Shutterstock
Ljubav
Mnogi ljudi imaju problem sa bolom u vratu, koji može da se javi iz raznih razloga. Stres, loše držanje, dugo sedenje... sve to može biti razlog za neugodnost koju osećate.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Međutim, na svu sreću postoji nekoliko vežbica koje možete da radite kako kod kuće, tako i na poslu, a koje će vam olakšati bol.
Nagnite bradu na dole, tako da vam brada dodiruje gornji deo grudnog koša. Zadržite ovaj položaj pet sekundi. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu. Učinite to 5 puta.
Iz iste početne pozicije, nagnite vrat prema jednom ramenu. Držite pet sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite to pet puta sa svake strane.
Foto: Shutterstock
Gledajte pravo napred, a zatim okrenite glavu na jednu stranu, držeći bradu na istom nivou. Vežbu uradite minimum 5 puta.
Držeći ostatak tela ravno, bradu polako podižite, istovremeno istežući vrat. Zadržite se tako pet sekundi. Iz istog početnog položaja, gurnite bradu unazad i zadržite pet sekundi. Istegnite se napred i nazad pet puta.
Ako bilo koja od ovih vežbi izazove jak bol ili slabost u šakama, odmah prekinite sa vežbanjem i posavetujte se sa svojim lekarom, savetuju sa jedne Instagram stranice, posvećene nezi lica i tela.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 01. 2026. u 12:09
219. 01. 2026. u 12:09
118. 01. 2026. u 20:19
218. 01. 2026. u 20:19
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Uglješa Mrdić, poslanik SNS i predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Narodne skupštine Republike Srbije, oglasio se povodom jutrošnjeg požara u Javnom tužilaštvu za organizovani kriminal.
19.01.2026
09:34
Broj stradalih u teškoj železničkoj nesreći u južnoj Španiji porastao je na najmanje 39 osoba, dok je više od 100 putnika povređeno, među njima 25 sa teškim povredama, saopštila je španska Civilna garda.
19.01.2026
07:04
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se povodom skandaloznog govora koji je lažna ekološkinja i blokaderka Ljiljana Bralović održala u Čačku.
19.01.2026
11:40
Blokaderi u Šapcu su međusobno "skočili jedni na druge", figurativno rečeno, kada su počeli da traže krticu u Viber grupi, pa su ostale članove počastili prepiskom koja podseća na pijačno prepucavanje, zbog čega su ostali članovi razočarano reagovali.
19.01.2026
13:04
Blokaderska glumica Mirjana Karanović, osvedočena antisrpkinja, otvoreno je priznala da je priželjkuje pad Aleksandra Vučića, kako bi nova garnitura priznala brutalnu laž - da su Srbi genocidan narod.
19.01.2026
10:11
Primitivizam i nasilje su jedino što, kao sredstvo političke borbe, imaju da ponude opozicioni blokaderi.
19.01.2026
11:30
Španski ministar saobraćaja Oskar Puente izjavio je da je železnička nesreća kod Adamuza, u kojoj je poginulo najmanje 39 ljudi, krajnje neobična jer se dogodila na ravnom delu pruge koji je nedavno renoviran, kao i da je prvi voz koji je iskočio iz šina bio star svega nekoliko godina. Ovakvom izjavom ministar je stavio tačku na celu situaciju, nema protesta, krvavih šaka i pokušaja obojene revolucije.
19.01.2026
09:40 >> 10:51
Večeras u 21 čas očekuje vas spektakl na Informer televiziji kada će biti emitovana druga epizoda "Druge strane Exatlona", koja prati takmičare iza kamera rijalitija!
18.01.2026
09:43
Voditelj Exatlona Vuk Vukašinović otkrio je kako izgleda snimanje celodnevnih emisija u teškim uslovima, kao i šta mu najviše fali u Dominikani.
19.01.2026
10:02
Amela Melegi, takmičarka koja je napustila Exatlon zbog povrede kolena, ispričala je voditeljki Kristini Vasić kako je došlo do komplikacije.
19.01.2026
08:03
Jovan Radulović Jodžir toliko glasno hrče da su mu u šali pripretili da će ga izbaciti i naterati da spava van vile. S druge strane, kontraargument je bio da je Lana Stanišić najglasnija dok spava.
19.01.2026
11:02
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu, Aleksa Erski, otkrio je kako takmičarka Plavih Sanja Kalinović, navija za njih.
18.01.2026
23:55
Vjerica Radeta, potpredsednik Srpske radikalne stranke gostujući u Info jutru komentarisala je ustaške pokliče "Za dom srpemni" i podršku evroparlamentarca Tonina Picule ovakvim ustaškim iskazima.
19.01.2026
10:47
Ne propustite, samo na TV Informer!
17.01.2026
09:00
Prethodne sedmice u Informerovoj mega popularnoj emisiji "Na merama" mogli ste da vidite kako bivša ministarka Danica Grujičić pohodi blokaderske šatore, gde to tumara analitičar Aleksandar Radić, čime se sada bavi doskorašnji trener KK Partizan Željko Obradović, na koji način glumica Iva Štrljić vežba za novu ulogu…
16.01.2026
10:34
Državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek gostujući u Info jutru govorio je o ulaganjima u zdravstvo i lečenju dece pre 2012. godine i od te godine do danas.
16.01.2026
09:49
U Rafineriji nafte Pančevo započete su startne aktivnosti koje će omogućiti ponovno uspostavljanje komercijalnog rada proizvodnih postrojenja, dok se prva isporuka derivana iz naše rafinerije očekuje 27. januara.
19.01.2026
11:03
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas obeležavaju praznik Bogojavljenje. Prema narodnom verovanju, vreme za Bogojavljenje može odrediti kakva je godina pred nama.
19.01.2026
08:00
Banka Poštanska štedionica objavila je raspored isplata socijalnih davanja za januar 2026. godine.
19.01.2026
13:00
Svinja Maza pre desetak dana obradovala je porodicu Čolaković iz Gornjeg Dušnika - donela im je čak 17 prasadi.
19.01.2026
12:09
Cene slavskih kolača bezobrazno su skočile uoči Svetog Jovana, kog vernici proslavljaju sutra 20. januara, pa ćete ga tako, verovali ili ne platiti i do 3.000 dinara.
19.01.2026
12:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu preuzelo je istragu požara koji se danas dogodio u prostorijama Javnog tužilaštva za organizovani kriminal u Ustaničkoj ulici, saznaje Informer.
19.01.2026
11:08
Meštani sarajevskog naselja Velešići već nekoliko meseci žive u strahu zbog komšije koji im navodno preti.
19.01.2026
13:39
U zgradi Specijalnog suda u Ustaničkoj ulici broj 29 u Beogradu, jutros oko 8.30 časova izbio je požar.
19.01.2026
08:52
U Višem sudu u Beogradu danas je za 24. februar odložen početak suđenja odgovornim licima Doma za smeštaj starih i odraslih lica "Ivanović" u Barajevu.
19.01.2026
11:43
Pripadnici Sektora za vanredne situaciјe Ministarstva unutrašnjih poslova uspešno su lokalizovali požar koјi јe јutros izbio u zgradi Speciјalnog suda u Ustaničkoј ulici, na Voždovcu.
19.01.2026
10:32
Moramo se složiti sa mišljenjem stručnjaka, da će američki predsednik Donald Tramp, ukoliko reši pitanje pripajanja Grenlanda Sjedinjenim Državama, ući u svetsku istoriju, izjavio je portparol predsednika Rusije Dmitrij Peskov.
19.01.2026
13:24
Kolumbijski plaćenici koji ratuju na strani Ukrajine odbili su da se rasporede na prve linije fronta već prvog dana dolaska u borbenu zonu u Harkovskoj oblasti, saopštile su ruske službe bezbednosti.
19.01.2026
13:10
Španski premijer Pedro Sančez otkazao je svoje učešće na forumu u Davosu zbog železničke nesreće koja se dogodila u Adamuzu u Kordobi i u kojoj je poginulo najmanje 39, a povređeno više od 150 ljudi.
19.01.2026
12:27
Šefica diplomatije Evropske unije Kaja Kalas trebalo bi da bude smenjena nakon svoje nedavne izjave o Rusiji i Grenlandu, ocenio je britanski vojni analitičar Aleksandar Merkuris u emisiji na svom Jutjub-kanalu.
19.01.2026
12:10
Dubravka Mijatović, Đorđe David i Vuk Kostić, samo su neki od poznatih ličnosti koji su u mladosti pohađali školu glume preminulog Miroslava Mike Aleksića.
19.01.2026
12:30
Čuveni Mister Bin (Rouan Atkinson) i bivša porno zvezda Mia Kalifa su u vezi, makar po komentarima i statusima koji su preplavili internet i društvene mreže.
19.01.2026
11:17
Glumac Milorad Mandić Manda ima četvoro dece, a ni jedno od njih se ne eksponira javno. Njegov sin Marko venčao se sa influenserkom sa kojom je dobio ćerku.
19.01.2026
10:21
Glumica Iva Ilinčić je tokom svedočenja protiv Miroslava Mike Aleksića za seksualno zlostavljanje u sudnici rekla da joj je nekadašnji učitelj glume tokom časova gurao jezik u usta.
19.01.2026
09:43
Iako je u trenutku njihovog prvog susreta bio oženjen, sudbina je Žarka Lauševića i Anitu spojila na snimanju filma "Boj na Kosovu", a žena koja mu je osvojila srce bila je već uspešna u Holivudu.
19.01.2026
09:18
Pevač Hasan Dudić najavio je da će tužiti sve kolege koje bez njegovog odobrenja zloupotrebljavaju njegove pesme i snimaju njegove hitove.
19.01.2026
13:27
Saška Karan tvrdi da je njenoj porodici ugrožena bezbednost i da kriminalna grupa priprema njihovu likvidaciju, zbog čega se pevačica obratila policiji.
19.01.2026
12:58
Dr Vujadin Masnikosa, zamenik predsednika Komore javnih izvršitelja govorio je o slučaju političara Čedomira Jovanovića i stana iz kog je pokušano iseljenje.
19.01.2026
12:26
Pevačica Lepa Brena otkrila je kroz kakve životne situacije je sve prošla, kada je polomila obe ruke i obe noge.
19.01.2026
11:59
Denser Husein Alijević Husa govorio je o odnosu sa bivšom ženom, koja je dosta vremena provodila na poslu zbog čega je on brinuo o bebi.
19.01.2026
11:18
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar