Shutterstock
Ljubav
Mnogi ljudi imaju problem sa bolom u vratu, koji može da se javi iz raznih razloga. Stres, loše držanje, dugo sedenje... sve to može biti razlog za neugodnost koju osećate.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Međutim, na svu sreću postoji nekoliko vežbica koje možete da radite kako kod kuće, tako i na poslu, a koje će vam olakšati bol.
Nagnite bradu na dole, tako da vam brada dodiruje gornji deo grudnog koša. Zadržite ovaj položaj pet sekundi. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu. Učinite to 5 puta.
Iz iste početne pozicije, nagnite vrat prema jednom ramenu. Držite pet sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite to pet puta sa svake strane.
Foto: Shutterstock
Gledajte pravo napred, a zatim okrenite glavu na jednu stranu, držeći bradu na istom nivou. Vežbu uradite minimum 5 puta.
Držeći ostatak tela ravno, bradu polako podižite, istovremeno istežući vrat. Zadržite se tako pet sekundi. Iz istog početnog položaja, gurnite bradu unazad i zadržite pet sekundi. Istegnite se napred i nazad pet puta.
Ako bilo koja od ovih vežbi izazove jak bol ili slabost u šakama, odmah prekinite sa vežbanjem i posavetujte se sa svojim lekarom, savetuju sa jedne Instagram stranice, posvećene nezi lica i tela.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 01. 2026. u 16:21
219. 01. 2026. u 16:21
119. 01. 2026. u 15:58
219. 01. 2026. u 15:58
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trejsi Keč, majci dvoje dece, je lekar opšte prakse četiri puta rekao da ima infekciju grudnog koša i da je generalno zdrava, ali se ispostavilo da ima rak pluća
13.10.2022
20:30
Uglješa Mrdić, poslanik SNS i predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Narodne skupštine Republike Srbije, oglasio se povodom jutrošnjeg požara u Javnom tužilaštvu za organizovani kriminal.
19.01.2026
09:34
Broj stradalih u teškoj železničkoj nesreći u južnoj Španiji porastao je na najmanje 39 osoba, dok je više od 100 putnika povređeno, među njima 25 sa teškim povredama, saopštila je španska Civilna garda.
19.01.2026
07:04
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stigao je danas u Davos, gde će učestvovati na 56. godišnjem sastanku Svetskog ekonomskog foruma (WEF) i prisustvovati nizu skupova i diskusija svetskih lidera.
19.01.2026
17:14
Tradicionalna opozicija i blokaderi iz tihog rata prelaze u bespoštednu borbu za vlast.
19.01.2026
15:21
Predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Narodne skupštine Republike Srbije i narodni poslanik SNS dr Uglješa Mrdić obratio se javnosti povodom današnjeg saopštenja Javnog tužilaštva za organizovani kriminal, koje je prepuno manipulacija i neistina.
19.01.2026
17:38
Insajderi Informera infiltrirani u Vajber grupe blokadera došli su do šok prepiske!
19.01.2026
14:40
Lažna ekološkinja, predsednica udruženja „SEOS" i blokaderka Ljiljana Bralović, poznata po antisrpskim, nacističkim i uvredljivim pretnjama, 18.1.2026. u Čačku, na propalom skupu blokadera (150 ljudi), izgovorila je jezive pretnje članovima SNS i reči mržnje kojima bi se ponosili Hitler i Gebels.
19.01.2026
16:54
Boško Marinković i Amela Melegi su se žestoko posvađali oko sada već čuvene čorbe, ali su posle izgladili odnose, da bi po povratku u Srbiju devojka iz Zrenjanina rekla da je njen bivši saigrač idealan muškarac!
19.01.2026
12:49
Jovan Radulović Jodžir toliko glasno hrče da su mu u šali pripretili da će ga izbaciti i naterati da spava van vile. S druge strane, kontraargument je bio da je Lana Stanišić najglasnija dok spava.
19.01.2026
11:02
Večeras u 21 čas očekuje vas spektakl na Informer televiziji kada će biti emitovana druga epizoda "Druge strane Exatlona", koja prati takmičare iza kamera rijalitija!
18.01.2026
09:43
Voditelj Exatlona Vuk Vukašinović otkrio je kako izgleda snimanje celodnevnih emisija u teškim uslovima, kao i šta mu najviše fali u Dominikani.
19.01.2026
10:02
Amela Melegi, takmičarka koja je napustila Exatlon zbog povrede kolena, ispričala je voditeljki Kristini Vasić kako je došlo do komplikacije.
19.01.2026
08:03
Vjerica Radeta, potpredsednik Srpske radikalne stranke gostujući u Info jutru komentarisala je ustaške pokliče "Za dom srpemni" i podršku evroparlamentarca Tonina Picule ovakvim ustaškim iskazima.
19.01.2026
10:47
Ne propustite, samo na TV Informer!
17.01.2026
09:00
Prethodne sedmice u Informerovoj mega popularnoj emisiji "Na merama" mogli ste da vidite kako bivša ministarka Danica Grujičić pohodi blokaderske šatore, gde to tumara analitičar Aleksandar Radić, čime se sada bavi doskorašnji trener KK Partizan Željko Obradović, na koji način glumica Iva Štrljić vežba za novu ulogu…
16.01.2026
10:34
Državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek gostujući u Info jutru govorio je o ulaganjima u zdravstvo i lečenju dece pre 2012. godine i od te godine do danas.
16.01.2026
09:49
Danas se u Podgorici plivalo za Časni krst, a Crnom Gorom odjekivali su glasovi plivača i publike uz poznatu narodnu pesmu "Oj Kosovo, Kosovo".
19.01.2026
17:00
Na jezeru Gazivode ove godine oboren je rekord broja ljudi koji su plivali za Časni krst, a najbrži plivač bio je Mateja Kasalović (17) iz Kosovske Mitrovice, koji je pobedu proslavio uz trubače.
19.01.2026
16:30
Mnogi vernici se nakon slave pitaju šta je ispravno uraditi sa svećom. Protonamesnik inž. Željko Hadži Jovanović objašnjava da je možete upaliti na neki veliki praznik, ali da je nikako ne smete baciti.
19.01.2026
16:00
Pitanje jednog deteta iz Banjaluke upućeno svešteniku slama i najtvrđa srca.
19.01.2026
15:00
POdlukom opštinskih štabova u Majdanpeku, Malom Zvorniku, Lučanima i Ivanjici ukinuta je vanredna situacija.
19.01.2026
14:52
Viši sud u Novom Pazaru osudio je Ahmedina Pepića (59) na zatvorsku kaznu od 14 godina zbog ubistva Esme Tiganj (64) u martu prošle godine u Tutinu.
19.01.2026
16:50
Milica Asanović (25) iz merošinskog sela Balajnac, čije je telo posle sedmodnevne potrage pronađeno 16. januara uz ogradu auto - puta Niš - Leskovac, preminula je prirodnom smrću.
19.01.2026
13:01
Više javno tužilaštvo u Beogradu preuzelo je istragu požara koji se danas dogodio u prostorijama Javnog tužilaštva za organizovani kriminal u Ustaničkoj ulici, saznaje Informer.
19.01.2026
11:08
Nesvakidašnji zločin odigrao se u Sremskoj Kamenici - uhapšen je razbojnik koji je, ni manje ni više, krao tehniku iz vrtića.
19.01.2026
16:56
Službenici Odeljenja za suzbijanje krijumčarenja Uprave carina su 17. januara 2026. godine sprečili pokušaj krijumčarenja oko 800 grama srebrnjaka i tri pločice investicionog zlata.
19.01.2026
15:22
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp potvrdio je da ne odustaje od plana da Grenland pređe pod američku kontrolu, poručivši da je rešen da tu ideju sprovede.
19.01.2026
18:01
Nemačka privreda zapala je u najdublju stagnaciju poslednjih decenija, dok se reforma sistema socijalne pomoći - tzv. Burgergeld - sve otvorenije pokazuje kao skup politički eksperiment bez stvarnih ekonomskih efekata.
19.01.2026
18:00
U brojnim regionima Ukrajine danas se obeležava pravoslavni praznik Bogojavljenje, i to uprkos odluci vlasti u Kijevu da se praznik zvanično pomeri na 6. januar prema novojulijanskom kalendaru.
19.01.2026
17:27
Kina je više puta iznela svoj stav o pitanju Grenlanda i pozvala SAD da prestanu da koriste takozvanu „kinesku pretnju“ kao izgovor za ostvarivanje sopstvenih interesa, izjavio je u ponedeljak portparol kineskog Ministarstva spoljnih poslova Guo Điakun.
19.01.2026
17:15
Jedan od najvećih akcionih heroja Holivuda, Tom Kruz se rasplakao tokom snimanja scene seksa za potrebe filma "Rođen 4. jula".
19.01.2026
17:15
Iako je prvobitni plan bio da legendarni glumac Žarko Laušević bude sahranjen u Aleji zaslužnih građana na Novom groblju u Beogradu, njegova urna ipak nije položena u Srbiji, prenose domaći mediji.
19.01.2026
16:56
Poznata holivudska glumica En Hatavej ponovo je uspela da pomeri granicu glamura i provokacije ponevši izazovnu kožnu crnu haljinu sa korsetom.
19.01.2026
16:30
Srpska glumica Jana Milosavljević kaže da već sedam godina ne živi sa ocem svog deteta.
19.01.2026
15:31
Emitovanje kviza "Slagalica" večeras će umesto u 19.00 biti emitovan u 17.24 sati.
19.01.2026
15:05
Bivša rijaliti učesnica Miljana Kulić oglasila se nakon diskvalifikacije i Anđela Rankovića okrivila za situaciju u kojoj se našla.
19.01.2026
17:15
Bivša rijaliti učesnica Jovana Cvijanović, večeras će se ponovo naći na vratima Bele kuće u Šimanovcima.
19.01.2026
16:56
Vlasnik jedne kafane u Beču, Fetah, otkrio je kako se čuveni Gagi bend obogatio u njegovoj kafani bakšišom od 100.000 evra.
19.01.2026
16:10
Pevačica Dara Bubamara imala je problem sa bubicom u "Zvezdama Granda", zbog čega je zatražila od direktora "Granda" Gorana Šljivića, da se za nju nabave nove bubice.
19.01.2026
15:06
Pevačica Ivana Lola Šalipur, poznata po učešću u takmičenju "Nikad nije kasno", je progovorila o mračnoj strani šou programa "Američkog idola".
19.01.2026
14:33
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar