Shutterstock
Ljubav
Mnogi ljudi imaju problem sa bolom u vratu, koji može da se javi iz raznih razloga. Stres, loše držanje, dugo sedenje... sve to može biti razlog za neugodnost koju osećate.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Međutim, na svu sreću postoji nekoliko vežbica koje možete da radite kako kod kuće, tako i na poslu, a koje će vam olakšati bol.
Nagnite bradu na dole, tako da vam brada dodiruje gornji deo grudnog koša. Zadržite ovaj položaj pet sekundi. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu. Učinite to 5 puta.
Iz iste početne pozicije, nagnite vrat prema jednom ramenu. Držite pet sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite to pet puta sa svake strane.
Foto: Shutterstock
Gledajte pravo napred, a zatim okrenite glavu na jednu stranu, držeći bradu na istom nivou. Vežbu uradite minimum 5 puta.
Držeći ostatak tela ravno, bradu polako podižite, istovremeno istežući vrat. Zadržite se tako pet sekundi. Iz istog početnog položaja, gurnite bradu unazad i zadržite pet sekundi. Istegnite se napred i nazad pet puta.
Ako bilo koja od ovih vežbi izazove jak bol ili slabost u šakama, odmah prekinite sa vežbanjem i posavetujte se sa svojim lekarom, savetuju sa jedne Instagram stranice, posvećene nezi lica i tela.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 01. 2026. u 13:58
219. 01. 2026. u 13:58
119. 01. 2026. u 13:55
219. 01. 2026. u 13:55
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Uglješa Mrdić, poslanik SNS i predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Narodne skupštine Republike Srbije, oglasio se povodom jutrošnjeg požara u Javnom tužilaštvu za organizovani kriminal.
19.01.2026
09:34
Broj stradalih u teškoj železničkoj nesreći u južnoj Španiji porastao je na najmanje 39 osoba, dok je više od 100 putnika povređeno, među njima 25 sa teškim povredama, saopštila je španska Civilna garda.
19.01.2026
07:04
Dinko Gruhonjić, osvedočeni vojvođanski separatista i okoreli srbomrzac, ideolog blokadera koji se javno zarekao da će srpske crkve pretvarati u pabove, ponovo pokušava da oživi propalu obojenu revoluciju u Srbiji.
19.01.2026
14:26
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić ocenila je da bi vladavina blokadera značila bi vladavinu terora.
19.01.2026
14:51
Skandalozan govor koji je lažna ekološkinja i blokaderka Ljiljana Bralović održala u Čačku, prošao je gotovo bez reakcije svih onih koji bi ovim povodom koliko juče morali da se oglase.
19.01.2026
12:10
Skupštinski Odbor za kulturu i informisanje doneo je na današnjoj sednici odluku o stavljanju van snage Odluke o pokretanju postupka za predlaganje kandidata za izbor četiri člana Saveta REM-a od 29. decembra prošle godine, a predsednica Odbora Nevena Đurić rekla je da je ta odluka doneta u cilju veće transparentnosti i inkluzivnosti procesa za izbor Saveta REM-a.
19.01.2026
14:07
Blokaderi koji se predstavljaju kao studenti izbegavaju odgovore na ključna politička pitanja, dok blokaderi iz redova bivše vlasti insistiraju da se javno izjasne - da li su za Evropsku uniju ili za Moskvu.
19.01.2026
13:58
Jovan Radulović Jodžir toliko glasno hrče da su mu u šali pripretili da će ga izbaciti i naterati da spava van vile. S druge strane, kontraargument je bio da je Lana Stanišić najglasnija dok spava.
19.01.2026
11:02
Večeras u 21 čas očekuje vas spektakl na Informer televiziji kada će biti emitovana druga epizoda "Druge strane Exatlona", koja prati takmičare iza kamera rijalitija!
18.01.2026
09:43
Voditelj Exatlona Vuk Vukašinović otkrio je kako izgleda snimanje celodnevnih emisija u teškim uslovima, kao i šta mu najviše fali u Dominikani.
19.01.2026
10:02
Amela Melegi, takmičarka koja je napustila Exatlon zbog povrede kolena, ispričala je voditeljki Kristini Vasić kako je došlo do komplikacije.
19.01.2026
08:03
Ukoliko ste propustili specijalnu emisiju "Druga strana Exatlona", možete je pogledati danas od 13 časova na Informer televiziji.
19.01.2026
11:44
Vjerica Radeta, potpredsednik Srpske radikalne stranke gostujući u Info jutru komentarisala je ustaške pokliče "Za dom srpemni" i podršku evroparlamentarca Tonina Picule ovakvim ustaškim iskazima.
19.01.2026
10:47
Ne propustite, samo na TV Informer!
17.01.2026
09:00
Prethodne sedmice u Informerovoj mega popularnoj emisiji "Na merama" mogli ste da vidite kako bivša ministarka Danica Grujičić pohodi blokaderske šatore, gde to tumara analitičar Aleksandar Radić, čime se sada bavi doskorašnji trener KK Partizan Željko Obradović, na koji način glumica Iva Štrljić vežba za novu ulogu…
16.01.2026
10:34
Državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek gostujući u Info jutru govorio je o ulaganjima u zdravstvo i lečenju dece pre 2012. godine i od te godine do danas.
16.01.2026
09:49
Porodilište Opšte bolnice u Ćupriji ponovo je počelo sa radom jutros, 19. januara.
19.01.2026
14:14
Ekipa Informera danas je ispratila plivanje za Časni krst u Zemunu, gde je pobedu odnela devojka.
19.01.2026
13:40
Banka Poštanska štedionica objavila je raspored isplata socijalnih davanja za januar 2026. godine.
19.01.2026
13:00
Svinja Maza pre desetak dana obradovala je porodicu Čolaković iz Gornjeg Dušnika - donela im je čak 17 prasadi.
19.01.2026
12:09
Cene slavskih kolača bezobrazno su skočile uoči Svetog Jovana, kog vernici proslavljaju sutra 20. januara, pa ćete ga tako, verovali ili ne platiti i do 3.000 dinara.
19.01.2026
12:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu uputilo je Upravi kriminalističke policije MUP RS zahtev za prikupljanje potrebnih obaveštenja u cilju utvrđivanja okolnosti pod kojima je izbio požar na četvrtom spratu zgrade Višeg suda u Beogradu u Ustaničkoj ulici.
19.01.2026
14:59
Više javno tužilaštvo u Beogradu preuzelo je istragu požara koji se danas dogodio u prostorijama Javnog tužilaštva za organizovani kriminal u Ustaničkoj ulici, saznaje Informer.
19.01.2026
11:08
Meštani sarajevskog naselja Velešići već nekoliko meseci žive u strahu zbog komšije koji im navodno preti.
19.01.2026
13:39
Policajci iz Zrenjanina uhapsili su M. K. (21) iz okoline Bačke Palanke i godinu dana mlađeg Ž. M. iz okoline Novog Bečeja, zbog sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćene proizvodnje i stavljanja u promet opojnih droga.
19.01.2026
14:06
U Višem sudu u Beogradu danas je za 24. februar odložen početak suđenja odgovornim licima Doma za smeštaj starih i odraslih lica "Ivanović" u Barajevu.
19.01.2026
11:43
Najmanje trinaestoro školske dece poginulo je jutros u saobraćajnoj nesreći u gradiću Vanderbejlpark južno od Johanesburga kada se minibus sudario sa kamionom, preneli su južnoafrički mediji.
19.01.2026
14:33
Kanada je izradila planove da pošalje mali kontingent vojnika na Grenland radi vojnih vežbi sa saveznicima iz NATO-a, suočena s pretnjama američkog predsednika Donalda Trampa da preuzme tu poluautonomnu arktičku teritoriju, navode dva visoka vladina zvaničnika.
19.01.2026
14:30
Posle okončanja sukoba Ukrajini će pružiti pomoć Belorusija i Rusija, dok bi Zapadu ta zemlja mogla postati nepotrebna, izjavio je predsednik Belorusije Aleksandar Lukašenko.
19.01.2026
14:00
Moramo se složiti sa mišljenjem stručnjaka, da će američki predsednik Donald Tramp, ukoliko reši pitanje pripajanja Grenlanda Sjedinjenim Državama, ući u svetsku istoriju, izjavio je portparol predsednika Rusije Dmitrij Peskov.
19.01.2026
13:24
Glumac Ivan Đorđević je jednom prilikom na Instagramu objavio fotografiju na kojoj je sa svojom tetkom Milkom Canić, a neki su čak u komentarima pisali i da njih dvoje liče.
19.01.2026
14:30
Dubravka Mijatović, Đorđe David i Vuk Kostić, samo su neki od poznatih ličnosti koji su u mladosti pohađali školu glume preminulog Miroslava Mike Aleksića.
19.01.2026
12:30
Čuveni Mister Bin (Rouan Atkinson) i bivša porno zvezda Mia Kalifa su u vezi, makar po komentarima i statusima koji su preplavili internet i društvene mreže.
19.01.2026
11:17
Glumac Milorad Mandić Manda ima četvoro dece, a ni jedno od njih se ne eksponira javno. Njegov sin Marko venčao se sa influenserkom sa kojom je dobio ćerku.
19.01.2026
10:21
Glumica Iva Ilinčić je tokom svedočenja protiv Miroslava Mike Aleksića za seksualno zlostavljanje u sudnici rekla da joj je nekadašnji učitelj glume tokom časova gurao jezik u usta.
19.01.2026
09:43
Pevačica Ivana Lola Šalipur, poznata po učešću u takmičenju "Nikad nije kasno", je progovorila o mračnoj strani šou programa "Američkog idola".
19.01.2026
14:33
Paparaco Informera usnimio je pevačicu Marinu Pezerović Zeru i Marka Panića, Nućijevog brata u jednom restoranu.
19.01.2026
13:57
Pevač Hasan Dudić najavio je da će tužiti sve kolege koje bez njegovog odobrenja zloupotrebljavaju njegove pesme i snimaju njegove hitove.
19.01.2026
13:27
Saška Karan tvrdi da je njenoj porodici ugrožena bezbednost i da kriminalna grupa priprema njihovu likvidaciju, zbog čega se pevačica obratila policiji.
19.01.2026
12:58
Dr Vujadin Masnikosa, zamenik predsednika Komore javnih izvršitelja govorio je o slučaju političara Čedomira Jovanovića i stana iz kog je pokušano iseljenje.
19.01.2026
12:26
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar