• aktuelno
Buknuo požar u centru Užica: Vatrogasci munjevitoi reagovali da spreče širenej na ostale zgrade (VIDEO) Srbija cveta! Od Beograda do Kraljeva za sat vremena: Otvaranje auto-puta pre Vidovdana Užas! Srušio se avion poznatog sportiste, oba pilota mrtva: Legenda za dlaku izbegla smrt (UZNEMIRUJUĆE) Rusi iz razneli! Krvavi napad u Zaporožju, kamere snimile horor, ima mrtvih i ranjenih! Poznato vreme i mesto sahrane Milovana Jovanovića: Srpski vojnik poginuo u Libanu (FOTO) Partizan obija kasu: Poznato koliko će Hejs zarađivati u Humskoj "Spisak smrti" Koste K. nije jedini: Jezivi tragovi koje su ostavljale masovne ubice širom sveta Skandal veka u Engleskoj: Poznati gazda optužen da je ucenjivao tinejdžerke za seks Pao kao pokošen! Pevač se usred nastupa srušio sa bine: "Dobro je, živ sam" (VIDEO) Lopta koja vidi sve: Igrači će na Mundijalu šutirati pravo čudo moderne tehnologije
Buknuo požar u centru Užica: Vatrogasci munjevitoi reagovali da spreče širenej na ostale zgrade (VIDEO) Srbija cveta! Od Beograda do Kraljeva za sat vremena: Otvaranje auto-puta pre Vidovdana Užas! Srušio se avion poznatog sportiste, oba pilota mrtva: Legenda za dlaku izbegla smrt (UZNEMIRUJUĆE) Rusi iz razneli! Krvavi napad u Zaporožju, kamere snimile horor, ima mrtvih i ranjenih! Poznato vreme i mesto sahrane Milovana Jovanovića: Srpski vojnik poginuo u Libanu (FOTO) Partizan obija kasu: Poznato koliko će Hejs zarađivati u Humskoj "Spisak smrti" Koste K. nije jedini: Jezivi tragovi koje su ostavljale masovne ubice širom sveta Skandal veka u Engleskoj: Poznati gazda optužen da je ucenjivao tinejdžerke za seks Pao kao pokošen! Pevač se usred nastupa srušio sa bine: "Dobro je, živ sam" (VIDEO) Lopta koja vidi sve: Igrači će na Mundijalu šutirati pravo čudo moderne tehnologije
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

06.08.2022

14:53

PROBUDILI STE SE USRED NOĆI, A GLADNI STE? Evo šta se savetuje da pojedete!

Ljubav

PROBUDILI STE SE USRED NOĆI, A GLADNI STE? Evo šta se savetuje da pojedete!

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Da li vam se dešavalo da se probudite u sred noći i da ste gladni? Ako ste se ikada susreli sa ovom pojavom, onda treba da znate šta smete da jedete

Sir je uvek dobra solucija. Bez hleba naravno, samo da prezalogajite. Možete kriški sira da dodate i par krekera i eto odličnog obroka u noćnim satima. Od sira i krekera ćete biti siti do jutra što je bitno jer ćete moći mirno da zaspite i ne budite se pre vremena. Nutricionisti ističu da sir sadrži aminokiselinu tripofan koja se pretvara u melatonin koji je važan za vaš dobar san.

Foto: Printscreen You Tube Ivina kuhinjica

Sir

Mleko i integralne žitarice su odličan noćni izbor obroka. Napravite topli kakao napitak sa mlekom i zaspaćete siti i zadovoljni. Ako dodate i neku žitaricu san će biti još čvršći. Kalcijum u mleku pomaže u proizvodnji melatonina koji je neophodan za dobar san.

Šargarepa, paradjz, krastavac je povrće koje uvek imate u frižideru a kada se probudite u sred noći dobro je pojesti neko povrćance da ne osetite glad i da odmah posle obroka zaspite. To se odnosi i na sve drugo zeleno povrće i salate od njih.

I voće će vam pomoći da bolje zaspite. Vreme je trešanja, jagoda i eto odličnog izbora za noćno grickanje. I banane su dobre da utolite glad noću a spavanje posle obroka sa bananama biće lako i jednostavno. Sve u svemu, voće opušta mišiće, reguliše skokove šećera u krvi.

Foto: Shutterstock

Puter od kikirikija neka vam uvek bude pri ruci. To je zdrava masnoća, izaziva pospanost jer pomaže proizvodnju melatonina.

Orasi, bademi, pistaći na tacni donose prirodne melatonine, proteine, magnezijum koji će pomoći da kvalitetno i brzo zaspite.

BONUS VIDEO:

 



PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje noć Spavanje Obrok

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set