Shutterstock
Ljubav
Srećom, postoje načini kako da se brzo oslobodimo stresa.
Neki ljudi pokušavaju da smanje stres tako što piju alkohol ili jedu previše. Ove radnje mogu izgledati kao da pomažu u ovom trenutku, ali zapravo mogu povećati stres na duži rok. Kofein takođe može pogoršati efekte stresa. Zato konzumiranje zdrave, uravnotežene hrane može pomoći u borbi protiv stresa.
Foto: Shutterstock
Osim što je korisno za fizičko zdravlje, vežbanje se pokazalo kao moćno sredstvo za ublažavanje stresa. Razmislite o aerobiku, jačanju sa tegovima ili aktivnostima kao što su joga ili Tai Či, i postavite sebi jasne ciljeve. Pokazalo se da treniranje oslobađa endorfin— prirodnu supstancu koje vam pomaže da se osećate bolje i održavate pozitivan stav.
Svakodnevno odvajanje vremena za opuštanje pomaže u upravljanju stresom. Možete birati između različitih tehnika, kao što su duboko disanje, progresivna relaksacija mišića i meditacija. Mnoge on-lajn aplikacije i aplikacije za pametne telefone pružaju uputstva o ovim tehnikama.
Foto: Shutterstock
Ako ste poput većine ljudi, vaš život može biti ispunjen gomilom obaveza i manjkom vremena. Ali, možete rešiti problem vežbanjem veština upravljanja vremenom, kao što je traženje pomoći kada je to prikladno, postavljanje prioriteta, kretanje i rezervisanje vremena da se brinete o sebi.
Što više vaši postupci odražavaju vaša uverenja, bolje ćete se osećati, bez obzira na to koliko je vaš život pun obaveza. Koristite svoje vrednosti kada birate svoje aktivnosti. S obzirom na stresne zahteve i odgovornosti sa kojima se svakodnevno suočavamo, važno je da se bavimo aktivnostima koje su u skladu sa našim vrednostima i razgovaramo sa nama na ličnom nivou.
BONUS VIDEO:
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i raznorazne bubice koje neprekidno opsedaju naš životni prostor. Srećom, postoje prirodni načini kako da se otarasimo dosadnih insekata
30.06.2022
16:23
127. 10. 2026. u 17:18
227. 10. 2026. u 17:18
127. 10. 2026. u 15:50
227. 10. 2026. u 15:50
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i raznorazne bubice koje neprekidno opsedaju naš životni prostor. Srećom, postoje prirodni načini kako da se otarasimo dosadnih insekata
30.06.2022
16:23
U zgradu Informer TV večeras je upala rulja i pretila linčom Draganu J. Vučićeviću i zaposlenima.
26.10.2026
19:44
Lider opozicije Aleksandar Vučić uključio se telefonski u program Informera i govorio o stravičnim napadima na Informer TV ali i o stavovima Ilije Srdanovića o Srebrenici.
27.10.2026
18:26
Članovi Srpske napredne stranke okupili su se u prostorijama stranke na Novom Beogradu kako bi u svečanoj i dostojanstvenoj atmosferi obeležili svoju partijsku slavu - Sveta Petku, a lider SNS-a Miloš Vučević saopštio je prelepe vesti koje su oduševile sve okupljene.
27.10.2026
16:22
Brankica Stanković, novinarka i voditeljka televizije Insajder osudila je monstruozni blokaderski upad u prostorije televizije Informer u ponedeljak uveče.
27.10.2026
14:15
Srpska napredna stranka danas danas je obeležila stranačku slavu, Svetu Petku.
27.10.2026
13:10
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenim mrežama nakon sinoćnjeg nasilja blokadera.
27.10.2026
12:18
Zbog napada na zgradu televizije Informer i promene programske šeme, emitovanje večerašnje epizode najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija je odloženo, a na programu naše televizije do daljnjeg će se emitovati specijalni program.
24.10.2026
21:23
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Iznajmljivanje skladišta u Srbiji sve je popularnije, a zakup se kreće od oko 30 do 120 evra mesečno, dok su u Beogradu cene i više.
27.10.2026
18:00
Na planinama Golija i Kopaonik trenutno pada sneg!
27.10.2026
13:03
Desna obala Đetinje danas je bila mesto susreta, pazarenja i tradicionalnog vašarskog raspoloženja.
27.10.2026
15:45
Polifenoli iz borovnica i brusnica mogli bi da uspore starenje ćelija i razvoj fibroze, to jest zamene zdravog tkiva tkivom nalik ožiljku, otkrili su naučnici sa Državnog univerziteta u Surgutu i Nacionalnog centra za biotehnologiju Kazahstana.
27.10.2026
15:00
Institut za transfuziju krvi Srbije u Beogradu pozvao je punoletne građane da tokom ove sedmice daju krv.
27.10.2026
12:30
Telo nepoznate osobe pronađeno je danas u Grabovici kod Jablanice, u BiH.
27.10.2026
18:31
Jedan radnik preminuo je danas na radnom mestu u selu Dubrava, u opštini Istok, a nakon istrage okolnosti ovog slučaja policija je privela odgovorno lice za radnike, kojem je određeno zadržavanje do 48 sati.
27.10.2026
17:56
Suđenje petorici optuženih za brutalno ubistvo Aleksandra Jurišića (34) odloženo je pred Višim sudom u Sremskoj Mitrovici zbog nedolaska jednog od učesnika u postupku.
27.10.2026
17:59
Italijanska policija uhapsila je na granici sa Slovenijom državljanina Srbije (32) za kojim se tragalo čak 14 meseci zbog sumnje da je sa saučesnikom izveo oružanu pljačku luksuzne zlatare u Portofino.
27.10.2026
17:31
Istražitelji MUP-a Kantona Sarajevo proveravaju sve okolnosti jezivog zločina u Petrakijinoj ulici u Sarajevu, gde je u stanu pronađeno telo starije žene, a za njeno ubistvo osumnjičen je njen sin.
27.10.2026
17:11
Rusija za sada ne vidi promenu stava evropskih zemalja prema sukobu u Ukrajini, koje nastavljaju da osuđuju Moskvu i zahtevaju obustavu, zanemarujući uzroke krize, izjavio je danas ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.
27.10.2026
18:00
Četiri građevinska radnika su poginula, a jedan je povređen u tornadu koji je zahvatio tursko odmaralište Antalija, saopštile su lokalne vlasti.
27.10.2026
16:54
Šef ruske diplomatije Sergej Lavrov rekao je da razgovor norveškog premijera i predsednika Finske sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom pokazuje samo želju Evropljana da se nekako uključe u pregovarački proces o ukrajinskoj krizi.
27.10.2026
16:34
Ukupna stopa fertiliteta u Evropskoj uniji pala je 2024. godine na 1,34 deteta po ženi, što je najniži nivo od početka vođenja statistike 2001. godine, pokazuju podaci Evrostata u koje je uvid imao Sputnjik.
27.10.2026
15:31
Holivudska zvezda Kijanu Rivs preuzeće glavnu ulogu u akcionom trileru "Maelstrom", koji priprema Netfliks.
27.10.2026
14:27
Glumica Dara Čalenić napustila je megapopularnu "Žikinu dinastiju" kako bi se sa mužem preselila u Ameriku.
27.10.2026
13:09
Zajednička večera Sofije Vergare i Dena Rejnoldsa u Los Anđelesu pokrenula je glasine o mogućoj romansi između popularne glumice i frontmena grupe "Imagine Dragons".
27.10.2026
11:57
Američki R&B pevač Kris Braun osuđen je 26. oktobra pred sudom u Londonu na osam meseci zatvora zbog učešća u nasilnom incidentu u noćnom klubu, koji se dogodio u februaru 2023. godine.
27.10.2026
11:30
Violinista Stefan Milenković održao je sinoć koncert sa Niškim simfonijskim orkestrom u Kolarčevoj zadužbini, u okviru programa 58. Beogradskih muzičkih svečanosti (BEMUS).
27.10.2026
10:19
Slavica Ćukteraš vratila se u prošlost fotografijom iz 2004. godine, a prizor iz perioda kada je započinjala svoju muzičku karijeru izazvao je brojne reakcije na društvenim mrežama.
27.10.2026
18:22
Voditeljka Ana Radulovic trenutno se nalazi na Siciliji gde mami poglede prolaznika.
27.10.2026
17:40
Komšije pevača Hasana Dudića govorile su o njegovim zdravstvenim teškoćama, uključujući alergije i posledice moždanog udara.
27.10.2026
17:15
Jovana Jeremić uživa u luksuznom odmoru sa partnerom Milošem Stojanovićem Tigrom koji ju je povodom rođendana iznenadio egzotičnim putovanjem, a njene fotografije sa plaže privukle su veliku pažnju javnosti.
27.10.2026
16:45
Muzičar Zoran Tutunović Tutun biće sahranjen na groblju Lešće u Beogradu
27.10.2026
16:22
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari