Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
Mnogi nutricionisti ovo NEĆE da vam kažu! 8 ključnih saveta za ZDRAVIJI ŽIVOT!
Iako mnogi to ne bi uradili, nutricionistkinja Nataša Đukić daje vam 8 saveta koji će vam poboljšati zdravlje
06.07.2022
15:27
Shutterstock
Ljubav
JEDETE VIŠE OD 20 TREŠANJA NA DAN? Evo šta to može da uradi vašem organizmu!
Ukoliko preterate sa unosom trešanja, to može da se odrazi na vaše varenje
Trešnje su dobar izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K i minerala kalijuma, kalcijuma, gvožđa, bakra, mangana, magnezijuma, fosfora i cinka, ali da li je dobro pojesti više od 20?
Kažu da jedno vuče drugo i zaista se čini da kada počnemo da ih jedemo više ne možemo da stanemo, ali stručnjaci upozoravaju da ne treba preterivati i jesti previše trešanja odjednom jer mogu da deluju laksativno i da izazovu loše varenje.
Zbog toga je najbolje držati se preporučene dnevne doze od oko 150 g, što odgovara količini od oko 20 trešanja. Trešnje su dobar izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K i minerala kalijuma, kalcijuma, gvožđa, bakra, mangana, magnezijuma, fosfora i cinka, prenosi 24online.rs.
Pored toga, sadrže dijetetska vlakna, celulozu, pektin, organske kiseline (jabučnu, limunsku i vinsku) i neke proteine i ugljene hidrate.
Foto: Shutterstock
Crvenu boju trešanja dobijaju antocijanini i druge fenolne supstance sa antioksidativnim i antiejdžing dejstvom. Pored toga, antocijanini imaju analgetičko i antiinflamatorno dejstvo i stoga su veoma efikasni kod artritisa.
Antocijanini i proantocijanidini iz trešanja pomažu u suzbijanju simptoma astme i alergija, stimulišu proizvodnju kolagena i ublažavaju upale mišića i grčeve u mišićima, pa se sok od višnje pokazao veoma korisnim za sportiste, koji mogu da ublaže bolove u mišićima nakon trčanja i drugih intenzivnih aktivnosti, prenosi 24online.rs.
Trešnje sadrže levulozu, šećer sa niskim glikemijskim indeksom koji naš organizam polako apsorbuje, zbog čega je ovo voće veoma pogodno za dijabetičare. Osim što ih stavljate u usta jednu za drugom, možete ih koristiti i za pripremu sokova, sladoleda, voćnih salata i osvežavajućih kolača.
BONUS VIDEO:
Sport
Ništa od osvete i medalje! Srbija doživela debakl! Slovenci su penicilin za Orlove (VIDEO)
121. 09. 2026. u 22:24
221. 09. 2026. u 22:24
Sport
FUDBAL ZAVIJEN U CRNO! Preminuo delegat na meču Zvezde!
121. 09. 2026. u 18:49
221. 09. 2026. u 18:49
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
Mnogi nutricionisti ovo NEĆE da vam kažu! 8 ključnih saveta za ZDRAVIJI ŽIVOT!
Iako mnogi to ne bi uradili, nutricionistkinja Nataša Đukić daje vam 8 saveta koji će vam poboljšati zdravlje
06.07.2022
15:27
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.