BRONZANI TEN BEZ PRETERANOG SUNČANJA? Nutricionistkinja otkriva koje 4 NAMIRNICE će ti pomoći u tome!

Ukoliko ne želiš previše da se izlažeš suncu, a opet bi želela preplanuli ten, nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da ćete to postići šargarepom, jajima, paradajzom i kajsijama

Mnogi vole da su preplanuli leti, ali ukoliko niste ljubitelj dugog sunčanja, koje zapravo može biti i štetno po kožu, možda biste mogli da pokušate sa zdravijom alternativom.

- Nekoliko nedelja pred svaku letnju sezonu, trudim se da pripremim kožu i organizam za tamnjenje na potpuno prirodan način. Jer, za zdravu i očuvanu kožu bitna je kako spoljašnja tako i unutrašnja nega - navodi nutricionistkinja Jovana Vučelić i dodaje:

- Najbolji saveznik kože tokom letnjih žega upravo je beta karoten. Beta karoten je antioksidans koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Važan je za održavanje zdrave kože i u borbi protiv slobodnih radikala, koji nastaju izlaganjem UV zračenju - ističe Jovana i nastavlja:

- Beta karoten je sjajan saveznik u zaštiti od oksidativnog stresa, koji može uzrokovati stvaranje bora i prerano starenje kože. Ukoliko želiš da se oslobodiš onog neugodnog crvenila i osećaja peckanja, koji nastaje posle sunčanja, vreme je da pojačaš dozu beta karotena - kaže nutricionistkinja i otkriva koje namirnice će vam u tome pomoći:

ŠARGAREPA

Prepuna beta karotina, koji na prirodan način ubrzava tamnjenje kože. Može se konzumirati sveža ili u vidu soka.

Foto: Shutterstock

JAJA

Bogata su kalcijumom, selenom, kao i vitaminima A, B i D. Ovi nutrijenti pomažu dužem zadržavanju beta karotena, a samim tim i dužem letnjem tenu. 

PARADAJZ

Sadrži minerale, vitamine B i likopen. Pored toga što ubrzava proces tamnjenja kože, paradajz takođe smanjuje šanse za nastanak kancera kože.

KAJSIJE

Prepune tečnosti, vitamina i minerala. Zbog veće količine beta karotena, kajsija štiti organizam od slobodnih radikala, a istovremeno i regeneriše kožu i sluzokožu iziritiranu nakon sunčanja.

BONUS VIDEO:

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.