Shutterstock
Ljubav
Postoji deset načina kojima biste mogli da povratite samopouzdanje, kaže Kosmopolitan. Čak iako imate samopouzdanja, ovi saveti mogu da vam pomognu da ga održavate.
Čeprkajte po svojim omiljenom profilu na društvenim mrežama. Naravno čitanje glupih statusa i linkova vaših prijatelja može vas samo izludeti, ali studija Kornel univerziteta pronašla je da editovanje i dodavanje informacija na vaš profil utiče da se bolje osećate znajući da se fantastične stvari dešavaju u vašem životu.
Naspurot lažnom samopouzdanju koje je produkt kulture, postoji pravo, realno i autentično samopouzdanje koje se uopšte ne bazira na tome šta misle drugi, kaže psihoterapaut dr Vladimir Mišić.
Ako želite jako, zdravo, stabilno i trajno, pravo i realno samopouzdanje:
1. odmah od sada i zauvek prestanite da se poredite sa drugima (možete se umesto toga porediti sa sobom)
2. prestanite da vrednujete sebe na osnovu uspeha i neuspeha
3. odustanite od očekivanja i zahteva da vas drugi prihvate, vole, razumeju i podrže
4. sledite samo vaš put, put koji ste sami odabrali
5. dozvolite da verujete sebi tako što ćete raditi i odlučivati ono što vi mislite da treba, a ne šta drugi misle (prezumite odgovornost za vaš život)
Obucite 'autfit' u kojem znate da sigurno izgledate fantastično. Kada nosite nešto u šta ste sigurni da vam lepo stoji, vaše ubeđenje o sebi samoj raste, navodi klinički psiholog Elizabet Lombardo. Postoji razlog zašto Kim Kardašijan uvek nosi haljine sličnog kroja - ona u tome razbija i svesna je toga.
Idite na žurku i đuskajte. Svaka forma vežbanja proizvodi biohemijske promene u vašem telu koje jačaju raspoloženje i samopouzdanja, navodi Lombardo.
Sedite pravo! Iako zvučimo kao vaša mama, ovo totalno pali. Istraživači za državnog Univerziteta u Ohaju pronašli su da poboljšanjem držanja otklanjate sumnje i preispitivanja iz svojih misli. Sledeći put kada ste na važnom sastanku, sedite pravo i izgledaćete kao jaka i pametna osoba.
Foto: Pixabay
Napravite tablu dostignuća na koja ste najviše ponosni (a da to ne budu samo recepti za koje se kunete da ćete isprobati). Podsećajući se na neverovatne stvari koje ste postigli – diploma, solo letovanje, takmičenja – shvatićete koliko ste sposobni i koliko vredite.
Studije su pokazale da crvena boja privlači muškarce kao magnet. Em ćete dobiti injekciju samopouzdanja, em ćete njega još više zaintrigirati.
Pridržite vrata nekome, ostavite veliku napojnicu, pustite dečka koji kasni pre vas. Kada radimo nešto lepo, to je jedan od retkih momenata kada se zapravo obraćamo sebi što je direktan podizač samopouzdanja, navodi Lombardo.
Foto: Freepick
Zvuči glupo, ali novija studija pronalazi da klimanje glavom gore-dole dok govorimo podstiče da izgledamo hrabrije. Dakle, bez nervoze i treskavog glasa.
Ne postoji veći podizač samopouzdanja od vođenja ljubavi. Kada je vaš nivo stresa visok, vaše samopouzdanje počinje da se lomi. Vrhunac redukuje stres, a zatim vraća samopouzdanje na svoje mesto. Ukoliko partner nije dostupan za ljubav, uradite to sami.
Ne govorimo o trčanju maratona ili pisanju romana. Vaš zacrtani cilj može da bude jednostavan kao što je štampanje sto slika koje čuvate online ili kuvanje prave hrane za večeru jednom nedeljno. Imajući cilj koji ste ostvarili i takoreći razbili, staviće vas visoko na lestvicu samopouzdanja!
Bitno je da se dete u toj situaciji uteši i oseti sigurno i bezbedno, te mu treba objasniti da je san nešto izmišljeno kao i bajke u knjigama, savetuje psiholog Ksenija Strahinjić...
12.09.2022
13:08
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 05. 2026. u 20:00
223. 05. 2026. u 20:00
123. 05. 2026. u 19:12
223. 05. 2026. u 19:12
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Bitno je da se dete u toj situaciji uteši i oseti sigurno i bezbedno, te mu treba objasniti da je san nešto izmišljeno kao i bajke u knjigama, savetuje psiholog Ksenija Strahinjić...
12.09.2022
13:08
Blokaderski pevač Milan Topalović Topalko, koji je "pumpao" sa siledžijama od početka nasilja na ulicama Srbije, snimljen je danas tokom zgubidanskog skupa u Beogradu i izazvao nevericu.
23.05.2026
18:34
Veliki broj građana okupio se danas širom Srbije, u znak podrške prema predsedniku Aleksandru Vučiću i politici mira i stabilnosti koju naš predsednik vodi, uprkos brojnim izazovima i pokušajima destabilizacije.
23.05.2026
12:11 >> 17:41
Blokader Dragan Popovic uzivo u programu porucio da je sasvim normalno i prirodno sto su napadnuti policija i Ćacilend od strane blokadera ustasa!
23.05.2026
21:32
Blokaderi brutalno napali radnika „Parking servisa“, čovek povređen i opljačkan!
23.05.2026
21:16
Blokaderski protesti večeras su ponovo eskalirali u otvoreno nasilje nakon što su pojedini demonstranti napali policiju u centru Beograda i izazvali novi haos na ulicama glavnog grada.
23.05.2026
20:53
Više javno tužilaštvo u Beogradu oglasilo se i najoštrije osudilo nasilje blokadera i napade na pripadnike policije u Beogradu kod Pionirskog parka.
23.05.2026
20:52
Lider Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj poručio je da organizatori protesta na Slaviji moraju da odgovaraju zbog napada na policiju.
23.05.2026
20:45
Snežana Rakić iz Beograda pobedila je metastazirani rak dojke kada su lekari od nje digli ruke, a za Informer otkriva kako joj je spasao život čudotvorni Pojas Presvete Bogrdice
23.05.2026
20:00
Patrijarh Porfirije služi ponoćnu Liturgiju u Hramu Svetog Save pred Pojasom Bogorodice, dok reke vernika danonoćno čekaju da celivaju svetinju povodom praznika.
23.05.2026
21:54
Bugarska regija Burgas zvanično je najjeftinija destinacija za leto 2026. godine, prestigavši čak i Tunis, dok all-inclusive aranžmani kreću već od 290 evra.
23.05.2026
18:45
Dvanaestogodišnja Anastasija Ferizović, čiji je nestanak uznemirio Beograd i celu Srbiju, uspešno je pronađena.
23.05.2026
19:36
Poznati užički hvatač zmija Arsenije Hadži Basur Zmaj danas je za sat vremena imao dve intervencije. Uhvatio je smuka i poskoka!
23.05.2026
19:30
Više javno tužilaštvo u Beogradu objavilo je da je tokom pretrage mesta zločina na Senjaku, gde je ubijen Aleksandar Nešović, pronađen još jedan metak.
23.05.2026
12:03
Sedmogodišnji M.S. podlegao je povredama u novosadskom Institutu nakon što ga je 10. maja udario automobil "bmw" u Albertovoj ulici u Kikindi.
23.05.2026
14:54
Zbog prerane smrti maturanata Mačvanske srednje škole Danijela P. i Lazara E., koji su noćas poginuli u jezivoj saobraćajnoj nezgodi u Bogatiću, ponedeljak 25. maj je u opštini Bogatić proglašen za Dan žalosti.
23.05.2026
16:41
Muškarac Z.A. ranjen je večeras u pucnjavi koja se dogodila u blizini Karajukića Bunara na Pešteri.
23.05.2026
20:34
U beogradskom naselu Sopot danas je došlo do stravične nesreće u kojoj je život izgubio jedan radnik (61).
23.05.2026
19:56
23.05.2026
20:39 >> 20:43
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu večeras će pozvati koalicione partnere i šefove izraelskih bezbednosnih službi na hitan sastanak zbog, kako se navodi, "veoma lošeg" privremenog sporazuma između Sjedinjenih Američkih Država i Irana koji razmatra predsednik Donald Tramp, prenosi izraelski Kanal 12, ocenjujući da su uslovi nepovoljni za IzraeL.
23.05.2026
21:37
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas da su šanse da postigne dobar sporazum sa Iranom ili da da će tu zemlju sravniti sa zemljom "tačno 50:50".
23.05.2026
20:15
Ukrajinski predsednik Volodimr Zelenski objavio je danas na svom X nalogu da su ukrajinske obaveštajne službe došle do saznanja da Rusija priprema napade raketama Orešnik.
23.05.2026
19:42
Glavni iranski pregovarač i predsednik parlamenta Mohamed Bager Kalibaf izjavio je da Sjedinjene Američke Države nisu poštena strana u pregovorima o okončanju rata i da Teheran neće pristati na kompromise kada su u pitanju njegova nacionalna prava.
23.05.2026
19:12
Dečja internet zvezda i kreator popularnog edukativnog programa Danijel Kolman, poznat kao Danny Go saopštio je da je njegov sin Azjak preminuo u 14. godini.
23.05.2026
16:20
Snimak hapšenja pevačice Britni Spirs pojavio se u javnosti.
22.05.2026
23:03
Velimir Bata Živojinović je od uloge u filmu "Valter brani Sarajevo" (1972) zaradio 4.800 dolara, što je u to vreme bilo jednako sa 53 prosečnih srpskih plata.
22.05.2026
16:01
Legendarni srpski glumac Petar Božović kaže da je nakon jedne burne noći zajedno sa pokojnim kolegom Josifom Tatićem pijan spavao na klupici u parku.
22.05.2026
14:01
Glumac Miki Krstović pridružio se ekipi serije "Plava krv" i psole dužeg vremena stao pred filmske kamere.
22.05.2026
13:05
Muzička zvezda Tanja Savić počela je svoj prvi solistički koncert u Areni Zagreb, a publika ju je dočekala ovacijama i gromoglasnim aplauzom.
23.05.2026
21:36
Belgija je najavila da bi mogla da postane šesta država koja će se naredne godine povući sa Evrovizije, zbog učešća Izraela.
23.05.2026
21:11
Dejan Dragojević otkrio je kako se osećao u trenutku kada je saznao da će postati otac.
23.05.2026
20:31
Informer je došao u posed prepiske starlete Stanije Dobrojević, koja je putem društvene mreže Instagram pokušala da obezbedi kućne aparate u zamenu za reklamiranje.
23.05.2026
19:53
Dejan Dragojević, pobednik rijalitija "Zadruga", podelio je sa pratiocima na društvenim mrežama radosnu vest - uskoro će postati otac.
23.05.2026
19:16
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar