Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
OTKLONITE BOL U VRATU! Ove 4 lagane vežbice, koje možete raditi čak i na poslu, rešiće vas nelagode!
Ukoliko imate bolove u vratu, vežbice poput naginjanja i istezanja će vam sigurno pomoći
13.10.2022
22:06
pexels.com
Ljubav
STRES ĆE POSTATI PROŠLOST! Rešite se negativnih emocija u nekoliko koraka!
Bes je usko povezan sa ljutnjom i stresom, pa kada se iznerviramo, postoje trenuci kada "pucamo" od besa. Ipak, postoje odlični načini da se izborite sa ovom negativnom pojavom
Zdrava ishrana
Konzumiranjem namirnica koje obiluju složenim ugljenim hidratima, kao što su slatki krompir i ovas možemo povećati količinu serotonina u našem mozgu. Takođe, proteini, poput ribe, tofua i piletine, pomoćiće nam u proizvodnji dopamina i noradrenalina - zaduženi za raspoloženje i motivaciju u našem mozgu.
Vežbanje
Nije važno za koji vid fizičke aktivnosti ćete se odlučiti. Pronađite vrstu vežbi koje vam najviše odgovaraju, a koje će omogućiti da se brzo i efikasno rešite loših emocija.
Foto: Shutterstock
Zapišite svoja osećanja
Zapisivanje svojih osećanja je odličan način oslobađanja od negativne energije.
Duboko udahnite
Duboko disanje može smanjiti hormone stresa. Prema klinici Mejo, vežbe disanja su korisne, jer kada se osećamo ljuto, naš mozak telu daje signale da je u krizi. Usporavanje disanja podseća naš mozak da smo na sigurnom.
Čišćenje
Neuredan prostor ponekad može dodatno pogoršati vaše raspoloženje. Dakle, da biste ublažili negativne emocije, operite suđe ili spremite ormar.
BONUS VIDEO:
Sport
Uznemirujuće, strašna povreda potresla Balkan! Po prvi put se oglasio nakon operacije: "FNC mi je platio lečenje..."
116. 09. 2026. u 17:37
216. 09. 2026. u 17:37
Sport
CELA HRVATSKA JE ZGROŽENA! Srpski svetac izazvao zemljotres u komšiluku
116. 09. 2026. u 06:57 >> 10:50
216. 09. 2026. u 06:57 >> 10:50
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
OTKLONITE BOL U VRATU! Ove 4 lagane vežbice, koje možete raditi čak i na poslu, rešiće vas nelagode!
Ukoliko imate bolove u vratu, vežbice poput naginjanja i istezanja će vam sigurno pomoći
13.10.2022
22:06
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.