POMAŽU PRI MRŠAVLJENJU, ČUVAJU PAMĆENJE... 6 razloga zašto treba češće da JEDETE JABUKE!

Jabuke su prava riznica zdravlja, a nutricionistkinja otkriva da su jačanje imuniteta i prevencija dijabetesa, samo neki od razloga zbog kojih treba češće da ih konzumirate

Ukoliko želite da pojačate vaš imunitet i poboljšate celokupno zdravlje, nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da biste to mogli da uradite unošenjem jabuka:

- Jabuke nisu samo ukusno voće, one su prava riznica zdravlja i čudo za naš organizam - navodi nutricionistkinja i otkriva koji su benefiti zbog kojih bi češće trebalo da ih jedete:

KORA JABUKE

Kora sadrži puno vlakana i antioksidanasa ili prirodnih supstanci, koje pomažu u zaštiti vaših ćelija od nekih oštećenja, koja mogu da dovedu do raka, bolesti srca i moždanog udara.

ČUVAJU PAMĆENJE

Fitonutrijenti, flavonoidi, štite ćelije u celom telu, uključujući i one u vašem mozgu. Ovo voće je takođe bogato antioksidansima, koji pomažu kod gubitka pamćenja izazvanog različitim vrstama oštećenja ćelija.

Foto: Shutterstock

PREVENCIJA DIJABETESA

Flavonoidi u jabukama mogu da pomognu da ćelije u vašem pankreasu budu zdrave i sposobne da obavljaju svoj posao, a to je važno za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. 

KONTROLA TEŽINE

Vlakna u jabuci pomažu vam da se duže osećate sito. Jabuka takođe ima nizak glikemijski indeks, što znači da vam neće povisiti šećer u krvi i zavarati vas da pomislite da ste još uvek gladni.

ODRŽAVA CREVNU FLORU ZDRAVOM

Jabuke su prirodni izvor pektina, rastvorljivih vlakana, koja pokreću hranu kroz vaš probavni sistem i održavaju vašu stolicu redovnom.

IMUNITET

Ne mogu se takmičiti sa agrumima i paprikama, ali jabuke sadrže 10 odsto vitamina C, koji vam je potreban kako biste održavali svoj imuni sistem.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.