REŠITE SE SVEGA ŠTO VAS MUČI! Oslobodite se STRESA pomoću sledećih saveta!
Podeli vest
U današnje vreme smo izloženi stresu, bez obzira na pol i starost. Odgovor na stres uključuje fizičke komponente kao što su povećan broj otkucaja srca, povišen krvni pritisak, misli i lična uverenja o stresnom događaj, strah i bes
Srećom, postoje načini kako da se brzo oslobodimo stresa.
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i raznorazne bubice koje neprekidno opsedaju naš životni prostor. Srećom, postoje prirodni načini kako da se otarasimo dosadnih insekata
30.06.2022
16:23
1. Unosite zdrave namirnice u organizam kako biste poboljšali svoje zdravlje
Neki ljudi pokušavaju da smanje stres tako što piju alkohol ili jedu previše. Ove radnje mogu izgledati kao da pomažu u ovom trenutku, ali zapravo mogu povećati stres na duži rok. Kofein takođe može pogoršati efekte stresa. Zato konzumiranje zdrave, uravnotežene hrane može pomoći u borbi protiv stresa.
2. Redovno vežbajte
Osim što je korisno za fizičko zdravlje, vežbanje se pokazalo kao moćno sredstvo za ublažavanje stresa. Razmislite o aerobiku, jačanju sa tegovima ili aktivnostima kao što su joga ili Tai Či, i postavite sebi jasne ciljeve. Pokazalo se da treniranje oslobađa endorfin— prirodnu supstancu koje vam pomaže da se osećate bolje i održavate pozitivan stav.
3. Proučite i vežbajte tehnike opuštanja
Svakodnevno odvajanje vremena za opuštanje pomaže u upravljanju stresom. Možete birati između različitih tehnika, kao što su duboko disanje, progresivna relaksacija mišića i meditacija. Mnoge on-lajn aplikacije i aplikacije za pametne telefone pružaju uputstva o ovim tehnikama.
4. Ublažite okidače stresa
Ako ste poput većine ljudi, vaš život može biti ispunjen gomilom obaveza i manjkom vremena. Ali, možete rešiti problem vežbanjem veština upravljanja vremenom, kao što je traženje pomoći kada je to prikladno, postavljanje prioriteta, kretanje i rezervisanje vremena da se brinete o sebi.
5. Ispitajte svoje vrednosti i živite po njima
Što više vaši postupci odražavaju vaša uverenja, bolje ćete se osećati, bez obzira na to koliko je vaš život pun obaveza. Koristite svoje vrednosti kada birate svoje aktivnosti. S obzirom na stresne zahteve i odgovornosti sa kojima se svakodnevno suočavamo, važno je da se bavimo aktivnostima koje su u skladu sa našim vrednostima i razgovaramo sa nama na ličnom nivou.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i raznorazne bubice koje neprekidno opsedaju naš životni prostor. Srećom, postoje prirodni načini kako da se otarasimo dosadnih insekata
Taktika pobednika američkih predsedničkih izbora Donalda Trampa u odnosu na Rusiju biće bazirana na smanjenju tenzija u bilateralnim odnosima, ali će se takmičiti sa Moskvom preko susednih država, izjavio je bivši šef izraelske obaveštajne službe "Nativ", politolog Jakov Kedmi.
Ukrajinski zvaničnici priznaju da ruske snage napreduju u Donbasu brže nego u bilo kom trenutku od eskalacije sukoba, a Kijev kaže da se njegova odbrana urušava zbog nedostatka ljudstva, preneo je u sredu Fajnenšel tajms.
Premijer Srbije Miloš Vučević odgovorio je na sramno pismo Marinike Tepić koje je uputila predsedniku Aleksandru Vučiću. Premijer je istakao današnji navodni borci protiv kriminala nastavljaju da neguju svoje kriminalne veze i kriminalnu prošlost i nakon atentata na tadašnjeg premijera Srbije Zorana Đinđića.
Taman se opozicija zahuktala da pravi nove nerede, lomi, ruši, pokušava da nešto menja, iako i dalje ostaje nejasno šta. Bez plana, programa, ideje i predvodnika. Međutim, svi ti performansi su sve kraćeg daha.
Biljana Vratonjić, majka dopisnice Informera Dragane Ćendić, koju portal Ozon pres čiji vlasnik i urednik lokalni politički moćnik Stojan Marković već drugi put za nekoliko dana u svom mediju linčuje i vrši progon, kaže u uključenju u program televizije Informer da strahuje za ćerkinu bezbednost, ali i njene dece.
Dopisnica Informera iz Čačka Dragana Ćendić na meti je Stojana Markovića, šefa opozicione odborničke grupe u lokalnom parlamentu i urednika Ozon presa - kvazi medija na kojem je objavljen niz mizogenih, netačnih, neproverenih i ponižavajućih navoda na račun novinarke Informera!
General Ratko Mladić, nekadašnji komandant Vojske Republike Srpske koji je u dalje u haškom pritvoru gde služi doživotnu kaznu za navodne ratne zločine, već neko vreme leži nepokretan u krevetu, a lekari su čak hteli da mu amputiraju nogu zbog infekcije i uporno odbijaju da generala Mladića puste na privremenu slobodu kako bi se adekvatno lečio!
Gposti Info jutra Informer televizije bili su i Bojan Borovčanin, NIT i Miloš Terzić, član predsedništva SNS koji su govorili o međusobnim optužbama unutar opozicije zbog propasta protesta u Beogradu. Takođe, lider Ekološkog ustanka Aleksandar Jovanović Ćuta je najavio i nove tragedije, pretio nasiljem u Gosrnjim Nedeljicama poput onog u Novom Sadu, ali i izvređao predsednika Srbije Aleksnadra Vučića rekavši da ima bipolarni poremećaj.
Prve zadatke dolazeće administracije Donalda Trampa po pitanju Ukrajine i Bliskog istoka, komentarisali su gosti Info dana, Nikola Perišić iz Centra za društvena istraživanja i analitičar Nikola Seneši.
Aktuelno stanje na Bliskom istoku i potencijalne pregovore Rusije i SAD o miru u Ukrajini tokom administracije Donalda Trampa, komentarisali su gosti Info jutra, piloti Boriša Mandić i Stevan Ignjatović i diplomata Branko Branković.
Domovi za stare opasni su po život, napominju sagovornici Informer televizije nakon što su dve ženske osobe stradale u požaru koji je pre tri dana izbio u nelegalnom domu za stare u Vojki.
Suđenje Urošu Blažiću (21), okrivljenom za masovno ubistvo u selima Dubona i Malo Orašje nastavljeno je danas u 10 sati u zgradi Specijalnog suda u Beogradu.
Potraga za Tamarom Novakov (19) iz sela Jermenovci kod Pančeva koja je nestala 19. oktobra i dalje traje, a li od nje nema ni traga ni glasa. Ona je iz kuće izašla sa dečkom Elvisom Nikolićem (23) koji je posle par dana pronađen mrtav u kanalu Dunav - Tisa - Dunav.
Alija Balijagić (65), dvostruki ubica iz okoline Bijelog Polja, uspešno se krije po šumama u pograničnom pojasu između Crne Gore i Srbije već 19 dana. S obzirom da veoma dobro poznaje taj teren, veliko je pitanje koliko će dugo uspevati da ostane na slobodi i šta je sve u stanju da uradi za to vreme.
Upravnik Urgentnog centra Kliničkog centra Vojvodine Dragan Nikolić izjavio je danas da su troje teško povređenih pacijenata usled obrušavanja nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu u teškom opštem stanju, te da je sada period razvijanja sekundarnih komplikacija.
Snimak sa jedne svadbe kruži mrežama i postao je viralan, ali ne zbog lepog povoda već zbog ponašanja kuma koji je pred svima šutnuo mladenačku tortu sa stola.
Melanija Tramp, supruga novoizabranog predsednika SAD Donalda Trampa, neće se preseliti u Vašington tokom drugog mandata svog supruga, preneo je Si-En-En, pozivajući se na više izvora.
Likvidacija pripadnika ruskih oružanih snaga Valerija Trankovskog u Sevastopolju usledila je kao ruska osveta, s obzirom na to da je kapetan ruske Crnomorske flote naredio raketne napade na civilne ciljeve u Ukrajini.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski ne zna celu istinu o situaciji na frontu, Ministarstvo odbrane Ukrajine štiti šefa Ukrajine od „nepotrebnih“ detalja, piše The Economist.
Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov ocenio je da pobeda Donalda Trampa na predsedničkim izborima u SAD verovatno neće promeniti pristup Vašingtona ukrajinskoj krizi jer, kako je naveo, SAD neće samo napustiti svoje strateške interese tamo.
Vivek Ramasvami, koga je Donald Tramp imenovao da vodi novo Odeljenje za vladinu efikasnost zajedno sa Elonom Maskom, smatra da treba ugasiti FBI i otpustiti 1,5 miliona državnih službenika.
Uprkos brojnim obavezama, Nela Mihailović i Nada Blam nisu mogle da odbiju fantastične uloge u seriji "Ljubav u tišini" koja stiže uskoro na televiziju Pink!
Danas je u Nacionalnoj fondaciji za igru u Beogradu održana konferencija za novinare na kojoj je najavljen početak projekta Karavan igre - Reborn u šest gradova.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.