28.07.2022
13:49
Printscreen You Tube RTS Ordinacija - Zvanični kanal
Ljubav
Poslednjih dana smo bili svedoci visokih temperatura, pa zbog toga jedemo puno voća i povrća, jer nam tako prija u toplim danima.
- Oko 200 grama voća dnevno je sasvim dovoljno, tom količinom se unosi dovoljna količina svih mineralnih materija koje su nam potrebne i dijetnih vlakana. Ako govorimo o sokovima, sveže ceđenim, to je količina od 120 do 150 mililitara dnevno, ne više. Povrće minimum 400 grama odnosno četiri porcije. Povrće nema šećera, ima mineralnih materija, dijetnih vlakana koja su nam neophodna za zdravlje čitavog organizma - rekla je u Jutarnjem programu RTS-a specijalista ishrane dr Veroslava Stanković.
Foto: Printscreen You Tube RTS Ordinacija - Zvanični kanal
Ljudi treba da znaju da je moguće preterati sa unosom nekog voća.
"Ukoliko je duži vremenski interval tokom kojeg unosite veću količinu može doći do promene glikoregulacije, odnosno do porasta glikemije, a samim tim može tokom vremena da dovede do pojave gojaznosti, hiperinsulinemije i dijabetesa tipa 2".
Ona je otkrila i koje voće sadrži najviše šećera.
"Šljiva i grožđe sadrže najviše šećera, ne uzima se džabe grožđani šećer. Što se tiče lubenice i dinje, neverovatno je da lubenica ima veći glikemijski indeks od dinje, a dinja je naizgled slađa, ali opet ima manju količinu vode od lubenice, tako da je možda preporuka dinja koja ima i veću nutritivnu vrednost u odnosu na lubenicu".
Foto: Shutterstock
Doktorka Stanović je objasnila i koje voće je teže za varenje i zašto.
- Šljive i kruške spadaju u voće koje je teže za varenje zato što imaju veću količinu dijetnih vlakana. Inače je to izuzetno zdravo voće. Što se tiče kajsije, breskve, oboje su obojeno voće koje ima veliku količinu beta karotena i ostalih fitonutrijenata koji imaju antioksidativnu ulogu. Ne bih zaobišla kupinu, jagoda je već prošla, malina, sve to bobičasto voće koje je prebogato fitonutrijentima, pomaže u borbi protiv karcionoma, slobodnih radikala, za podizanje imuniteta - kaže ona.
BONUS VIDEO:
Jedan od načina da ulepšamo sebi vreo letnji dan jeste da se zasladimo ohlađenim sezonskim voćem - lubenicom
01.07.2022
07:09
111. 07. 2026. u 14:08
211. 07. 2026. u 14:08
111. 07. 2026. u 13:16
211. 07. 2026. u 13:16
Jedan od načina da ulepšamo sebi vreo letnji dan jeste da se zasladimo ohlađenim sezonskim voćem - lubenicom
01.07.2022
07:09
Iran je potpuno zatvorio Ormuski moreuz do daljeg i poručio da nijednom brodu neće biti dozvoljen prolaz dok Sjedinjene Američke Države ne obustave vojno mešanje u regionu.
12.07.2026
06:43
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski i evropske vlasti pokušavaju da nateraju Rusiju da proglasi sveopštu mobilizaciju, jer bi takva odluka istovremeno pogodila rusku privredu, izazvala bekstvo stanovništva i srušila prećutni dogovor Kremlja sa društvom, ocenila je ruska novinarka Julija Latinjina.
12.07.2026
00:00
Opozicioni korisnik društvene mreže Iks Vukša Dragović, nastavlja sa raskrinkavanjem blokaderskih hijena, a ovoga puta na meti se našao blokaderski advokat Ivan Ninić, miljenik Zagorke Dolovac.
11.07.2026
23:52
Crnogorski političar Miroslav Miki Brajović uputio je javnu zahvalnost predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i državnom rukovodstvu zbog, kako je naveo, brze pomoći nakon kvara u Elektrovučnoj podstanici Mojkovac, čime je omogućeno nesmetano funkcionisanje železničkog koridora Beograd–Bar.
11.07.2026
20:04
Društvenim mrežama ponovo kruži jeziv video-snimak na kom Fadila Mujić, istaknuta članica takozvanog udruženja "Majke Srebrenice", bez trunke stida i srama, detaljno i sa osmehom opisuje stravičan pokolj srpskih civila u selu Kravica na pravoslavni Božić 1993. godine.
11.07.2026
22:30
Večeras u 20.09 sati stigla je hiljadita prijava na portal "Ko si bre ti". Neverovatno interesovanje građani su pokazali za novu platformu, koja je juče počela sa radom.
11.07.2026
23:34
Kako ekskluzivno otkrivamo, kroz takozvanu "Kuću ljudskih prava" prošla je basnoslovna suma od blizu milijardu dinara stranog novca, dok se iza zvučnih parola krije običan porodični biznis i mreža čiji je jedini cilj rušenje državnih i nacionalnih interesa Srbije.
11.07.2026
22:14
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
12.07.2026
06:30
Uoči Petrovdana, jednog od najvećih letnjih pravoslavnih praznika, širom Srbije ponovo su zasijale petrovdanske lile, čuvajući običaj koji se vekovima prenosi s kolena na koleno.
11.07.2026
23:14
Martina (25) iz Beograda slagala je dečka da ide kod drugarice i uputila se na nudističku plažu na Adi Ciganliji, zbog čega se gorko pokajala.
11.07.2026
22:00
Vladica Stanković vodio je pravu bitku sa smukom koji se sakrio u dugačku metalnu cev, zbog čega ga je na kraju i ujeo.
11.07.2026
21:36
U okviru projekta izgradnje brze pruge na relaciji Beograd - Niš, Smederevska Palanka će dobiti novu železničku stanicu van centra grada.
11.07.2026
21:00
Policiji u Prijedoru je u noći između četvrtka i petka oko 3.40 prijavljeno je da je ispred jednog ugostiteljskog objekta u Kozarcu u Prijedoru u toku tuča između dva muškarca.
12.07.2026
02:02
Juče u kasnim popodnevnim časovima u širem centru Tutina došlo je do masovne tuče u kojoj je učestvovala grupa mladića.
12.07.2026
06:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova na Kopaoniku uhapsili su B. M. (30) iz Rume i državljanina Bosne i Hercegovine N. P. (21) zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo teška krađa.
12.07.2026
01:01
Vuk Vulević, koga crnogorska policija potražuje kao ključnog člana kriminalne grupe Vasa Ulića i Radoja Zvicera, uhapšen je u Beogradu.
11.07.2026
22:37
Nešto posle 21 čas u samom centru Beograda, u parku kod Vukovog spomenika divljački je napadnuta i izbodena devojka (20).
11.07.2026
22:10
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski i evropske vlasti pokušavaju da nateraju Rusiju da proglasi sveopštu mobilizaciju, jer bi takva odluka istovremeno pogodila rusku privredu, izazvala bekstvo stanovništva i srušila prećutni dogovor Kremlja sa društvom, ocenila je ruska novinarka Julija Latinjina.
12.07.2026
00:00
Američka svemirska agencija NASA traži volontere za učešće u misiji Moon and Mars Exploration Analog, koja bi trebalo da počne najranije u avgustu 2027. godine u Svemirskom centru Džonson u Hjustonu.
11.07.2026
23:45
Broj stradalih u zemljotresima koji su pogodili Venecuelu 24. juna porastao je na 4.333, a povređeno je 16.740 ljudi.
11.07.2026
23:30
Ukrajina neće moći da uspostavi sopstvenu proizvodnju protivvazdušnih raketa Patriot još nekoliko godina, čak i ako dobije američku licencu!
11.07.2026
23:15
Američko-kubanski rep muzičar Pitbul postavio je Ginisov rekord za najmasovnije okupljanje lažnih ćelavaca.
11.07.2026
20:22
Posle ovog pisma nikada više nećete Paju Vuisića gledati istovetno.
11.07.2026
19:41
U glumicu Snežanu Nikšić zaljubio se naš legendarni glumac Ljuba Tadić, dok je ona još bila u braku.
11.07.2026
15:03
Glumica Zendaja razbesnela je svoje fanove nakon što se saznalo da joj je haljina za premijeru filma "Odiseja" u Londonu dostavljena privatnim avionom.
11.07.2026
14:15
Filmski ljubitelji su se udružili kako bi izglasali filmove koji su bili previše komplikovani da bi se razumeli.
11.07.2026
13:35
Udovica Andrije Bajića, Mala Cana oglasila se za Informer i iznela do sada nepoznate detalje koji su predhodili komemoraciji njenog supruga.
11.07.2026
21:13
Đina Džinović pokazala je putem svog Instagrama kako provodi veče sa majkom Melinom u jednom luksuznom restoranu.
11.07.2026
21:37
Pevačica Dunja Ilić iznenadila je novom objavom na Instagramu, jer se nakon nagih fotografija koje je objavljivala sada umotala do glave.
11.07.2026
17:26
Đina Džinović je u sjajnim odnosima sa novim suprugom svoje majke Meline, a kako je Informer saznao, on je gleda kao svoju ćerku i trudi se da joj nikada ništa ne fali.
11.07.2026
17:52
Roditelji Asmina Durdžića, Melvida i Mustafa, oglasili su se javno i bez zadrške prokomentarisali dramu između svog sina i starlete Maje Marinković.
11.07.2026
23:58
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.