• aktuelno
Svi gledaju u nebo i čekaju najgore! Šta je Putin ovo lansirao? Leti jezivom brzinom i zaobilazi sve PVO rakete, najgore se obistinilo (FOTO) Hitno! Država na granici sa Rusijom gradi nuklearno sklonište za milion ljudi: Da li oni znaju nešto što se krije? Kraj 37. dana Mundijala! FIFA objavila važnu vest, Englezi besni na Mesija, Vinčić plakao "Majka je umrla na porođaju, otac poginuo": Jeziva sudbina rijaliti učesnice, iznela potresne detalje A toliko su puzili! Spajić i Milatović spremni na sve zbog EU, ali je iz Evropske komisije stigao hladan tuš Svi gledaju u njega pred finale: Jamal doveo svog čoveka u bazu Španije - evo o čemu se radi (VIDEO) Divljao u kontra smeru na Gazeli, pa pao zbog snimka: Vozač priznao prekršaj, evo kako je kažnjen Putin može da slavi! Zelenski saopštio radikalnu odluku: Niko ovo nije očekivao, nastupa ogroman preokret Evropa bruji o Salahu: Ajaks doveo Brazilca za Vošu, Zvezda poslala dvojac na Karaburmu Karambol kod aerodroma "Nikola Tesla": Zakucala se tri vozila, automobil potpuno smrskan, delovi po putu (VIDEO)
Svi gledaju u nebo i čekaju najgore! Šta je Putin ovo lansirao? Leti jezivom brzinom i zaobilazi sve PVO rakete, najgore se obistinilo (FOTO) Hitno! Država na granici sa Rusijom gradi nuklearno sklonište za milion ljudi: Da li oni znaju nešto što se krije? Kraj 37. dana Mundijala! FIFA objavila važnu vest, Englezi besni na Mesija, Vinčić plakao "Majka je umrla na porođaju, otac poginuo": Jeziva sudbina rijaliti učesnice, iznela potresne detalje A toliko su puzili! Spajić i Milatović spremni na sve zbog EU, ali je iz Evropske komisije stigao hladan tuš Svi gledaju u njega pred finale: Jamal doveo svog čoveka u bazu Španije - evo o čemu se radi (VIDEO) Divljao u kontra smeru na Gazeli, pa pao zbog snimka: Vozač priznao prekršaj, evo kako je kažnjen Putin može da slavi! Zelenski saopštio radikalnu odluku: Niko ovo nije očekivao, nastupa ogroman preokret Evropa bruji o Salahu: Ajaks doveo Brazilca za Vošu, Zvezda poslala dvojac na Karaburmu Karambol kod aerodroma "Nikola Tesla": Zakucala se tri vozila, automobil potpuno smrskan, delovi po putu (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

15.10.2022

21:11

STRES ĆE POSTATI PROŠLOST! Rešite se negativnih emocija u nekoliko koraka!

pexels.com

Ljubav

STRES ĆE POSTATI PROŠLOST! Rešite se negativnih emocija u nekoliko koraka!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Bes je usko povezan sa ljutnjom i stresom, pa kada se iznerviramo, postoje trenuci kada "pucamo" od besa. Ipak, postoje odlični načini da se izborite sa ovom negativnom pojavom

Zdrava ishrana

Konzumiranjem namirnica koje obiluju složenim ugljenim hidratima, kao što su slatki krompir i ovas možemo povećati količinu serotonina u našem mozgu. Takođe, proteini, poput ribe, tofua i piletine, pomoćiće nam u proizvodnji dopamina i noradrenalina - zaduženi za raspoloženje i motivaciju u našem mozgu.

Vežbanje

Nije važno za koji vid fizičke aktivnosti ćete se odlučiti. Pronađite vrstu vežbi koje vam najviše odgovaraju, a koje će omogućiti da se brzo i efikasno rešite loših emocija.

Foto: Shutterstock

Pronađite vrstu vežbi koje vam najviše odgovaraju!

Zapišite svoja osećanja

Zapisivanje svojih osećanja je odličan način oslobađanja od negativne energije.

Duboko udahnite

Duboko disanje može smanjiti hormone stresa. Prema klinici Mejo, vežbe disanja su korisne, jer kada se osećamo ljuto, naš mozak telu daje signale da je u krizi. Usporavanje disanja podseća naš mozak da smo na sigurnom.

Čišćenje

Neuredan prostor ponekad može dodatno pogoršati vaše raspoloženje. Dakle, da biste ublažili negativne emocije, operite suđe ili spremite ormar.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Stres bes treninzi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

Na merama blokaderi Petričić, Korać, Jovo Bakić... Gledajte večeras u 20h!
Live TV

Na merama blokaderi Petričić, Korać, Jovo Bakić... Gledajte večeras u 20h!

U najnovijoj epizodi emisije "Na merama" videćete gde je ovog puta "uhvaćen" blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu to mudruje blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, kako izgleda "težak" život samozvanog revolucionara Predraga Voštinića.

11.07.2026

10:25

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set