JEDETE SLATKIŠE ČIM SE PROBUDITE? Naš nutricionista objašnjava zbog čega je to ŠEĆERNI UDAR na organizam

Sigurno ste puno puta čuli da pojedine osobe imaju potrebu za slatkišima čim se probude. Nutricionista Branka Mirković objasnila je za Informer.rs šta se dešava u našem organizmu kada se tako hranimo

Nutricionista Mirković objašnjava da je to šećerni udar na organizam.

 - Čokolada, posebno ako se pojedu veće količine posle buđenja svakako nije dobar početak
dana. Šećerni udar na organizam, dovede do naglog skoka šećera i vrlo brzo do pada šećera,
što nije dobro - objašnjava ona.

 

Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija

Ujutro je najvažnije da prvo popijemo vodu, a ukoliko nam se traži slatko, treba da obratimo pažnju da li je to loša navika ili je u pitanju nešto drugo.

 - Treba raščlaniti da li je to loša navika ili potreba da se prvo unese nešto slatko. Najbolje je uneti tečnost ujutru da povratimo gubitak tečnosti u telu, posebno u ovim vrelim danima i
noćima. Organizam prirodno noću gubi tečnost kroz disanje i znojenje i zato je veoma važno
da prvo popijete vodu- kaže Branka.

Med ili slatko pre kafe

U našem narodu je od davnina poznato da se ujutro pojede kašičica meda ili slatko pre kafe i ta navika nije loša.

 - Stare dobre navike našeg naroda ujutru da pojedu kašičicu meda ili slatko sa vodom pre kafe
trebalo bi da nastavimo. Doručak je veoma važan ali nije potrebno da odmah ujutru jedete,
najbolje je da doručkujete kada ogladnite - objašnjava nutricionista.

Foto: Shutterstock

Uzroci potrebe za slatkim

1. Uveče ste mnogo jeli nezdrave hrane i pili alkohol

2. Nizak nivo šećera ujutru može biti i zdravstveni problem, pa je potrebno da prekontrolišete
glukozu

3. loše navike

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.