• aktuelno
Zapad u stanju šoka! Otkriven drugi Putinov arsenal, mnogo je moćniji od prvog: Moskva krije strašnu tajnu koja je zaprepastila sve Evo ko prvi strada! Do kraja godine nuklearni rat sa Rusijom, znate li šta rade na granicama?! Počele pripreme za scenario iz najgorih košmara Marija poslala Vericu na Bali da je uda? Njena objava će vas nasmejati do suza Mračna prognoza Di Vensa: Sukob na relaciji SAD -Iran preti ponovo da eskalira, a evo kada će se to dogoditi... "Jednog dana ću i ja...": Ceca o odlasku iz takmičenja - Nakon Bekutinog napuštanja i ona donela odluku Ovako nešto se ne viđa svaki dan! Karleuša razvalila Stojinu pesmu - Sve išlo uživo, Jovana Jeremić upala u trans (VIDEO) Kamiončetom i kamp kućicom do sela i gradova! Vučić uskoro kreće u obilazak Srbije - Ovo mu je najveći prioritet (VIDEO) Nezgoda je sprečila sjajan početak sezone: Nakon teške povrede - Srbin operisan, sledi duži period oporavka Haos u Americi: Republikanac krenuo u rušenje ključnog čoveka Pentagona zbog Irana Ko to puca pod pritiskom? "Mulj" ih bacio u blato, a onda su pale i teške reči - Pobeda nemilosrdnog tima sve razbudila!
Zapad u stanju šoka! Otkriven drugi Putinov arsenal, mnogo je moćniji od prvog: Moskva krije strašnu tajnu koja je zaprepastila sve Evo ko prvi strada! Do kraja godine nuklearni rat sa Rusijom, znate li šta rade na granicama?! Počele pripreme za scenario iz najgorih košmara Marija poslala Vericu na Bali da je uda? Njena objava će vas nasmejati do suza Mračna prognoza Di Vensa: Sukob na relaciji SAD -Iran preti ponovo da eskalira, a evo kada će se to dogoditi... "Jednog dana ću i ja...": Ceca o odlasku iz takmičenja - Nakon Bekutinog napuštanja i ona donela odluku Ovako nešto se ne viđa svaki dan! Karleuša razvalila Stojinu pesmu - Sve išlo uživo, Jovana Jeremić upala u trans (VIDEO) Kamiončetom i kamp kućicom do sela i gradova! Vučić uskoro kreće u obilazak Srbije - Ovo mu je najveći prioritet (VIDEO) Nezgoda je sprečila sjajan početak sezone: Nakon teške povrede - Srbin operisan, sledi duži period oporavka Haos u Americi: Republikanac krenuo u rušenje ključnog čoveka Pentagona zbog Irana Ko to puca pod pritiskom? "Mulj" ih bacio u blato, a onda su pale i teške reči - Pobeda nemilosrdnog tima sve razbudila!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

03.07.2022

10:43

JEDNOSTAVNO, A EFEKTNO! Instruktorka joge pokazala KAKO da olakšate PMS i osećaj nadutosti!

pexels.com

Ljubav

JEDNOSTAVNO, A EFEKTNO! Instruktorka joge pokazala KAKO da olakšate PMS i osećaj nadutosti!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sisi Nasera, instruktorka joge, pomaže da se oslobodite i ublažite mnoge tegobe, pa i osećaj nadutosti i grčeve od pms-a

@nanserawellness Replying to @taylors.version.13 i just want to add that if something doesn’t work for you, thats okay its just not for you. As humans we are not linear and that’s beautiful. I will keep sharing and maybe you will find something for you ? #yogatok #nanserawellness #learnontiktok #bloating #bloatingtips ♬ original sound - Ayra

Kada je zdravlje u pitanju, mnogi ljudi se okreću alternativnim metodama, koji ne uključuju nužno korišćenje lekova, već nešto drugačiji pristup.

Naglašavajući da nije doktor i da ne nudi lek, već olakšanje, Sisi Nasera, instruktorka joge, koja na društvenoj mreži TikTok ima skoro 300000 pratilaca, često deli najrazličitije savete.

Ovaj put je otkrila šta možete da uradite kako biste olakšali grčeve u pms-u, ali i nadutost.

Kako je istakla, njeni saveti sigurno neće pomoći svakome, ali od mnogobrojnih snimaka koje objavljuje, "neki će vam odgovarati", navodi ova devojka. 

Za borbu protiv grčeva, pokušajte da legnete na leđa i savijte noge u kolenima, pa ih držite rukama u tom položaju, oko 20-ak minuta.

@nanserawellness I shoot this while on my period and felt each and every bit of it. NANSERA WELLNESS YT linked on my page #nanserawellness #yogatok #pms #crampsreliever #cramps ♬ S4 Superfan Eps_Kelly and Pam - The Office
 

Što se nadutosti tiče, probajte da legnete na leđa i dignete noge na primer uza zid, a takođe isprobajte i drugi metod, koji možete videti u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin Nadutost Joga grčevi menstrualne tegobe menstrualni bolovi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…

11.09.2026

13:21

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set