• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video
author image
Informer.rs

Novinar

11.11.2022

21:00

12 ALKOHOLNIH PIĆA SA NAJMANJE KALORIJA! Ljubitelji VODKE i TEKILE će se ODUŠEVITI

Ljubav

12 ALKOHOLNIH PIĆA SA NAJMANJE KALORIJA! Ljubitelji VODKE i TEKILE će se ODUŠEVITI

Podeli vest

Bez obzira da li volite vino, pivo ili otmene koktele, predstavlljamo vam vodič za niskokalorična pića koja možete naručiti ili napraviti kod kuće

Kalorija je jedinica energije koja dolazi iz hrane i pića, prema Nemours Children's Health. Ako vodite evidenciju o kalorijama u svojoj ishrani, možda biste želeli da razmislite o niskokaloričnim alkoholnim pićima.

Najniže kalorični alkohol je vodka, koja ima samo 100 kalorija u 50 milimetarskoj čaši. Drugi alkoholi među onima sa najnižim kalorijama su viski, džin i tekila, svi imaju oko 110 kalorija po čašici.

Foto: Pixabay

Vodka

- Dok neki oblici alkohola sami po sebi sadrže priličan broj kalorija, veliki problem u svemu ovome su mikseri - rekla je Keri Gans, autorka The Small Change Diet.

- Mnogi mikseri koje dodajemo alkoholnim pićima sadrže mnogo šećera i ne pružaju nikakvu nutritivnu korist - zaključila je.

Ovo su neka od najniže kaloričnih alkoholnih pića koja možete da poslužite:

Margarita

Margarite mogu biti kalorijske bombe zahvaljujući puno šećera. Unapred napravljeni mikseri takođe mogu biti problem zbog visokog sadržaja šećera. Da bi ste to zaobišli koristite svež sok od limete, tekilu i malo sirupa. Na taj način ćete smanjiti šećer i kalorije.

Foto: Shutterstock

Margarita

Ukoliko želite da dodate neke hranljive materije u mešavinu, urednica za ishranu koja doprinosi Health-u, Sintija Sas, preporučila je upotrebu soka od avokada, manga i pomorandže za veliku dozu esencijalnih vitamina i minerala.

Džin-Tonik

Džin i tonik je klasična kombinacija, ali može da sakupi mnogo kalorija. Tonik voda se uglavnom pravi od kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze, istog zaslađivača koji se nalazi u koli, a konzerva tonika od 12 unci sadrži osam kašičica dodatog šećera.

Foto: Pixabay

Džin

Crno vino

Manje količina pića, uključujući crno vino, mogu biti deo niskokalorijskog načina života. Pridržavanje odgovarajuće veličine porcije od pet unci i samo jedna čaša vina tokom sedenja pomoći će vam da smanjite kalorije. 

Foto: Pixabay

Crno vino

Profesionalni savet je da idete na suvlje vrste, jer one imaju tendenciju da imaju manje šećera i kalorija.

Martini

- Kao vino, porcije su ovde važne - rekla je Gans.

"Klasična votka ili Džin martini sadrži oko 120 kalorija, međutim, to je ako je uključena samo jedna čašica alkohola i oko 1/3 unce vermuta".

Foto: Shutterstock

Martini

Guckanje tako jakog koktela verovatno znači da ćete ga piti sporije od slađeg pića napravljenog od soka ili sirupa. Ako želite malo ukusa u mešavini, preporučuje se da dodate malo limuna da biste dali ukus citrusa ili da svoje piće začinite malo sokom od masline, jer dodaje samo pet kalorija.

Rum i dijetalna kola

Da li su rum i kola vaše omiljeno piće? Prema MedlinePlusu, osam unci ruma pomešanog sa dijetnom koka-kolom ima niži broj kalorija.

Foto: Pixabay

Rum

Ako želite da pojačate ukus bez dodavanja tone kalorija, uvek možete dodati i malo svežeg soka od limete u svoju čašu.

Belo vino

Ohlađeno belo vino može biti osvežavajuće, ali pažljivo birajte vrstu koju pijete. Suva bela vina, kao što su sauvignon blanc ili pinot grigio, obično imaju niži sadržaj šećera, što znači manje kalorija. Slađe vrste poput rizlinga mogu imati više kalorija.

Foto: AP PHOTO

Belo vino

Svetlo pivo

Pivo se često smatra najvećim izazivačem nadimanja, ali možda i nije tako loše. Piva sadrže nekoliko vitamina B. Pivo od 12 unci takođe sadrži više kalcijuma, magnezijuma i selena, koji je ključni antioksidans, nego porcija vina.

Foto: Pixabay

Svetlo pivo

Mnoga piva ne navode kalorije na svojim etiketama, pa je preporučeno da potražite pivo koje ima četiri zapremine alkohola i dobićete oko 100 kalorija za porciju od 12 unci. 

Vodka Soda

Soda votka može biti vaš najzdraviji izbor ako ste raspoloženi za žestoki alkohol. 

Gazirana voda ili soda soka ne sadrži kalorije jer je to samo voda sa mehurićem, takođe je dobar mikser za koktele jer hidrira i ne sadrži dodatne šećere ili veštačke zaslađivače.

Alkohol koji zapravo možete popiti na keto dijeti.

Šampanjac

Pravila biranja niskokalorijskog šampanjca su ista kao i za vino.

Foto: Pixabay

Šampanjac

- Kada birate šampanjac, znajte da suvi znači manje šećera i kalorija - rekla je Briset.

Takođe možete potražiti brut na etiketi, što je francuski za nezaslađeno ili suvo.

Mohito

Mohito kombinuje pomešane listove mente, rum, soda vodu i šećer. Želite da težite porciji od šest unci.

Foto: Pixabay

Mojito

Smanjenje količine šećera koju koristite ili zamena zaslađivača za običan šećer može pomoći u smanjenju kalorija, prema Harvardskoj školi javnog zdravlja.

Paloma

Zamislite palomu kao alternativu margaritu za ljubitelje grejpfruta. Sadrži tekilu, sok od grejpfruta, sok od limete i gaziranu vodu za ukus u stilu margarite.

- Ovo osvežavajuće piće je lakša alternativa margariti koja se obično pravi sa dosta agave ili sa puno šećerom zaslađenog limete - rekla je Briset.

Koristite svež sok od grejpfruta umesto flaširanog da biste uštedeli na kalorijama.

Ako pratite kalorije u svojoj ishrani, možda ćete morati da napravite nekoliko prilagođavanja količine leda, vrste zaslađivača ili vrste miksera u alkoholnim pićima da biste smanjili kalorije. U suprotnom, pića kao što su vino, šampanjac i svetlo pivo će učiniti trik da smanje kalorije.

Mimoza

Ako volite da idete na branč, mimoze će možda biti na meniju. Mimoze obično dolaze sa dva sastojka: sokom od pomorandže i penušavim vinom ili šampanjcem.

Foto: Shutterstock

Mimoza

U zavisnosti od načina na koji je napravljena, četiri unce mimoze su manje od 100 kalorija, po MedlinePlusu. Dakle, možda biste želeli da se odlučite za niskokalorični sok od pomorandže ili vino i šampanjac koji su manje slatki.

bonus video:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
MetaNol

pre 3 godine

Kao što ime organizacije kaže, ovo su koktelčići za decu. Stari alkosi samo brlje cepaju.

sledeća vest

Politika

TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!
Live TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!

Prošle sedmice u popularnoj Informerovoj TV emisiji "Na merama" mogli ste, između ostalog, da vidite, kako biznismen iz Ratkova Branko Babić sa Draganom J. Vučićevićem dogovara kupovinu medija Junajted grupe, šta na pijaci pazari ministarka Milica Đurđević Stamenkovski, kakve turustičke aranžmane merka poslanica-blokaderka Biljana Đorđević, gde penzionerske dane provodi nekadašnji lider SPO-a Vuk Drašković…

05.12.2025

10:57

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Monstrumima određen pritvor: Kinezi oteli, silovali i mučili devojke u Dolovu (VIDEO)
Hronika

Monstrumima određen pritvor: Kinezi oteli, silovali i mučili devojke u Dolovu (VIDEO)

Više јavno tužilaštvo u Pančevu јe danas donelo naredbu o sprovođenju istrage protiv osumnjičenih državljana Kine L.X.G. (41), C.J.L. (38), oboјe bez priјavljenog boravišta u Republici Srbiјi, i W.T. (43), sa boravištem u Dolovu, zbog postoјanja osnova sumnje da su kao saizvršioci izvršili krivično delo otmica, a osumnjičeni W.T. i dva krivična dela silovanje.

06.12.2025

17:22

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set