• aktuelno
Veliki vojni skandal! Zelenski priznao ono što nije trebalo? Gori Amerika zbog ukrajinskog predsednika Datum se zna! Rusi, Ukrajinci i Amerikanci za stolom, evo šta će se dešavati ovog dana "To sam uradio da ne bih ubio nekog": Aca Amadeus šokirao priznanjem o tetovažama na licu - Otkro značenje svake! Aktiviran sistem "Pronađi me": Nestala devojčica (13) - Evo gde je viđena poslednji put "Medeni mesec nove vlasti uskoro se završava!" Antić upozorava: Stižu iste ucene, strani pritisci i politički manevri iz senke (FOTO) Hteo ga je ceo fudbalski svet, a sada je zbog njega kažnjena Barselona! Valančijunas se razgoropadio pred Partizan: Prvi dabl-dabl u Evroligi za rušenje Virtusa Otkriveno ko je izbodeni muškarac u Beogradu: Povređen u sukobu ispred kafića Za 2 sata svirke uzeo veći bakšiš nego honorar - Više od 5.000 evra! Pevač otkrio: Ljudi iz ove profesije su najgalantniji Izbori će biti ponovljeni na 53 biračka mesta! Oglasio se RIK - Evo kada će biti ponovno glasanje i gde
Veliki vojni skandal! Zelenski priznao ono što nije trebalo? Gori Amerika zbog ukrajinskog predsednika Datum se zna! Rusi, Ukrajinci i Amerikanci za stolom, evo šta će se dešavati ovog dana "To sam uradio da ne bih ubio nekog": Aca Amadeus šokirao priznanjem o tetovažama na licu - Otkro značenje svake! Aktiviran sistem "Pronađi me": Nestala devojčica (13) - Evo gde je viđena poslednji put "Medeni mesec nove vlasti uskoro se završava!" Antić upozorava: Stižu iste ucene, strani pritisci i politički manevri iz senke (FOTO) Hteo ga je ceo fudbalski svet, a sada je zbog njega kažnjena Barselona! Valančijunas se razgoropadio pred Partizan: Prvi dabl-dabl u Evroligi za rušenje Virtusa Otkriveno ko je izbodeni muškarac u Beogradu: Povređen u sukobu ispred kafića Za 2 sata svirke uzeo veći bakšiš nego honorar - Više od 5.000 evra! Pevač otkrio: Ljudi iz ove profesije su najgalantniji Izbori će biti ponovljeni na 53 biračka mesta! Oglasio se RIK - Evo kada će biti ponovno glasanje i gde
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

20.10.2022

17:32

NIJE UVEK HRANA U PITANJU! Nutricionistkinja otkriva 4 GLAVNA RAZLOGA zašto se GOJIMO!

Ljubav

NIJE UVEK HRANA U PITANJU! Nutricionistkinja otkriva 4 GLAVNA RAZLOGA zašto se GOJIMO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako je prva asocijacija na gojenje povećan unos kalorija, lekovi, menopauza, manjak vitamina i loše spavanje takođe mogu biti uzrok dobijanja kilograma

Kada se radi o gojenju, poznato je da veći unos kalorija i nezdravih namirnica dovodi i do povećanja telesne težine. 

Međutim, ponekad se dešava da ljudi "rade sve kako treba", ali opet ne uspevaju da smršaju, ili se čak i dodatno goje. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić ima objašnjenje i za ovu pojavu:

- Za optimalnu telesnu težinu najvažnija je pravilna razmera unosa hrane i potrošnje energije, ali ako se zdravo se hranimo i redovno treniramo, a kilogrami se i dalje nakupljaju, onda bi se razlog neobjašnjenog gojenja mogao skrivati negde drugo - navodi nutricionistkinja i otkriva četiri potencijalna razloga:

ODREĐENI LEKOVI

Različiti lekovi koje koristite, mogu uzrokovati nagli porast težine. Kontracepcijske pilule, steroidi, beta-blokatori ili lekovi za migrenu, mogu izazvati gojenje. Naime, deluju tako da povećavaju apetit i usporavaju metabolizam, što je doslovno glavni razlog dobijanja kilograma, bez da se prejedate ili činite bilo kakvu drugu grešku. 

MENOPAUZA

Tokom menopauze, kod gotovo svih žena, dolazi do usporavanja metabolizma, depresivnije su, imaju loš san, a povećava se i njihov apetit. Hormon estrogen, koji služi i za održavanje optimalne telesne težine, polako nestaje, pa se kilogrami počinju brže nakupljati, objašnjavaju lekari. Ženama u menopauzi, zato se preporučuje da posvete posebnu pažnju zdravoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Foto: AP/Photo

kilaža

 NEDOSTATAK VITAMINA ILI MINERALA

Još jedan neočekivani uzrok dobijanja na težini, mogao bi biti nedostatak vitamina ili minerala u organizmu. Naime, manjak vitamina D, magnezijuma i gvožđa, može ugroziti imunitet i uticati na nivo energije, a samim tim i na vaše aktivnosti.

PROBLEMI SA SPAVANJEM

Ne treba posebno naglašavati koliko je kvalitetan san važan i za psihičko i za fizičko zdravlje. Preporučenu količinu sna, od osam sati tokom noći, mnogi ne uspeju da zadovolje, a dugotrajni manjak sna dokazano ima niz štetnih posledica na ljudsko zdravlje - završava nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana magazin Gojenje nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set