja, koje će u istoriju ući kao Prva konferencija nesvrstanih.
01.09.2026
08:40
Voditeljka specijalne emisije u Exatlonu Tijana Jović, posetila je voditelja Aleksu Erskog u njegovoj vili koju su zajedno obišli i premijerno je pokazali gledaocima.
31.08.2026
18:00
Nova učesnica druge sezone Exatlona, najvećeg sportskog rijalitija na svetu je Ivana Ivanović koja je bivša odbojkašica i finansijski menadžer.
31.08.2026
15:30
Druga sezona najvećeg sportskog rijalitija Exatlona Srbija počinje 14. septembra, a spektakl ćete moći da pratite svakoga dana od 21.30 samo na Informer televiziji.
31.08.2026
13:42
Novi učesnik Exatlona je Strahinja Jovanić iz Apatina, a svojim veštinama i snalaženju na poligonima definitivno će ostalim takmičarima biti opasna konkurencija.
31.08.2026
13:40
Atraktivna Rada Đorđević iz Niša ulazi u Exatlon, a ona je po zanimanju uspešna preduzetnica spremna za nove izazove.
31.08.2026
10:45
Golija nikada nije bila bez gostiju, ali u poslednje vreme mnogo ih je više. Na stotine ljudi iz raznih krajeva Srbije već je isprobalo neobičnu "golijsku terapiju" o kojoj se brzo proširio glas.
01.09.2026
09:00
U Srbiji se danas očekuje pretežno sunčano vreme uz promenljivu oblačnost, a na jugozapadu, jugu i jugoistoku ponegde i sa kratkotrajnom kišom ili pljuskom.
01.09.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3431 dinar.
01.09.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 1. septembar.
01.09.2026
06:30
Srpska pravosalvna crkva (SPC) i njeni vernici danas obeležavaju praznik Svetog Andreja Stratilata.
01.09.2026
06:15
MUP Crne Gore saopštio je kako se odigrala potera za ubicom u šumi iznad Herceg Novog.
01.09.2026
08:00
Mihail Šabunjin (30), državljanin Rusije, osumnjičen za trostruko ubistvo na strelištu "Češka zbrojevka" u Danilovgradu, nakon zločina je pobegao ukradenim automobilom, a potom taksijem stigao do Herceg Novog. Međutim, nije imao novca da plati vožnju, pa mu je taksista oduzeo pasoš i mobilni telefon.
01.09.2026
07:42
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Pećincima su uhapsili Ž. S. (65), zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.
01.09.2026
07:15
Šezdesetogodišnji muškarac je fizički napao i povredio tridesetosmogodišnju ženu u restoranu u Međurači. Incidentu, koji se dogodio oko 21:30, prethodio je verbalni sukob između napadača i drugog, pedesetsedmogodišnjeg gosta zbog prethodnih nesuglasica.
01.09.2026
07:21
Ubica i samoubica B. K. (27)iz Velikog Gradišta počinio je krvavi pir s predumišljajem kada je 29. avgusta hladnokrvno ubio tri i ranio dve osobe, a zatim počinio samoubistvo, kaže za Informer psihoterapeut Sandra Bijelić iz Beograda.
31.08.2026
21:00
Žena koja je nožem napala dve osobe na Tajms skveru u Njujorku, pri čemu je jedna od napadnutih preminula od zadobijenih povreda, ubijena je u policijskoj pucnjavi nakon što je, naoružana sa dva noža, krenula prema policajcima, saopštila je danas njujorška policija.
01.09.2026
08:45
Američki ministar vojske Den Driskol podneo je ostavku Beloj kući nakon tenzija sa američkim ministrom odbrane Pitom Hegsetom, javio je danas NBC njuz pozivajući se na zvaničnika Bele kuće i dobro obavešteni izvor.
01.09.2026
07:27
Ukrajinska vojska gubi ljude toliko brzo da jedinice ne uspevaju ni da sačuvaju i prenesu borbeno iskustvo na nove vojnike, tvrdi penzionisani potpukovnik američke vojske Danijel Dejvis, upozoravajući da Rusija istovremeno ima veliku prednost u ljudstvu, dronovima, artiljeriji, kliznim bombama i raketama.
01.09.2026
07:01
Rusija optužuje Oružane snage Ukrajine (OSU) da sve češće koriste dronove za napade na civilni saobraćaj i stanovništvo, dok novo svedočenje iz Konstantinovke govori o porodici sa bebom koja je, uprkos pokušaju da operateru pokaže dete, napadnuta tokom evakuacije.
01.09.2026
05:07
Glumačka i muzička legenda Ljiljana Šljapić ostavila je neizbrisav trag u srpskoj i jugoslovenskoj kulturi.
01.09.2026
08:58
Američka muzička zvezda Doli Parton sahranjena je pored svog supruga Karla Dina na privatnoj ceremoniji u Nešvilu, saopštila je njena pranećaka Lejni.
01.09.2026
08:34
Pre nego što je postala svetska zvezda, Nikol Kidman snimala je erotske scene sa kolegom Bilijem Zejnom koji će popularnost steći tek kasnije ulogom u filmu "Titanik".
31.08.2026
15:30
Glumačka legenda i neprevaziđeni holivudski zavodnik Ričard Gir danas proslavlja svoj 77. rođendan.
31.08.2026
14:25
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" proslavljenog reditelja Lordana Zafranovića otvoriće 53. Međunarodni filmski festival FEST 2. oktobra u Plavoj dvorani Sava centra.
31.08.2026
13:49
Smrt Kristine Kovačević Hitrec potresla je javnost, a iza sebe je ostavila ne samo porodicu i šestoro dece već i zajednicu ljudi koji su godinama pratili njen rad na mrežama, a njena aktivnost na Internetu je donosila i neprijatnosti.
01.09.2026
08:52
Regionalnu javnost duboko je potresla vest o iznenadnoj smrti poznate blogerke i influenserke Kristine Kovačević Hitrec, majke šestoro dece, a ona je pre smrti podelila zastrašujuće i traumatično iskustvo koje je doživela u porođajnoj sali usled komplikacija sa anestezijom.
01.09.2026
08:29
Pevač Mirče Radulović nedavno je dobio ćerku Elenu sa suprugom Majom Basarom, a ponosna mama objavila je fotografiju kume Katarine Perućice sa bebom.
01.09.2026
07:37
Fudbaler Nemanja Gudelj potpisao je jednogodišnji ugovor sa Hetafeom zbog će narednih godinu dana živeti u Madridu zajedno sa suprugom Anastasijom i sinom Iljanom.
01.09.2026
07:00
Pevačica Marija Šerifović je otvoreno govorila o svom odnosu sa polubratom Danijelom Pavlovićem i otkrila na koji način je saznala za njegovo postojanje.
01.09.2026
06:45
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.