• aktuelno
Uskoro! Brzi voz Beograd-Budimpešta-Beč biće pušten u saobraćaj 13. decembra Tražila donacije za lečenje, pa sve prokockala na kladionici: Nikšićanka prevarila oko 2.300 građana i firmi Mladi beogradski hokejaši se kalili u Bugarskoj! Jake utakmice odlična uvertira Trofeja Beograda Voditelj u vezi sa 31 godinu mlađom partnerkom! Njegovo priznanje izazvalo burnu reakciju u studiju Olimpijakos prijavio Panatinaikos i Janakopulosa, u sve umešan i Barcokas! Britanski "The Telegraph": Vučić nije diktator već odgovorni državnik, ne otpisujte ga!" (FOTO) Putin poznatom poslovicom poslao poruku Evropi: Brisel na aparatima, sami su ovo tražili Novi košarkaš Partizana debituje u Evroligi: Njegove reči će oduševiti "grobare" Šta se dešava pred smrt? Medicinska sestra otkrila 2 ključna znaka da je kraj blizu Darko Lazić ovde pravi kuću: Uložio pravo bogatstvo, evo kako teku radovi (FOTO)
Uskoro! Brzi voz Beograd-Budimpešta-Beč biće pušten u saobraćaj 13. decembra Tražila donacije za lečenje, pa sve prokockala na kladionici: Nikšićanka prevarila oko 2.300 građana i firmi Mladi beogradski hokejaši se kalili u Bugarskoj! Jake utakmice odlična uvertira Trofeja Beograda Voditelj u vezi sa 31 godinu mlađom partnerkom! Njegovo priznanje izazvalo burnu reakciju u studiju Olimpijakos prijavio Panatinaikos i Janakopulosa, u sve umešan i Barcokas! Britanski "The Telegraph": Vučić nije diktator već odgovorni državnik, ne otpisujte ga!" (FOTO) Putin poznatom poslovicom poslao poruku Evropi: Brisel na aparatima, sami su ovo tražili Novi košarkaš Partizana debituje u Evroligi: Njegove reči će oduševiti "grobare" Šta se dešava pred smrt? Medicinska sestra otkrila 2 ključna znaka da je kraj blizu Darko Lazić ovde pravi kuću: Uložio pravo bogatstvo, evo kako teku radovi (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

15.10.2022

21:11

STRES ĆE POSTATI PROŠLOST! Rešite se negativnih emocija u nekoliko koraka!

pexels.com

Ljubav

STRES ĆE POSTATI PROŠLOST! Rešite se negativnih emocija u nekoliko koraka!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Bes je usko povezan sa ljutnjom i stresom, pa kada se iznerviramo, postoje trenuci kada "pucamo" od besa. Ipak, postoje odlični načini da se izborite sa ovom negativnom pojavom

Zdrava ishrana

Konzumiranjem namirnica koje obiluju složenim ugljenim hidratima, kao što su slatki krompir i ovas možemo povećati količinu serotonina u našem mozgu. Takođe, proteini, poput ribe, tofua i piletine, pomoćiće nam u proizvodnji dopamina i noradrenalina - zaduženi za raspoloženje i motivaciju u našem mozgu.

Vežbanje

Nije važno za koji vid fizičke aktivnosti ćete se odlučiti. Pronađite vrstu vežbi koje vam najviše odgovaraju, a koje će omogućiti da se brzo i efikasno rešite loših emocija.

Foto: Shutterstock

Pronađite vrstu vežbi koje vam najviše odgovaraju!

Zapišite svoja osećanja

Zapisivanje svojih osećanja je odličan način oslobađanja od negativne energije.

Duboko udahnite

Duboko disanje može smanjiti hormone stresa. Prema klinici Mejo, vežbe disanja su korisne, jer kada se osećamo ljuto, naš mozak telu daje signale da je u krizi. Usporavanje disanja podseća naš mozak da smo na sigurnom.

Čišćenje

Neuredan prostor ponekad može dodatno pogoršati vaše raspoloženje. Dakle, da biste ublažili negativne emocije, operite suđe ili spremite ormar.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Stres bes treninzi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Pri put od napada Hamasa: Prelomni dan za Izrael
Planeta

Pri put od napada Hamasa: Prelomni dan za Izrael

Građani Izraela izlaze danas na parlamentarne izbore, prve od napada palestinskog militantnog pokreta Hamasa 7. oktobra 2023. godine, na kojima će se odlučivati o političkoj budućnosti premijera Benjamina Netanjahua, dok ankete ukazuju na neizvesnu borbu između njegovog bloka i opozicije, prenose danas svetski mediji.

27.10.2026

13:00

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Til Lindeman stiže u Beograd
Showbiz

Til Lindeman stiže u Beograd

Til Lindeman, frontmen nemačkog benda Ramštajn (Rammstein), nastupiće 19. novembra 2027. godine u Beogradskoj areni, u okviru velike svetske solo turneje koja će obuhvatiti više od 50 koncerata širom sveta.

27.10.2026

10:02

Džet set