Shutterstock
Ljubav
Mnogi ljudi imaju problem sa bolom u vratu, koji može da se javi iz raznih razloga. Stres, loše držanje, dugo sedenje... sve to može biti razlog za neugodnost koju osećate.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Međutim, na svu sreću postoji nekoliko vežbica koje možete da radite kako kod kuće, tako i na poslu, a koje će vam olakšati bol.
Nagnite bradu na dole, tako da vam brada dodiruje gornji deo grudnog koša. Zadržite ovaj položaj pet sekundi. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu. Učinite to 5 puta.
Iz iste početne pozicije, nagnite vrat prema jednom ramenu. Držite pet sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite to pet puta sa svake strane.
Foto: Shutterstock
Gledajte pravo napred, a zatim okrenite glavu na jednu stranu, držeći bradu na istom nivou. Vežbu uradite minimum 5 puta.
Držeći ostatak tela ravno, bradu polako podižite, istovremeno istežući vrat. Zadržite se tako pet sekundi. Iz istog početnog položaja, gurnite bradu unazad i zadržite pet sekundi. Istegnite se napred i nazad pet puta.
Ako bilo koja od ovih vežbi izazove jak bol ili slabost u šakama, odmah prekinite sa vežbanjem i posavetujte se sa svojim lekarom, savetuju sa jedne Instagram stranice, posvećene nezi lica i tela.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
101. 03. 2026. u 07:00
201. 03. 2026. u 07:00
128. 02. 2026. u 23:12
228. 02. 2026. u 23:12
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Predsednik Srbije, Aleksandar Vučić, obratio se na Prva TV, gde je govorio o svim aktuelnim temama.
01.03.2026
10:45
Iranska agencija Fars i pojedini arapski mediji objavili su da je tokom raketnog napada na Dubai pogođena zgrada u kojoj se navodno nalaze kancelarije američke obaveštajne službe CIA, dok zapadni mediji potvrđuju da je u tom gradu došlo do više pogodaka na različitim lokacijama.
01.03.2026
09:41
Pukovnik Huso Salihović, jedan od komadanata brigade u ratnoj Srebrenici, otkrio je šokantne informacije tokom gostovanja u podkastu "Plenum.ba".
01.03.2026
10:05
Blokaderi, saznaje Informer, spremaju "svilen gajtan" za opoziciju s kojom tobože sarađuju na lokalnim izborima u Srbiji.
01.03.2026
09:57
Državni sekretar Mirsad Đerlek bio je gost "Info jutra" na televiziji Informer i govorio, između ostalog, o trenutnoj situaciji na Bliskom istoku.
01.03.2026
11:20
Udruženje sudija i tužilaca Srbije (UST) demantuje kao apsolutno neistinite tvrdnje da su posmatrači ovog udruženja na ponovoljenim izborima za članove Visokog saveta tužilaštva iz reda javnih tužilaca na biračkim mestima u Kragujevcu i Nišu raspolagali navodnim "paralelnim spiskovima".
01.03.2026
10:48
Danas se nešto više od stotinak blokadera zaputilo iz Vranja u Bujanovac, gde se na Trgu Karađorđa Petrovića održao protesni skup pod nazivom "Ponovo na jugu".
01.03.2026
10:40
Pobednik Exatlon Srbija Marko Nikolić otkrio je da se plašio odlične igre svog suparnika Radojice Lazić.
01.03.2026
09:21
Nakon pobede u Exatlonu, članovi Crvenog tima okupili su se u domu Nevene Petrović kako bi proslavili njenu pobedu onako kako dolikuje!
28.02.2026
19:00
Drugoplasirani učesnik Exatlona Andrej Bedić oglasio se putem društvenih mreža i istakao da mu je žao što nije odneo titulu pobednika.
28.02.2026
17:00
Pobednica Exatlona Srbija Nevena Petrović oglasila se na društvenim mrežama i uputila zahvalnost svima onima koji su verovali u nju.
28.02.2026
15:15
U Specijalnoj emisiji o Exatlonu bivši takmičari Radojica Lazić i Anabela Zonai potpuno iskreno su odgovarali na pitanja novinara.
28.02.2026
13:25
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam u čemu uživa glumac Mima Karadžić, šta "merka" muzičar Dženan Lončarević, kako izgleda "modni pohod" glumice Vesne Trivalić, na koji način se biznismen Toplica Spasojević odmara od posla, za čime traga fotograf i režiser Dejan Milićević, kuda žuri perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, zašto je poličar u pokušaju Srđan Milivojević teški licemer...
28.02.2026
10:55
Od 3. marta u 22 časa na Informer TV stiže nova emisija "Dobro veče, Srbadijo", autorski projekat koji podseća na to ko smo, odakle smo i šta ne smemo da zaboravimo.
27.02.2026
16:52
Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...
27.02.2026
10:16
Profesor doktor Vladan Petrov, predsednik Ustavnog suda gostujući u Prvim info komentarisao je situaciju u državi i način na koji mediji plasiraju informacije.
27.02.2026
09:56
Današnji letovi iz Beograda za Dubai su otkazani, a za let za Dohu čeka na novi termin, rekli su iz beogradskog aerodroma "Nikola Tesla".
01.03.2026
08:30
Crkveni kalendar za mart 2026. godinu sadrži važne crkvene datume i pravoslavne praznike. Informer vam donosi spisak crvenih i crnih slova u ovom mesecu.
01.03.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro sutra će iznositi 117,3888 dinara.
01.03.2026
07:00
Poljoprivrednici u Srbiji od sutra, 2. marta, moći će da se prijave za podsticaje u biljnoj proizvodnji u iznosu od po 18.000 dinara po hektaru.
01.03.2026
13:21
Srbija je solidarna sa svojim partnerima i da podržava hitnu deeskalaciju tenzija na Bliskom istoku, rekao je ministar spoljnih poslova Srbije Marko Đurić.
01.03.2026
13:12
U stambenoj zgradi u Zenici došlo je do eksplozije plinske boce, a bračni par M. i M. Begović zadobili su teške telesne povrede.
01.03.2026
13:26
U Prisloničkom polju kod Čačka, dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj je auto sleteo s puta u kanal.
01.03.2026
12:53
Osnovno državno tužilaštvo u Nikšiću predložilo je da se Acu Đukanoviću, crnogorskom biznismenu i bratu bivšeg predsednika Crne Gore Mila Đukanovića odredi pritvor zbog opasnosti od bekstva.
01.03.2026
10:40
Nikola (18) stradao je u teškoj saobraćajnoj nesreći, koja se dogodila u Vranju, 14. februara. On je, kako se navodi, izgubio kontrolu nad motociklom i zakucao se u drvo.
01.03.2026
11:14
Vesna Medenica, bivša predsednica Vrhovnog suda Vesna Medenica uhapšena je juče u Kolašinu, a sada se putem pisma obratila sinu Milošu Medenici.
01.03.2026
11:11
Iran prvi put pokušava da ometa saobraćaj u Ormuskom moreuzu.
01.03.2026
12:50
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen objasnila je zbog čega Evropa nije odmah reagovala na američke udare na Iran, navodeći da će vanredna sednica o bezbednosnoj situaciji na Bliskom istoku biti sazvana tek u ponedeljak.
01.03.2026
12:35
Ajatolah Alireza Arafi imenovan je za člana Upravnog saveta kojem je povereno da privremeno obavlja dužnosti vrhovnog vođe, prenela je iranska novinska agencija ISNA.
01.03.2026
12:25
Iranski predsednik Masud Pezeškijan izjavio je danas da je ubistvo vrhovnog vođe ajatolaha Alija Hamneija predstavlja "otvorenu objavu rata muslimanima širom sveta", a posebno šijitima.
01.03.2026
12:00
Verni fanovi serije "Bolji život" i filma "Maratonci trče počasni krug" primetili su da se u ovim ostvarenjima pojavljuje isti stolnjak,
01.03.2026
13:23
Holivudski glumac Kristijan Bejl prihvatio je pravoslavnu veru iz ljubavi prema svojoj supruzi Sibi Blažić, koja je poreklom Srpkinja, a sa kojom već više od dve decenije uživa u jednom od najskladnijih brakova u svetu šou-biznisa.
01.03.2026
12:11
Neprepoznatljiv izgled glumca Džima Kerija (64) i dalje ne prestaje da šokira javnost o čemu bruje sve društvene mreže i mediji u svetu.
01.03.2026
10:31
Ćerka legendarnog rokera Ozija Ozborna, Keli Ozborn, ostavila je prisutne u neverici svojom drastičnom transformacijom. Od nekadašnje bucke sada je ostala samo "kost i koža", a njeno ispijeno lice zabrinulo je fanove.
01.03.2026
09:18
Pevačica Olivija Din odnela je "duplu krunu" osvojivši nagrade za umetnika i album godine na ovogodišnjoj dodeli Brit nagrada, zahvaljujući velikom uspehu svog albuma iz 2025. godine, "The Art of Loving".
01.03.2026
08:54
Pevač Dado Polumenta oglasio se sa Maldiva, gde boravi sa trudnom ženom i decom, nakon što mu je let otkazan zbog trenutnih napada na Dubai.
01.03.2026
12:49
Voditeljka Dušica Jakovljević zabrinula je svoje pratioce kada je putem Instagram profila objavila fotografije iz Urgentnog centra.
01.03.2026
12:10
Bivša devojka Bake Praseta, Anja Bla, oglasila se putem Instagrama i otkrila kako je dok je trajao napad vreme provodila u stanju sa drugaricom.
01.03.2026
11:32
U dokumentarnom filmu „Sale“ prvi put su o zdravstvenoj borbi Saše Popovića javno govorili i lekari koji su od početka bili uz njega i otkrili kroz šta je sve prolazio.
01.03.2026
10:51
Srpska influenserka Sara Damnjanović, poznatija kao Sara TKD, oglasila se jutros nakon dramatične noći koju je provela u Dubaiju, gde već neko vreme živi.
01.03.2026
10:10
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar