• aktuelno
Leto u Grčkoj može skupo da vas košta: RFZO pokriva samo jedno Žene su tek sad poludele za Bekamom! Pokazao šta radi kada ga niko ne gleda, pa zapalio mreže (VIDEO) Isplivali snimci Jovane Petrović o kojima svi bruje, pogledajte šta se vidi! Marko Bojković se poziva na njih! Bliski istok na korak od nuklearne katastrofe: Izrael prelomio, vojska dobila naređenje za opšti rat sa Iranom! Nauljila grudi pa se raskrečila na plaži: Pevačica u 58. godini bacila sve u trans (FOTO) Tužna sudbina utopljene devojčice: Nedavno ostala bez oca, živela sa majkom u bedi Picula otvoreno traži kaznu za Srbiju! Hrvatski jastreb ponovo udario na Vučića zbog Moskve: "To je bila velika greška!" (FOTO) Ključa na relaciji Teheran–Vašington: Ministri u hitnoj misiji, Katar posreduje u razgovorima Irana i SAD Oproštajne reči Srđana Blagojevića: Odlazim sa željom da Partizan pronađe mir, a vreme će sve pokazati Siniša Karan u bolnici! Evo u kakvom je stanju predsednik Srpske - ovo je uzrok
Leto u Grčkoj može skupo da vas košta: RFZO pokriva samo jedno Žene su tek sad poludele za Bekamom! Pokazao šta radi kada ga niko ne gleda, pa zapalio mreže (VIDEO) Isplivali snimci Jovane Petrović o kojima svi bruje, pogledajte šta se vidi! Marko Bojković se poziva na njih! Bliski istok na korak od nuklearne katastrofe: Izrael prelomio, vojska dobila naređenje za opšti rat sa Iranom! Nauljila grudi pa se raskrečila na plaži: Pevačica u 58. godini bacila sve u trans (FOTO) Tužna sudbina utopljene devojčice: Nedavno ostala bez oca, živela sa majkom u bedi Picula otvoreno traži kaznu za Srbiju! Hrvatski jastreb ponovo udario na Vučića zbog Moskve: "To je bila velika greška!" (FOTO) Ključa na relaciji Teheran–Vašington: Ministri u hitnoj misiji, Katar posreduje u razgovorima Irana i SAD Oproštajne reči Srđana Blagojevića: Odlazim sa željom da Partizan pronađe mir, a vreme će sve pokazati Siniša Karan u bolnici! Evo u kakvom je stanju predsednik Srpske - ovo je uzrok
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

16.06.2022

14:35

6 NAVIKA ZA ZDRAVO SRCE! Primenom ovih saveta možete sebi PRODUŽITI ŽIVOT!

Shutterstock

Ljubav

6 NAVIKA ZA ZDRAVO SRCE! Primenom ovih saveta možete sebi PRODUŽITI ŽIVOT!

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva šest načina na koje ćete sačuvati zdravlje srca

Verujemo da nije potrebno naglašavati koliko je važno zdravlje srca. Organ koji nas održava u životu zahteva posebnu pažnju, iako ga mnogi ljudi na žalost shvataju zdravo za gotovo.

Kako biste osigurali sebi duži život i bolje kardiovaskularno zdravlje, postoje neke stvari kojih bi trebalo da se pridržavate.

- Ovo je sjajan trenutak da počnete da praktikujete više navika zdravih za srce - kaže nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to stvari:

  1. Fokusirajte se na vlakna! Preporučuje se 25-35 grama dnevno. Uključite u ishranu namirnice poput žitarica, voća, povrća, orašastih plodova i semenki.
  2. Dodajte omega-3 masne kiseline. Najlakši način da to uradite je da jedete više morskih plodova ili uzimate visokokvalitetne omega-3 suplemente.
  3. Uključite biljne sterole u svoju ishranu. Biljni steroli su prirodna biljna jedinjenja koja pomažu u ograničavanju količine holesterola koju vaše telo može da apsorbuje. Nalaze se u namirnicama poput mahunarki, pistaća, bademovog putera, semena susama i makadamije.
  4. Smanjite stres. Lakše reći nego učiniti! Ali preporučujem vođenje dnevnika ili meditaciju makar 5 minuta dnevno.
  5. Koristite zdrave masti kao što su maslinovo ulje ili avokado ulje.
  6. Pokrenite se! Pronađite fizičku aktivnost u kojoj uživate.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje srce magazin zdravlje srca nutricionistkinja kardiologija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set