Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Lajfstajl
PRESTANITE DA OPTEREĆUJETE PRIJATELJE, NISU PSIHOTERAPEUTI! Ovo je glavnih 5 razlika između terapeuta i druga!
U redu je da od prijatelja potražite podršku i savet, ali treba da imate granice
28.08.2022
17:02
Ljubav
ISTRAŽIVANJA POKAZALA! 7 OD 10 SRČANIH NAPADA bi moglo biti sprečeno, promenom samo OVE JEDNE STVARI!
Ukoliko poboljšate vaš san, možete smanjiti rizik od srčanih i moždanih napada
Sedam od deset srčanih i moždanih udara bilo bi sprečeno ako bismo se svi dobro naspavali, pokazuje studija.
Istraživači su tokom deset godina pratili 7203 zdravih ljudi, starijih od 50 godina, ocenivši ih od nula do pet, za dužinu i kvalitet sna.
Većina je dobila tri ili četiri. Samo jedan od deset je imao najviše ocene.
Rizik od srčanog i moždanog udara bio je 75 posto manji, kod onih koji su bili najodmorniji, nego kod najviše umornih.
Opasnost je pala za 22 procenta, sa svakim povećanjem poena za spavanje, saopšteno je na sastanku Evropskog kardiološkog društva u Barseloni.
Foto: Shutterstock
Rezultati su naveli naučnike da traže više informacija o spavanju.
Dr Aboubakari Nambiema, sa francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja, rekao je:
- Potrebna je veća svest o važnosti dobrog sna za održavanje zdravog srca.
Profesor Džejms Lejper, iz Britanske fondacije za srce, rekao je:
- Dobar san omogućava vašem telu da se odmori, što opušta vaše krvne sudove i smanjuje krvni pritisak.
Međutim, postoje i drugi načini na koje loš san može povećati rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara, uključujući povećanje upale i uticaj na područje mozga, koje kontroliše nivoe hormona stresa.
Profesor Rasel Foster, sa Instituta za neuronauku o spavanju na Univerzitetu Oksford, rekao je:
- Mehanizam je, po mom mišljenju, abnormalna aktivacija odgovora na stres kao rezultat potrebe da se prevaziđe nedostatak sna. Ono što znamo je da tada imate povišen krvni pritisak, izmenjene imunološke reakcije, upalu, što dugoročno može dovesti do većeg rizika od moždanog i srčanog udara.
BONUS VIDEO:
Zdravlje
Mislili ste da je 8 sati sna dovoljno za odmor? Razlozi zbog kojih nekima treba više potpuno će vas iznenaditi
Iako se često smatra da je osam sati sna idealno za svakoga, stvarna potreba za odmorom varira od osobe do osobe. Dok nekima ista količina sna nije neophodna da bi normalno funkcionisali, drugima je potrebno znatno više vremena u krevetu da bi se osećali odmorno i produktivno.
29.08.2026
20:30
Zdravlje
Popijte ovo pred spavanje: 5 napitaka koji mogu poboljšati san
Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.
27.08.2026
21:05
Sport
Promene u Zvezdi: Rijera prelomio - tandem odlazi sa Marakane!
117. 09. 2026. u 15:21
217. 09. 2026. u 15:21
Sport
"Mislili smo da će da nas ubiju, rekli su - Vi ste ovo bombardovali": NBA zvezde došle u Srbiju i ostale u šoku
117. 09. 2026. u 14:28 >> 14:36
217. 09. 2026. u 14:28 >> 14:36
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Lajfstajl
PRESTANITE DA OPTEREĆUJETE PRIJATELJE, NISU PSIHOTERAPEUTI! Ovo je glavnih 5 razlika između terapeuta i druga!
U redu je da od prijatelja potražite podršku i savet, ali treba da imate granice
28.08.2022
17:02
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.