ISTRAŽIVANJA POKAZALA! 7 OD 10 SRČANIH NAPADA bi moglo biti sprečeno, promenom samo OVE JEDNE STVARI!

Ukoliko poboljšate vaš san, možete smanjiti rizik od srčanih i moždanih napada

Sedam od deset srčanih i moždanih udara bilo bi sprečeno ako bismo se svi dobro naspavali, pokazuje studija.

Istraživači su tokom deset godina pratili 7203 zdravih ljudi, starijih od 50 godina, ocenivši ih od nula do pet, za dužinu i kvalitet sna.

Većina je dobila tri ili četiri. Samo jedan od deset je imao najviše ocene.

Rizik od srčanog i moždanog udara bio je 75 posto manji, kod onih koji su bili najodmorniji, nego kod najviše umornih.

Opasnost je pala za 22 procenta, sa svakim povećanjem poena za spavanje, saopšteno je na sastanku Evropskog kardiološkog društva u Barseloni.

Foto: Shutterstock

Rezultati su naveli naučnike da traže više informacija o spavanju.

Dr Aboubakari Nambiema, sa francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja, rekao je:

- Potrebna je veća svest o važnosti dobrog sna za održavanje zdravog srca.

Profesor Džejms Lejper, iz Britanske fondacije za srce, rekao je:

- Dobar san omogućava vašem telu da se odmori, što opušta vaše krvne sudove i smanjuje krvni pritisak.

Međutim, postoje i drugi načini na koje loš san može povećati rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara, uključujući povećanje upale i uticaj na područje mozga, koje kontroliše nivoe hormona stresa.

Profesor Rasel Foster, sa Instituta za neuronauku o spavanju na Univerzitetu Oksford, rekao je:

- Mehanizam je, po mom mišljenju, abnormalna aktivacija odgovora na stres kao rezultat potrebe da se prevaziđe nedostatak sna. Ono što znamo je da tada imate povišen krvni pritisak, izmenjene imunološke reakcije, upalu, što dugoročno može dovesti do većeg rizika od moždanog i srčanog udara.

BONUS VIDEO: