Shutterstock
Ljubav
Srećom, postoje načini kako da se brzo oslobodimo stresa.
Neki ljudi pokušavaju da smanje stres tako što piju alkohol ili jedu previše. Ove radnje mogu izgledati kao da pomažu u ovom trenutku, ali zapravo mogu povećati stres na duži rok. Kofein takođe može pogoršati efekte stresa. Zato konzumiranje zdrave, uravnotežene hrane može pomoći u borbi protiv stresa.
Foto: Shutterstock
Osim što je korisno za fizičko zdravlje, vežbanje se pokazalo kao moćno sredstvo za ublažavanje stresa. Razmislite o aerobiku, jačanju sa tegovima ili aktivnostima kao što su joga ili Tai Či, i postavite sebi jasne ciljeve. Pokazalo se da treniranje oslobađa endorfin— prirodnu supstancu koje vam pomaže da se osećate bolje i održavate pozitivan stav.
Svakodnevno odvajanje vremena za opuštanje pomaže u upravljanju stresom. Možete birati između različitih tehnika, kao što su duboko disanje, progresivna relaksacija mišića i meditacija. Mnoge on-lajn aplikacije i aplikacije za pametne telefone pružaju uputstva o ovim tehnikama.
Foto: Shutterstock
Ako ste poput većine ljudi, vaš život može biti ispunjen gomilom obaveza i manjkom vremena. Ali, možete rešiti problem vežbanjem veština upravljanja vremenom, kao što je traženje pomoći kada je to prikladno, postavljanje prioriteta, kretanje i rezervisanje vremena da se brinete o sebi.
Što više vaši postupci odražavaju vaša uverenja, bolje ćete se osećati, bez obzira na to koliko je vaš život pun obaveza. Koristite svoje vrednosti kada birate svoje aktivnosti. S obzirom na stresne zahteve i odgovornosti sa kojima se svakodnevno suočavamo, važno je da se bavimo aktivnostima koje su u skladu sa našim vrednostima i razgovaramo sa nama na ličnom nivou.
BONUS VIDEO:
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i raznorazne bubice koje neprekidno opsedaju naš životni prostor. Srećom, postoje prirodni načini kako da se otarasimo dosadnih insekata
30.06.2022
16:23
117. 09. 2026. u 06:14 >> 08:07
217. 09. 2026. u 06:14 >> 08:07
117. 09. 2026. u 07:55 >> 08:06
217. 09. 2026. u 07:55 >> 08:06
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i raznorazne bubice koje neprekidno opsedaju naš životni prostor. Srećom, postoje prirodni načini kako da se otarasimo dosadnih insekata
30.06.2022
16:23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je tokom jučerašnjeg obraćanja povodom presude bivšim čelnicima OVK upozorio da, prema njegovom tumačenju, ni potvrđivanje zatvorskih kazni ne bi nužno značilo kraj pravnog postupka.
17.09.2026
07:20
Iran se obratio Rusiji sa zahtevom za isporuku modernizovanih bespilotnih letelica iz porodice "Geran", objavio je "Fajnenšel tajms", pozivajući se na zapadne bezbednosne izvore i osobu blisku Kremlju.
17.09.2026
05:33
Milo Lompar, profesor Filološkog fakulteta u Beogradu, koji je vetiran sa takozvane Studentske liste, odbio je da podrži blokadere.
16.09.2026
22:54
Šiptarski analitičari na sve načine pokušavaju da umanje razmere zločina koje su po naređenju osuđenih vođa UČK učinjeni nad Srbima sa Kosova i Metohije.
17.09.2026
08:00
Velika uzdanica blokadera Milo Lompar, o kome se mesecima spekulisalo u kontekstu studentsko-blokaderske liste, sada se prvi put oglasio u vezi sa tim ko podržava blokadere.
17.09.2026
07:34
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović raskrinkao je organizaciju CRTA, dovodeći u pitanje njenu ulogu i politički uticaj u Srbiji.
16.09.2026
15:51
Novosadski kardiolog Ilija Srdanović, prvi na blokaderskoj listi, javno je targetirao studente koji se ne slažu sa plenumaškom politikom.
17.09.2026
09:50
Nakon uzbudljive večeri, pobedu je odneo Crveni tim rezultatom 8:4, a ovim porazom Plavi tim našao se u situaciji u kojoj je jedna od devojaka ugrožena za opstanak u Exatlonu.
16.09.2026
23:35
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli osvojio je večeras prvu individualnu medalju u Exatlonu.
16.09.2026
22:33
Takmičar Plavog tima u Exatlonu Mensur Ajdarpašić sa svojom ekipom podelio je svoj stav da timu nisu potrebne individualne medalje i da bez njih mogu pobediti.
16.09.2026
22:27
Takmičara Crvenog tima u Exatlonu Mihaila Adžića iznervirale su provokacije Mensura Ajdarpašića i smatra da ga je kometarom posle borbe omalovažavao.
16.09.2026
21:51
Vuk Džudović i Ivan Markioli komentarisali su atmosferu u Exatlon timovima i zaključili da su u prednosti jer za razliku od Crvenih nemaju ego i složni su.
16.09.2026
21:37
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Različita adresa u ličnim dokumentima najčešće ne predstavlja prepreku za prelazak granice, ali može izazvati dodatne provere. Građani bi zato pre putovanja trebalo da provere da li su podaci u dokumentima usklađeni i važeći.
17.09.2026
10:00
U Srbiji u 7 časova najsvežije je bilo u Sjenici - samo 5 stepeni!
17.09.2026
07:22
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće danas 117,3907 dinara, što je neznatna promena u odnosu na sredu, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
17.09.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog sveštenomučenika Vavilu, patrijarha antiohijskog i sveg Istoka u periodu od 237-253. godine.
17.09.2026
06:45
U Srbiji se prepodne očekuje magla ili niska oblačnost, u toku dana pretežno sunčano i toplo, a krajem dana na severu i zapadu zemlje naoblačenje i kratkotrajna kiša, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
17.09.2026
06:30
Četrdesetjednogodišnji Mile P., čije je telo pronađeno u njegovoj kući u selu Opaljenik kod Ivanjice, prema dosadašnjim informacijama, ubijen je sa dva hica u glavu. Za njegovo ubistvo uhapšen je Petar M., a osoba bliska osumnjičenom otkriva šta je prethodilo zločinu.
17.09.2026
07:27
Požar je izbio sinoć na području Lukavca, u staračkom domu, kada je gorela trokrevetna soba.
17.09.2026
09:13
J. T. (79) uhapšen je zbog sumnje da je juče oko 15:30 časova u Višnjičkoj ulici na Paliluli, preko puta Tržnog centra "Big", automobilom na pešačkom prelazu usmrtio Lj. L. (44).
17.09.2026
08:26
Smrt zatvorenika iza rešetaka uvek otvara pitanje šta se dogodilo u poslednjim trenucima njegovog života, posebno kada uzrok smrti nije odmah poznat. Slučaj Sanela Arslanija, dugogodišnjeg begunca koji je pronađen mrtav u ćeliji KPZ-a Tuzla, nije usamljen.
17.09.2026
07:04
Suđenje Ognjenu Dabetiću za ubistvo Noe Milivojev u svom stanu u Beogradu, juče je nastavljeno u Višem sudu u Beogradu saslušanjem veštaka psihologa i psihijatra.
17.09.2026
05:30
Policija u saveznoj američkoj državi Floridi dobila je mnogo više nego što je očekivala kada je izašla na teren zbog prijave porodičnog sukoba između majke i sina.
17.09.2026
10:01
Tokom noći, Rostov na Donu i nekoliko drugih delova Rostovske oblasti u Rusiji bili su meta masovnog napada ukrajinskih drona, usled čega je izbio požar na vojnom aerodromu.
17.09.2026
09:32
Front snažnih oluja ponovo je pogodio španski grad Valensiju, gotovo dve godine nakon katastrofalnih poplava iz 2024. godine.
17.09.2026
09:07
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp ocenio je kao "smešan" predlog Evropske unije da Kanada postane njen prvi pridruženi član i upozorio Brisel da bi Vašington mogao da uvede "veoma ozbiljne tarife" ili dodatno smanji trgovinu sa EU.
17.09.2026
08:44
Pevačica Dua Lipa je besramno na Instagramu dala podršku teroristima tzv. OVK, a sada ih je nazvala i mučenicima.
17.09.2026
09:28
Čuveni holivudski glumac Deni Devito rešio je da otvori dušu i priseti se zlatnih dana svoje karijere, ali i potpuno lulih i neobuzdanih zabava koje su obeležile snimanje kultne humorističke serije "Taxi".
16.09.2026
15:00
Glumica Anica Lazić Ristovski je posle venčanja sa Lazarom Ristovskim osvojila nagradu na prestižnom festivalu u Italiji zbog čega joj stižu čestitke sa svih strana.
16.09.2026
14:15
Glumica Branka Veselinović živela je 104 godine, a njena najveća neostvarena želja je bila da postane majka.
16.09.2026
13:50
Glumica Ivana Dudić u filmu "Kengur se vraća kući" tumači lik Sanele i otkriva da je njena junakinja pohlepna i ljubomorna.
16.09.2026
13:04
Pevačica Marija Šerifović progovorila je o odnosu sa medijima, pa se našalila na račun majke Verice Šerifović i njene udaje na Baliju.
17.09.2026
10:12
Pevačica Dušica Grabović zabrinula je svoje pratioce i javnost kada se oglasila direktno iz bolničke postelje i otkrila da će morati na hitnu operaciju.
17.09.2026
09:39
Pevačica Milica Pavlović progovorila je o pokojnoj Marini Tucaković, ali i o proslavi rođendana ćerki Jelene Karleuše Atine i Nike.
17.09.2026
09:18
Pevačica Goga Babić pred kamerama Informera govorila je o deci, ali i o životu nakon razvoda od bivšeg supruga Marka Gačića.
17.09.2026
08:39
Pevačica Milica Todorović pred kamerama Informera je otkrila kako izgleda njen život nakon porođaja, kako uklapa poslovne obaveze sa brigom o sinu, ali i kako se nosi sa komentarima javnosti.
17.09.2026
08:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.