KOMBINACIJE NAMIRNICA ZBOG KOJIH VAS NEĆE GRISTI SAVEST! Nutricionistkinja otkriva koji su to ZDRAVIJI IZBORI!

Umesto pomfrita na primer, bilo bi bolje da se odlučite za kuvani krompir

Principi zdravog načina života i zdrave ishrane su poprilično jasni i jednostavni, međutim, sasvim je logično što većina ljudi nema toliko čvrstu volju da ih se svakodnevno pridržava.

Ipak, nutricionistkinja Marija Đurković smatra da poneko “kršenje” nije toliko strašno, ukoliko se naravno ne praktikuje često.

S druge strane, postoje načini da čak i kada dajete sebi oduška, to radite s dozom prihvatljivosti:

- Generalno, ja uvek kažem da, ako ste odlučili da se počastite nekim obrokom koji volite, ali ste isto tako i svesni da obiluje masnoćom i kalorijama, uradite to bez griže savesti i bez kalkulisanja, da li ste baš morali da stavite taj kečap ili je i sveži paradajz bio dostojna zamena.

Razume se da to važi samo onda kada su takva "čašćavanja" povremena, a za one koji i tada žele da povedu računa i ne preteraju sa unetim kalorijama, evo nekih uobičajenih kombinacija koje pravimo, a za koje postoje i zdraviji izbori:

Foto: Shutterstock

- Ako su riba ili meso prženi na masnoći (što samo po sebi nije dobro, to znate), onda umesto pomfrita ide kuvani krompir.

- Ako je pasta, onda umesto “teških” soseva (pavlake, 4 vrste sira, bešamela…) idu povrće, meso ili morski plodovi.

- Ako je roštilj, onda umesto majoneza, pavlake, kečapa… ide porcija sveže salate.

- Ako su pasulj, grašak, kukuruz… Onda umesto testenine ili pirinča, idu povrće i meso - ističe nutricionistkinja.

BONUS VIDEO: