IMATE INSULINSKU REZISTENCIJU? Evo zašto ipak NE TREBA da se odreknete UGLJENIH HIDRATA - veća je šteta, nego korist!

Nutricionistkinja Marija Đurković otkriva da ljudi koji pate od insulinske rezistencije ne treba da se odreknu ugljenih hidrata, već da biraju složene uh

Insulinska rezistencija je metaboličko stanje usled kojeg dolazi do porasta nivoa insulina u krvi, kada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo, jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju u organizmu, a to je regulacija nivoa glukoze u krvi. 

Ovo stanje se dobro drži pod kontrolom kako određenim lekovima, tako i odgovarajućom ishranom.

Međutim, iako je opšte prihvaćeno mišljenje da ljudi sa insulinskom rezistencijom treba u potpunosti da se odreknu unosa ugljenih hidrata, nutricionistkinja Marija Đurković se ne slaže sa tim.

Ona je na pitanje da li osobe sa insulinskom rezistencijom moraju u potpunosti da izbace sve ugljene hidrate, odgovorila sledeće:

Foto: Shutterstock

- Nema potrebe i ne preporučujem izbacivanje ugljenih hidrata u slučaju insulinske rezistencije. Izbacivanjem ugljenih hidrata na duže staze može doći do:

• nedostatka energije
• opstipacije
• željni UH, velika je verovatnoća da ćete kroz neki vremenski period preterati sa istim.

Umesto izbacivanja, birajte složene ugljene hidrate - integralne žitarice, voće, povrće, mahunarke...

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.