Shutterstock
Ljubav
Postoji deset načina kojima biste mogli da povratite samopouzdanje, kaže Kosmopolitan. Čak iako imate samopouzdanja, ovi saveti mogu da vam pomognu da ga održavate.
Bitno je da se dete u toj situaciji uteši i oseti sigurno i bezbedno, te mu treba objasniti da je san nešto izmišljeno kao i bajke u knjigama, savetuje psiholog Ksenija Strahinjić...
12.09.2022
13:08
Čeprkajte po svojim omiljenom profilu na društvenim mrežama. Naravno čitanje glupih statusa i linkova vaših prijatelja može vas samo izludeti, ali studija Kornel univerziteta pronašla je da editovanje i dodavanje informacija na vaš profil utiče da se bolje osećate znajući da se fantastične stvari dešavaju u vašem životu.
Naspurot lažnom samopouzdanju koje je produkt kulture, postoji pravo, realno i autentično samopouzdanje koje se uopšte ne bazira na tome šta misle drugi, kaže psihoterapaut dr Vladimir Mišić.
Ako želite jako, zdravo, stabilno i trajno, pravo i realno samopouzdanje:
1. odmah od sada i zauvek prestanite da se poredite sa drugima (možete se umesto toga porediti sa sobom)
2. prestanite da vrednujete sebe na osnovu uspeha i neuspeha
3. odustanite od očekivanja i zahteva da vas drugi prihvate, vole, razumeju i podrže
4. sledite samo vaš put, put koji ste sami odabrali
5. dozvolite da verujete sebi tako što ćete raditi i odlučivati ono što vi mislite da treba, a ne šta drugi misle (prezumite odgovornost za vaš život)
Obucite 'autfit' u kojem znate da sigurno izgledate fantastično. Kada nosite nešto u šta ste sigurni da vam lepo stoji, vaše ubeđenje o sebi samoj raste, navodi klinički psiholog Elizabet Lombardo. Postoji razlog zašto Kim Kardašijan uvek nosi haljine sličnog kroja - ona u tome razbija i svesna je toga.
Idite na žurku i đuskajte. Svaka forma vežbanja proizvodi biohemijske promene u vašem telu koje jačaju raspoloženje i samopouzdanja, navodi Lombardo.
Sedite pravo! Iako zvučimo kao vaša mama, ovo totalno pali. Istraživači za državnog Univerziteta u Ohaju pronašli su da poboljšanjem držanja otklanjate sumnje i preispitivanja iz svojih misli. Sledeći put kada ste na važnom sastanku, sedite pravo i izgledaćete kao jaka i pametna osoba.
Foto: Pixabay
Napravite tablu dostignuća na koja ste najviše ponosni (a da to ne budu samo recepti za koje se kunete da ćete isprobati). Podsećajući se na neverovatne stvari koje ste postigli – diploma, solo letovanje, takmičenja – shvatićete koliko ste sposobni i koliko vredite.
Studije su pokazale da crvena boja privlači muškarce kao magnet. Em ćete dobiti injekciju samopouzdanja, em ćete njega još više zaintrigirati.
Pridržite vrata nekome, ostavite veliku napojnicu, pustite dečka koji kasni pre vas. Kada radimo nešto lepo, to je jedan od retkih momenata kada se zapravo obraćamo sebi što je direktan podizač samopouzdanja, navodi Lombardo.
Foto: Freepick
Zvuči glupo, ali novija studija pronalazi da klimanje glavom gore-dole dok govorimo podstiče da izgledamo hrabrije. Dakle, bez nervoze i treskavog glasa.
Ne postoji veći podizač samopouzdanja od vođenja ljubavi. Kada je vaš nivo stresa visok, vaše samopouzdanje počinje da se lomi. Vrhunac redukuje stres, a zatim vraća samopouzdanje na svoje mesto. Ukoliko partner nije dostupan za ljubav, uradite to sami.
Ne govorimo o trčanju maratona ili pisanju romana. Vaš zacrtani cilj može da bude jednostavan kao što je štampanje sto slika koje čuvate online ili kuvanje prave hrane za večeru jednom nedeljno. Imajući cilj koji ste ostvarili i takoreći razbili, staviće vas visoko na lestvicu samopouzdanja!
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
116. 11. 2024. u 08:37
216. 11. 2024. u 08:37
115. 11. 2024. u 23:36
215. 11. 2024. u 23:36
Bitno je da se dete u toj situaciji uteši i oseti sigurno i bezbedno, te mu treba objasniti da je san nešto izmišljeno kao i bajke u knjigama, savetuje psiholog Ksenija Strahinjić...
12.09.2022
13:08
Ukrajinski vojnik Vladimir Nikoljnikov, u video izjavi koju je objavilo Ministarstvo odbrane Rusije, opisao je kako on i drugi vojnici nisu želeli da se bore u Kurskoj oblasti pod komandom oficira koji je ranije izgubio veliki broj ljudi, ali je komanda insistirala.
16.11.2024
07:10
Desna ruka lidera Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa, Marinika Tepić pokazala je svoje licemerje i bestidni bezobrazluk po ko zna koji put u svojoj političkoj karijeri i životu, želeći da sebe i svog šefa Đilasa prikaže kao žrtve, dok se u medijima pod njihovom kontrolom svakodnevno napada državni vrh!
16.11.2024
07:25
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić uputio je čestitku povodom 16. novembra - Dana Kopnene vojske, Dana pešadije i jubileja od 110 godina.
16.11.2024
12:13
Tamara Bajčić, izvršna direktorka Demostata i čanica NUNS-a, istakla je na tajkunskoj Novoj S da građani od svih instituacija, najveće poverenje imaju u instituciju predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
16.11.2024
10:32
Nebojša Zelenović, kopredsednik stranke "Zajedno" objasnio je gostujući na opozicionoj televiziji N1 sav besmisao politike opozicije u Srbiji.
16.11.2024
11:32
Jakša Šćekić, novinar i čest gost medija koji se nalaze u vlasništvu tajkuna Dragana Šolaka, u izjavi za crnogorsku Televiziju E, koja se nalazi pod kontrolom bivšeg predsednika te zemlje Mila Đukanovica, osuo je paljbu po srpskoj opoziciji.
16.11.2024
10:57
Glumac Viktor Savić izašao je u medije sa tvrdnjom da "Teatar na brdu", koji je otvorio zajedno sa svojim kolegom Andrijom Miloševićem i Aleksandrom Tomić pre sedam godina je na meti reketaša.
16.11.2024
11:48
Profesor Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici Boris Bratina govorio je u emisiji Info jutro na Informer TV o skandaloznom ponašanju lažnog premijera Aljbina Kurtija na Kosovu i Metohiji, koji je sada udario na srpske škole.
16.11.2024
12:02
Izvor iz inostranstva obavestio je kabinet predsednika Crne Gore Jakova Milatovića i Upravu policije da se na njega sprema atentat. Uprava policije navodi da bezbednost predsednika nije ugrožena, ali da se informacije još proveravaju.
16.11.2024
11:26
Direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović gostovao je u emisiji Info jutro na Informer TV i govorio o odnosima između Srbije i Mađarske.
16.11.2024
09:49
Bogoljub Karić bio je gost u emisiji "Poverljivo sa Latinovićem" na Informer TV.
15.11.2024
23:59
Uvođenje i pojačao delovanje tehnologije u vidu dronova i tenkova na daljinsko upravljanje na ukrajinskom ratištu, govorili su gosti "Rata uživo", Vladimir Prebiračevič iz Srpsko ruskog centra "Majak" i direktorka PEP akademije za avijaciju Danka Nešović.
15.11.2024
22:30
Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu je podnelo optužni predlog protiv okrivljenog R.T. (60) zbog krivičnog dela Prevara.
16.11.2024
11:09
Samo jedan nosilac tužilačke funkcije pravosnažno je osuđen u istoriji srpaskog pravosuđa. Bio je to Milan Sarajlić, koji je zbog šurovanja sa "zemunskim klanom" uhapšen 19. marta 2003. dok je bio na funkciji zamenika republičkog javnog tužioca.
16.11.2024
10:07
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave granične policije i Policijske uprave u Pirotu, u saradnji sa Upravom carina, uhapsili su turskog državljanina C. K. (1975) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćeno držanje opojnih droga.
16.11.2024
10:42
Nikola M. (35) iz okoline Vršca poginuo je u četvrtak zajedno sa svojim dvogodišnjim sinom M. M. u stravičnoj saobraćajnoj nesreći, kada jedošlo do nesreće u kojoj je svojim vozilom udario u kamion. Otac i sin danas se sahranjuju u isto vreme, ali neće počivati jedan pored drugog.
16.11.2024
09:25
Srbin koji već šest godina živi u Švedskoj, Aleksandar Krajnović, susreo se sa "kulturološkim šokom" tokom proslave rođendana jednog od prijatelja.
16.11.2024
10:15
Saobraćajni policajci, Aleksandra (25) i Darko (28) Mikalački iz Kikinde, koji su se upoznali i zavoleli na poslu, u cetvrtak su svoju ljubav krunisali brakom, a umesto u odelu i venčanici sudbonosno “da” rekli su u uniformi!
16.11.2024
10:58
Žene se i dalje vrlo često odriču nasledstva u korist braće zbog želje roditelja. Istraživanje koje je sprovedeno u Srbiji pokazalo je da postoji veliki broj ljudi u našoj zemlji koji se pre drži običajnog nego zakonskog prava.
16.11.2024
12:47
Članovima porodica poginulih u ratovima 90-ih i ratnim vojnim invalidima, Grad Užice uručio je jednokratnu novčanu pomoć.
16.11.2024
12:30
Priliku da predstavlja Srbiju na međunarodnim panelima Evropske unije posvećenim sigurnosti na internet platformama, ovoga puta će imati Ljuban Kovačević.
16.11.2024
12:05
Fudbaleri tzv. Kosova izazvali su još jedan veliki skandal pošto su se sukobili sa prisutnim medijima.
16.11.2024
11:38
Košarkaši Partizana doživeli su i šesti uzastopni poraz u Evroligi, nakon sinoćnjeg neuspeha na domaćem terenu protiv Armanija (81:88), što se simpatizerima ovog kluba nikako nije dopalo. Prema komentarima na društvenim mrežama, "grobari" su veoma nezadovoljni krizom u kojoj se Partizan trenutno nalazi, a kao najvećeg krivca za to nominovali su upravo trenera Željka Obradovića (64)!
16.11.2024
10:45
Čitavih 90 minuta sa tribina su se čuli pozivi „Srbija, Kosovo“. Govorio sam sudiji da ih upozori, inače ćemo izaći sa terena. To se i dogodilo. UEFA mora da odluči jer mi smo fudbaleri, mi smo ovde da predstavljamo svoj narod, našu zemlju koja ima tešku prošlost. Svi treba da znaju da je Kosovo Kosovo ili je Kosovo Albanija, poručuje kapiten reprezentacije tzv. Kosova, Amir Rahmani (30)!
16.11.2024
11:31
Sprema se pravi "zemljotres" u srpskom fudbalu! Kako Informer ekskluzivno saznaje, na pomolu je ogromna promena u sudijskoj organizaciji Fudbalskog saveza Srbije, pošto su čelnici vrlo blizu odluke da u narednom periodu angažuju strane sudije da odlučuju o stvarima vezanim za delegiranje!
16.11.2024
06:40
Iza fudbalera lažne države ostala gomila smeća, rumunski novinari bruje o njihovom nepoštovanju.
16.11.2024
08:05
Pobedom Donalda Trampa na predsedničkim izborima, SAD, a potom i EU, obustaviće finansiranje Ukrajine, verovatno već u prvoj polovini 2025. godine, izjavio je za RIA Novosti francuski vojni ekspert, general u penziji Dominik Delavard.
16.11.2024
07:40
Ruska raketa koja je misteriozno nestajala sa NATO radara tokom ovonedeljnog napada na Kijev je „modernizovana raketa H-101“, otkriva za Sputnjik zaslužni vojni pilot, general-major ruske armije Vladimir Popov. Prema njegovim rečima, raketa je prevarila NATO jer može privremeno da nestane sa radara.
16.11.2024
09:25
Evropska unija će izvršiti pritisak na Peking u potrazi za odgovorima povodom izveštaja da kineska kompanija navodno proizvodi vojne dronove koji se koriste u ratu Rusije protiv Ukrajine, izjavio je danas visoki zvaničnik EU.
16.11.2024
08:30
Novoizabrani američki predsednik Donald Tramp najavio je da će izabrati portparolku svoje kampanje Kerolajn Levit za sekretara za štampu njegove predstojeće administracije.
16.11.2024
10:00
Poljska je nedavno započela ambiciozan projekat nazvan „Istočni štit“ – ogroman sistem fizičkih i tehnoloških prepreka duž svoje granice s Rusijom i Belorusijom.
16.11.2024
07:30
Stigao je trejler za "The Last Showgirl", film u kojem, kako kritičari tvrde za sada, Pamela Anderson igra ulogu svoje karijere.
16.11.2024
12:27
Glumac Muhamed Hadžović kaže da o svom junaku iz "Sablje" Nenada Mraovića Mrava ne misli ništa dobro i da je veoma loš čovek
16.11.2024
12:27
Glumac Ivan Bekjarev koji nas je napustio na današnji dan 2020. godine, rekao je jednom prilikom da mu je uloga upravnika logora u seriji "Banjica" promenila život i da su ljudi bežali od njega!
16.11.2024
11:43
Starija sestra komičara i glumca Džima Kerija, Rita Keri je preminula, piše magazin People.
16.11.2024
11:03
Dea Đurđević je otkrila šta joj je bivši dečko rekao kada mu je saopštila da želi da raskine sa njim.
16.11.2024
12:09
Jelena Karleuša je osudila spot koleginice Maje Berović u kojem je, po njenom mišljenju, ismejan život Roma.
16.11.2024
11:01
Sandra Meljničenko, koja je nekada bila članica grupe "Models", udata je za najbogatijeg Rusa Andreja Meljničenka, a prema "Forbesu", njegovo bogatstvo procenjeno je na neverovatnih 24 milijarde dolara.
16.11.2024
11:50
Brankica Janićijević, majka Sofije Janićijević, rekla je da ne zna ko je izvesni Meda, a njena ćerka je sinoć u programu izjavila da je član familije i to upravo sa njene strane!
16.11.2024
08:40
Pevačica Ivana Selakov bila je sinoć, 15. novembra, gošća koncerta Mirze Selimovića u Beogradu, a tom prilikom otkrila je da priprema svoj veliki nastup u srpskoj prestonici, ali i osudila kolege koji pevaju na plejbek.
16.11.2024
08:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.