28.07.2022
13:49
Printscreen You Tube RTS Ordinacija - Zvanični kanal
Ljubav
Poslednjih dana smo bili svedoci visokih temperatura, pa zbog toga jedemo puno voća i povrća, jer nam tako prija u toplim danima.
- Oko 200 grama voća dnevno je sasvim dovoljno, tom količinom se unosi dovoljna količina svih mineralnih materija koje su nam potrebne i dijetnih vlakana. Ako govorimo o sokovima, sveže ceđenim, to je količina od 120 do 150 mililitara dnevno, ne više. Povrće minimum 400 grama odnosno četiri porcije. Povrće nema šećera, ima mineralnih materija, dijetnih vlakana koja su nam neophodna za zdravlje čitavog organizma - rekla je u Jutarnjem programu RTS-a specijalista ishrane dr Veroslava Stanković.
Foto: Printscreen You Tube RTS Ordinacija - Zvanični kanal
Ljudi treba da znaju da je moguće preterati sa unosom nekog voća.
"Ukoliko je duži vremenski interval tokom kojeg unosite veću količinu može doći do promene glikoregulacije, odnosno do porasta glikemije, a samim tim može tokom vremena da dovede do pojave gojaznosti, hiperinsulinemije i dijabetesa tipa 2".
Ona je otkrila i koje voće sadrži najviše šećera.
"Šljiva i grožđe sadrže najviše šećera, ne uzima se džabe grožđani šećer. Što se tiče lubenice i dinje, neverovatno je da lubenica ima veći glikemijski indeks od dinje, a dinja je naizgled slađa, ali opet ima manju količinu vode od lubenice, tako da je možda preporuka dinja koja ima i veću nutritivnu vrednost u odnosu na lubenicu".
Foto: Shutterstock
Doktorka Stanović je objasnila i koje voće je teže za varenje i zašto.
- Šljive i kruške spadaju u voće koje je teže za varenje zato što imaju veću količinu dijetnih vlakana. Inače je to izuzetno zdravo voće. Što se tiče kajsije, breskve, oboje su obojeno voće koje ima veliku količinu beta karotena i ostalih fitonutrijenata koji imaju antioksidativnu ulogu. Ne bih zaobišla kupinu, jagoda je već prošla, malina, sve to bobičasto voće koje je prebogato fitonutrijentima, pomaže u borbi protiv karcionoma, slobodnih radikala, za podizanje imuniteta - kaže ona.
BONUS VIDEO:
Jedan od načina da ulepšamo sebi vreo letnji dan jeste da se zasladimo ohlađenim sezonskim voćem - lubenicom
01.07.2022
07:09
120. 06. 2026. u 11:00
220. 06. 2026. u 11:00
120. 06. 2026. u 10:04
220. 06. 2026. u 10:04
Jedan od načina da ulepšamo sebi vreo letnji dan jeste da se zasladimo ohlađenim sezonskim voćem - lubenicom
01.07.2022
07:09
Kako saznaje Informer.rs, bivši načelnik PU za grad Beograd Veselin Milić dobija pretnje u pritvorskoj jedinici gde se nalazi zbog istrage o teškom ubistvu Aleksandra Nešovića, a zbog neprijavljivanja krivičnog dela.
20.06.2026
09:47
Britanski premijer Kir Starmer suočen je sa pritiskom iz sopstvene Laburističke partije da podnese ostavku već ovog vikenda, objavio je Gardijan pozivajući se na poslanike i izvore iz vlade.
20.06.2026
09:10
Nakon saopštenja Višeg javnog tužilaštva u Beogradu o dokumentaciji pronađenoj tokom istrage, usledile su reakcije predstavnika studenata u blokadi, njihovih sagovornika i pojedinih advokata, koji tvrde da se sporni zapisnici ne odnose na protest održan 15. marta, već na ranije planirani skup na Autokomandi.
20.06.2026
09:45
Neviđeni skandal odigrao se u Sevojnu gde je blokaderski nastavnik fizike, Marko Strika, zaposlen u Osnovnoj školi "Aleksa Dejović", na najsramniji način iskoristio svoje maloletne učenike i to na njihovoj proslavi male mature.
20.06.2026
10:00
Od panike tokom protesta 15. marta, preko optužbi opozicije i nevladinog sektora, do najnovije istrage Višeg javnog tužilaštva.
20.06.2026
09:00
Predsednica Narodne skupštine Srbije, Ana Brnabić oštro reagovala na mreži Iks povodom Đilasovog oglašavanja i pretnji upućenih RTS-u.
20.06.2026
11:01
U Gradskom odboru Srpske napredne stranke Niš održana je konferencija za novinare povodom izjava političara Dragana Milića o formiranju holdinga koji bi objedinio sva javna i javna komunalna preduzeća u Nišu.
20.06.2026
10:18
Od ranog jutra živa u termometru obara rekorde, pa je tako u pojedinim gradovima već u 7 časova dostigla 25. podelak, pokazuju podaci Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije (RHMZ).
20.06.2026
07:55
Grad Užice i ove godine raspisao je tradicionalni konkurs za izbor najlepše uređenih zelenih oaza
20.06.2026
10:36
Listajući po baštama kafana, klupama po parkovima i na radnim mestima, prvo izdanje Večernjih Novosti tog toplog ali oblačnog junskog dana, radnom narodu Jugoslavije pogled bi u samom zaglavlju novine najpre privukle reklame za domaće cigarete "Morava", i to čak dve verzije, one "Morave" koju je proizvodila fabrika duvana u Nišu, i one druge koju su proizvodili od makednoskog duvana u fabrici u Skoplju.
20.06.2026
10:03
U Beogradu će danas početi primena letnjeg reda vožnje na linijama javnog prevoza putnika, a uvodi se i pet sezonskih linija do Ade Ciganlije.
20.06.2026
08:35
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak kada će iznositi 117,3946 dinara.
20.06.2026
07:00
U Beogradu je došlo do nesreće u kojoj je muškarac B.N. (53) zadobio teške telesne povrede, nakon što je u pijanom stanju pao sa terase stana na drugom spratu.
20.06.2026
10:39
U pojačanoj kontroli vozača za prva četiri dana međunarodne ROADPOL akcije, saobraćajna policija u Šapcu je iz saobraćaja isključila 35 pijanih vozača i 9 koji su upravljali vozilom pod dejstvom psihoaktivnih supstanci.
20.06.2026
10:39
"Milo i Mrva su bombaši, hapsi to odmah", jedna je od poruka koju je Radoje Zvicer poslednjih dana 2020. godine, preko nekada zaštićene Skaj aplikacije, poslao optuženom policajcu Petru Lazoviću.
20.06.2026
08:54
Viši sud u Vranju, doneo je odluku o prihvatanju sporazuma o priznanju krivičnog dela između Glavnog javnog tužioca VIšeg javnog tužilaštva u Vranju i okrviljenog Danijela Hristova iz sela Gornji Neradovac, a povodom pucnjave na MMA borca Miloša Kostića, koja se desila u aprilu prošle godine u ovom selu.
20.06.2026
08:37
Barska policija uhapsila je operativno interesantnu osobu iz Bijelog Polja A.S. (31), za kojim su raspisane dve nacionalne poternice, saopštili su iz Uprave policije Crne Gore i dodali da je uhapšeni tokom pokušaja kontrole napao policijskog službenika.
20.06.2026
07:51
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev pozvao je Moskvu da prema Kijevu odbaci dosadašnja pravila ratovanja, uključujući Haške konvencije o zakonima i običajima rata.
20.06.2026
10:41
Mašinovođa je poginuo, a 89 ljudi je povređeno u sudaru dva putnička voza kompanije East Midlands Railway južno od Bedforda, nakon što je jedan voz udario u zadnji deo drugog koji je stajao zbog tehničkog kvara.
20.06.2026
09:40
Britanski premijer Kir Starmer suočen je sa pritiskom iz sopstvene Laburističke partije da podnese ostavku već ovog vikenda, objavio je Gardijan pozivajući se na poslanike i izvore iz vlade.
20.06.2026
09:10
Moskva je oštro reagovala na vojne vežbe NATO zemalja u Jermeniji i poručila da se iza zvanične priče o mirovnim misijama krije mnogo dublji cilj: odvajanje Jerevana od Rusije i priprema jermenske vojske po zapadnim pravilima, u kojima se Rusija tretira kao mogući protivnik.
20.06.2026
08:40
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Ko u ovoj priči govori istinu, ko pravi dramu, utvrdiće nadležne institucije., a evo šta su sve naveli Kristina Spalević i Kristijan Golubović kao razlog drame i prijave policiji.
20.06.2026
09:09
Ekipa Informera uhvatila je pevača Mišela Gvozdenovića tokom njegovog nastupa u Beogradu.
20.06.2026
07:56
Kako Informer saznaje, pevačica Mia Borisavljević za novi album koji će uskoro ugledati svetlost dana, izdvojila je vrtoglavu cifru od 100.000 evra.
20.06.2026
07:10
Dečko Dare Bubamare, Vladan, uselio se u pevačicin stan i zaposlio se kao njen lični asistent, saznaje Informer.
20.06.2026
06:32
Bivša rijaliti učesnica Kristina Spalević otkrila je da je najviše nervira kada ispegla veš, a to niko ne pohvali.
19.06.2026
23:57
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.