SAVET FIZIOTERAPEUTA! Evo šta treba da uradite 20 minuta pre spavanja - ovu metodu nikada nećete preskakati!

Ukoliko želite da se u potpunosti opustite pred spavanje, u tome će vam pomoći lavor tople vode

Mnogi ljudi se umore u toku dana i sve što žele jeste da sednu i da se opuste, pa i mirno uveče utonu u san.

Međutim, baš zbog velikog umora, dešava se da ne mogu dovoljno da se opuste, pa umesto mirne noći, provedu deo budni.

Bilo da želite da se odmorite popodne ili da sebi obezbedite celonoćno spavanje, bez buđenja, ova metoda će vam pomoći u tome.

Foto: Shutterstock

Grupa fizioterapeuta iz Loznice, koji dele savete putem društvene mreže Instagram, objavili su metodu za koju smo sigurni da nikada nećete preskakati:

- Stavite noge u toplu vodu, 20 minuta pre spavanja. Ova metoda oslobađa napetosti i umora, ublažava bol i tenziju u mišićima. Takođe poboljšava raspoloženje i obezbeđuje bolji san - navode oni.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.