IMATE BOLNE MENSTRUACIJE? Možda je u pitanju neki od ovih 6 RAZLOGA - reagujte na vreme!
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da su loša ishrana i hormonalni disbalans samo neki od razloga zbog kojih imate bolne menstruacije
05.11.2022
19:07
Ljubav
Iako je vegetarijanstvo ili veganstvo postalo popularno u poslednje vreme, neki to dovode do ekstrema i jedu samo sirovu biljnu hranu, koja se može konzumirati bez kuvanja.
Postoje tvrdnje da sastojci mogu izgubiti važne hranljive materije i enzime u procesu kuvanja - a sirova biljna hrana će poboljšati nivo energije, sprečiti bolesti i poboljšati opšte zdravlje.
Međutim, dr Laura Braun, viši predavač nutricionizma na Univerzitetu Tisajd, upozorila je da bi dijeta mogla da izazove više štete nego koristi, ako se drži duže vreme.
Na veb stranici "The Conversation", ona je rekla da neko povrće zapravo daje veći sadržaj hranljivih materija kada se kuva, jer proces pomaže u razbijanju ćelijskih zidova i omogućava oslobađanje hranljivih materija.
Na primer, kada se spanać kuva, telu postaje lakše da apsorbuje kalcijum koji sadrži.
Špargle, pečurke, šargarepa, brokoli, kelj i karfiol su takođe hranljiviji kada se kuvaju, napisala je ona.
Dr Braun je rekla da ljudima koji se drže sirove veganske ishrane, takođe nedostaju važni vitamini i minerali koji potiču iz životinja.
Oni igraju važnu ulogu u strukturi, razvoju i proizvodnji moždanih i nervnih ćelija i podržavaju zdrav imuni sistem.
Prethodna studija je pokazala da 38 odsto ljudi koji su sledili strogu sirovu vegansku ishranu, ima nedostatak vitamina B12.
Dijeta takođe može dovesti do nenamernog gubitka težine, pa čak i uzrokovati da neke žene prestanu sa menstruacijom, otkrile su odvojene studije.
Dr Braun je rekla:
- Dok ishrana zasnovana na biljkama može imati mnogo koristi za zdravlje, sirova veganska ishrana može potencijalno da odvede stvari predaleko i može dovesti do još većih rizika, ako se ne prati pažljivo. Ako planirate da se držite sirove veganske ishrane, važno je da pažljivo planirate, kako biste bili sigurni da konzumirate sve hranljive sastojke koji su vam potrebni za optimalno zdravlje. Takođe ne bih preporučio da ga pratite tokom dužeg vremenskog perioda, zbog mnogih rizika koje može imati.
- Mi smo jedina životinja koja je ikada živela koja bi umrla od gladi ako bismo jeli sirovu hranu. Izgubili smo enzime i mehanizam apsorpcije za varenje sirove hrane - rekao je profesor Stiv Džons.
Registrovani dijetetičar Kler Torton Vud, portparol Britanskog udruženja dijetetičara, rekla je:
- Ne bih preporučila sirovu vegansku ishranu, jer bi to potencijalno moglo dovesti do nedostataka hranljivih materija. Potencijalno može postojati nedostatak niza hranljivih materija, uključujući proteine, kalcijum, gvožđe i B12. Takođe je verovatno da će imati neadekvatne kalorije. Dok jedenje sirove hrane zadržava mnoge hranljive materije kao što je vitamin C, hrana za kuvanje olakšava apsorpciju hranljivih sastojaka, kao što je beta karoten i uništava toksine kao što je leptin, koji su prisutni u hrani, kao što su mahunarke.
Osim gospođice Paltrou i gospođice Mur, osobe poput Megan Foks i Stinga su takođe prethodno sledile ishranu sirovom veganskom hranom.
BONUS VIDEO:
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
02.05.2024
17:04
Potrpredsednik Glavnog odbor Srpske napredne stranke, Vladimir Orlić napisao je na svom zvaničnom Iks nalogu kakva je zapravo politika opozicije.
02.05.2024
15:44
Prvi sastanak Radne grupe za unapređenje izbornog procesa održan je danas u Narodnoj skupštini Republike Srbije.
02.05.2024
14:27
Mandatar za sastav vlade i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, posle kritika poslanika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića na račun kandidata za ministre, da se upravo on "nudio" 2016. godine da bude sa naprednjacima u koaliciji.
02.05.2024
11:54
Novinar nedeljnika "Vreme" Andrej Ivanji priznao je, uživo u programu tajkunske televizije, da je bojkot izbora od strane opozicije propao!
01.05.2024
06:28
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastaće se sutra u Beogradu sa ministarkom spoljnih poslova i međunarodne saradnje Kraljevine Esvatini Folile Šakantu.
02.05.2024
18:01
Za predsednika DS je problem što Aleksandar Vučić mnogo radi!
02.05.2024
17:06
Posle podne, uveče i tokom noći zadržaće se nestabilno vreme, mestimično s kišom i pljuskovima s grmljavinom, a samo će na istoku zemlje, kao i u Banatu u naredna dva sata biti suvo, najnovije upozorenje izdao RHMZ.
02.05.2024
16:28
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić biće večeras gost Dnevnika RTS-a u 19.30.
02.05.2024
15:09
Tokom govora o izboru nove Vlade Srbije u Narodnoj skupštini, šef poslaničke grupe „Aleksandar Vučić – Srbija ne sme da stane“ Milenko Jovanov posebno se osvrnuo na situaciju u nama susednoj državi.
02.05.2024
15:09
Raskrinkane Đilasove mutne finansijske radnje. Bivši zaposleni u SSP-u, Živojin Panajotović govorio je u "Info danu" o svim poslovima Dragana Đilasa.
02.05.2024
17:59
U svakom haosu London je mozak, a Vašington izvršilac. O svim detaljima vezanim za sve haose koji se trenutno dešavaju u svetu govorili su gosti "Info dana": novinarka Vesna Jugović i istoričar Saša Adamović.
02.05.2024
17:08
Zločinačka vojno-policijska akcija nazvana "Bljesak" je imala za cilj da protera nedužne Srbe sa svojih vekovnih ognjišta u Hrvatskoj. Upravo o tome govorili su Savo Štrbac direktor "Veritasa" i Bojana Vučić, Udruženje Kordunaša.
02.05.2024
13:13
U novom info jutru novinar "Politike" Bojan Bilbija je govorio o pritiscima Zapada na Republiku Srpsku i predsednika Milorada Dodika.
02.05.2024
12:22
U saobraćajnoj nesreći kod Kotor Varoša poginula trudnica
02.05.2024
18:34
Policija u Beogradu je u utorak uhapsila Z.S. (54) i pisala prijavu za krivično delo proganjanje, jer je duži vremenski period, zadnjih nekoliko meseci, uznemiravao i uhodio, bivšu ženu D.R. (43).
02.05.2024
17:57
Ulcinjska Policija je u okviru akcije "Alkohol" uhapsila državljanku Srbije zbog vožnje sa 2,47 promila alkohola u krvi. Njoj je izrečena kazna od 2.000 evra.
02.05.2024
17:39
Radoslavu Dragijeviću, ocu Dejana Dragijevića, produžen je pritvor za još 30 dana, i može trajati do 29. maja saznaje, pišu portali.
02.05.2024
11:43
U međunarodnoj policijskoj akciji sprska policija u Novom Pazaru i Nišu uhapsila 14 osoba koji su prevarom od nemačkih državljana uzeli milion evra.
02.05.2024
13:58
Fudbaleri Crvene zvezde od 19.00 (Arena 1 premijum) časova dočekuju ekipu TSC-a u utakmici 3. kola plej-ofa Superlige Srbije.
02.05.2024
17:50
Fudbaleri Vojvodine za svega šest minuta uspeli su da preokrenu rezultat u Humskoj i to nakon velike greške golmana Aleksandra Jovanovića, a onda i nakon fantastičnog pogotka koji je postigao Dejan Zukić!
02.05.2024
18:11
Košarkaši Denvera u polufinalu Zapadne konferencije igraju sa Minesotom, a prvi meč je u noći između subote i nedelje.
02.05.2024
14:26
Fudbaler Pariz Sen Žermena i francuski reprezentativac Lukas Ernandez (28), koji je u polufinalnom meču Lige šampiona protiv Dortmuda povredio koleno, mogao bi zbog povrede da propusti predstojeće Evropsko prvenstvo, objavio je danas "Lekip".
02.05.2024
17:30
Arijana Mihajlović, udovica legendarnog fudbalera Siniše imala je na društvenim mrežama objavu koja je brzo izazvala pažnju njenih fanova.
02.05.2024
17:11
Šanse da Sjedinjene Američke Države pobede u potencijalnom svetskom ratu su krajnje male, smatra bivši savetnik Pentagona, pukovnik u penziji Daglas Mekgregor.
02.05.2024
18:25
Ruska vojska osloboodila je stratešku tačku Berdiči, u DNR, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
02.05.2024
13:12
Situacija u Časovom Jaru, na teritoriji DNR koju kontroliše Kijev, je teška naredne dve nedelje za ukrajinske oružane snage koje pokušavaju da zadrže grad. Ovo je rekao ukrajinski borac Kiril Sazonov koji se, prema rečima lokalnih medija, sada bori na ovom pravcu.
02.05.2024
16:22
Pojavili su se uznemirujući snimci na kojima otac iz Nju Džersija tera svog šestogodišnjeg sina da trči na traci za trčanje, jer je "previše debeo", samo nekoliko dana pre dečakove smrti od "hroničnog" zlostavljanja.
02.05.2024
13:29
Jeziva scena zabeležena je nakon borbe prsa u prsa na frontu kod Avdejevke. Na uznemirujućem snimku, koji traje čak sedam minuta, vidi se položaj Oružanih snaga Ukrajine prekriven desetinama tela vojnika obe strane.
02.05.2024
13:00
Najveća folk žurka svih vremena trajaće više od pet sati i prisustvovaće mnoge velike zvezde muzičke scene.
02.05.2024
15:15
Iva Štrljić je nerado morala da skrati dugu kosu koja je njen zaštitni znak.
02.05.2024
13:57
"Droga mi uopšte ne nedostaje, ali mi nedostaje piće. Volim da pijem", kaže Alek Boldvin.
02.05.2024
12:53
Desimir Stanojević je popularnost stekao ulogom Vukašina Golubovića u kultnoj seriji "Srećni ljudi", gde je igrao gordog i nezgodnog oca.
02.05.2024
11:37
Pevačica je podelila neodoljivu fotografiju sina Marija, a tom prilikom objavila je važnu informaciju.
02.05.2024
17:23
Pop diva imala je stravične probleme zbog nastupa koji je trebalo da održi u jednom hotelu
02.05.2024
15:04
Rijaliti učesnik naleteo na poznatu doktorku, a ona mu se baš obradovala
02.05.2024
14:13
Gostujući u emisiji "Amidži šou", Kulićeva je pokazala svoju zavidnu figuru, a od voditeljke televizije "Pink" je, na kraju, dobila i poklon.
02.05.2024
13:53
Folk zvezda u pratnji oca počela je muzičku karijeru na crnogorskom primorju, a nedavno se saznalo da je objekat u kojem je nastupala srušen.
02.05.2024
13:27
Spomenka Nena Popović iz Ivanjice u svom životu oslikala je dosad pet hiljada jaja!
02.05.2024
11:41
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
02.05.2024
11:05
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
02.05.2024
08:20
Duž obale Dunava kod Velikog Gradišta a posebno na Srebrnom jezeru prvog dana praznika bilo je kao u jeku sezone!
01.05.2024
19:49
Na magistralnom putu kod Zlatibora, nisu čudne gužve, pogotovo kad su se svi uputili u prirodu, ali ovaj zastoj izazvao je zec!
01.05.2024
16:11
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.