21.11.2022
08:00
Pixabay
Ljubav
Izuzetno je važno da pijete vodu, jer dehidracija i toplotni udar mogu biti prilično ozbiljni. Ali kada je u pitanju najbolje vreme za piće vode, stučnjaci otkrivaju važne činjenice.
Ako ste među onima koji ne mogu da ni da se sete da li su popili i gutljaj vode tokom dana, menjajte naviku i počnite da brinete o svom organizmu tako što ćete vodu piti samo četiri puta, i to u određeno vreme
16.11.2022
19:00
Met Moris, glavni trener i menadžer programiranja u Burn Boot Campu, otkriva da li je pijenje vode tokom vežbanja zdravo:
- Apsolutno - dodajući:
- Ljudsko telo je 70 odsto vode i može da ne funkcioniše ispravno bez odgovarajuće hidracije svaki dan. Pravilno hidrirana osoba će raditi bolje u teretani u poređenju sa dehidriranom osobom svaki put.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, nedovoljno pijenje vode može dovesti do mnoštva zdravstvenih problema, kao što su pregrevanje, dehidracija, kamen u bubregu i zatvor. Voda daje vašim zglobovima jastuk i podmazivanje, pomaže vam da održite normalnu telesnu temperaturu, pruža zaštitu kičmi i tkivima i pomaže vam da imate normalno pražnjenje creva i mokrenje.
Neophodno je piti pre, tokom i posle vežbanja da biste pravilno hidrirali. Američki koledž za sportsku medicinu objasnio je u pregledu:
- Pre, tokom i posle vežbanja treba konzumirati adekvatnu hranu i tečnost kako bi se održala koncentracija glukoze u krvi tokom vežbanja, maksimizirale performanse vežbanja i poboljšale vreme oporavka. Sportisti treba da budu dobro hidrirani pre vežbanja i pijte dovoljno tečnosti tokom i posle vežbanja da biste uravnotežili gubitke tečnosti.
Foto: Pixabay
Što se tiče količine vode koju treba da pijete na dnevnoj bazi, Moris objašnjava da je važno da budete sigurni da je broj unci koje pijete svaki dan jednak najmanje polovini vaše telesne težine. Međutim, imajte na umu da će se broj unci povećati na osnovu nivoa aktivnosti koji uključite.
Dobar način da utvrdite da li hranite svoje telo dovoljno vode, prema Klivlendskoj klinici, jeste da pogledate svoj urin. S jedne strane, ako je boja vašeg urina ili bezbojna ili svetlo žuta, to znači da ste hidrirani. S druge strane, ako je nijansa tamnije žuta i obično je praćena retkim mokrenjem — to je ključni pokazatelj da morate početi da pijete više vode odmah.
bonus video:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 02. 2026. u 07:51
202. 02. 2026. u 07:51
101. 02. 2026. u 20:00
201. 02. 2026. u 20:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ako ste među onima koji ne mogu da ni da se sete da li su popili i gutljaj vode tokom dana, menjajte naviku i počnite da brinete o svom organizmu tako što ćete vodu piti samo četiri puta, i to u određeno vreme
16.11.2022
19:00
Nakon što je Rusija privremeno obustavila napade na ukrajinsku energetsku mrežu do 1. februara, što je predstavljeno kao gest usmeren ka podršci mirovnim pregovorima i ublažavanju humanitarne krize usled ekstremne hladnoće, usledio je talas ponovljenih udara na ključne objekte i infrastrukturu širom Ukrajine.
02.02.2026
06:13
Ukoliko Ukrajina odbije kompromis sa Rusijom, veliki gradovi širom zemlje mogli bi da postanu neupotrebljivi za normalan život, upozorio je ukrajinski politički filozof Sergej Dacjuk u emisiji kijevskog politikologa Jurija Romanenka, prenosi PolitiNavigator.
02.02.2026
00:15
Lider DNP-a Milan Knežević rekao je da je izlazak njegove stranke sa vlasti posledica ignorisanja identitetskih pitanja i optužio premijera Milojka Spajića za nedostatak političke volje da ih reši, tvrdeći da je aktuelna vlada „antisrpska“ i nestabilna.
02.02.2026
07:35
Olja Bećković, voditeljka na antisrpskoj televiziji "Nova" javno je demantovala navode o lažnoj aferi "Sarajevo safariju", ističući da ta tema ne zavređuje njenu pažnju, niti prostor u blokaderskoj emisiji "Utisak nedelje".
01.02.2026
23:23
Opozicioni analitičar Đorđe Vukadinović govorio je o političkoj situaciji u Srbiji i osporio tvrdnje blokadera da je "Vučić već pao".
02.02.2026
08:33
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se danas s ambasadorom Uzbekistana u Beogradu Ojbekom Šahavdinovim, saopštila je Služba za saradnju s medijima predsednika Republike.
02.02.2026
06:55
Novinar Ratko Dmitrović žestoko je kritikovao beogradske glumce koji aktivno učestvuju u blokaderskim skupovima.
01.02.2026
23:48
Učesnik Exatlona Jovan Radulović Jodžir otkrio je da nakon napuštanja rijalitija planira da istetovira ime Radojice Lazića.
01.02.2026
22:30
U emisiji Druga strana Exatlona bili ste u prilici da vidite kako Sanja Kalinović i Anabela Zonai šminkaju Marka Nikolića i Nemanju Radovanovića.
01.02.2026
22:24
Učesnik Exatlona Jovan Radulović Jodžir otvoreno je govorio o neverstvu u vezama, otkrivši da je sve svoje partnerke, osim supruge Irene, prevario.
01.02.2026
22:13
Voditelji Exatlona Kristina Vasić i Vuk Vukašinović proveli su jutro u teretani, da bi se kasnije preselili na bazen.
01.02.2026
21:27
Sanja Kalinović nije htela da peva zato što nije želela da probudi Nemanju Radovanovića, što je propisno iznenadilo voditeljku Kristinu Vasić.
01.02.2026
21:22
Četrnaesta epizoda Informerove hit emisije "Na merama" otkriće vam gde poslanik blokader Branko Miljuš “bistri” politiku, čime se bavi samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kakve su gastronomske navike političara u pokušaju Miroslava Aleksića, kako penzionerske dane provodi poznato TV lice Žika Šarenica, te na koji način jedan od glavnih pretendenata za studentsku listu Milo Lompar glumata čoveka iz naroda.
31.01.2026
12:15
Ne propustite, samo na TV Informer!
30.01.2026
11:00
Ne propustite!
29.01.2026
13:09
Ministar sporta Zoran Gajić gostujući u Info jutru komentarisao je "pumpanje" u Areni tokom dodele medalja na Evropskom prvenstvu u vaterpolu.
29.01.2026
11:06
Danas počinje elektronsko podnošenje prijava za upis dece u predškolske ustanove u 33 opštine i grada širom Srbije, i to samo za one koji su registrovani na e-Uprava.
02.02.2026
08:00
Sva vozila gradskog prevoza u Beogradu krenula su jutros na vreme i po redovnom redu vožnje, ali zbog leda na kolovozu nekoliko linija saobraća izmenjenom trasom, saopšteno je iz Gradskog saobraćajnog preduzeća (GSP).
02.02.2026
07:10
U Srbiji će danas prepodne biti pretežno oblačno i hladno, ponegde sa slabim snegom, uglavnom na severu i istoku zemlje, saopštio je RHMZ. Temperature će se kretati od -5 do 3 stepena.
02.02.2026
06:46
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosi 117,4179 dinara.
02.02.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
02.02.2026
06:30
Stefan Filić (18) ubijen je pre šest godina ispred jedne diskoteke u Velikoj Plani, jer je branio svog mlađeg brata.
02.02.2026
08:09
Tokom protekle noći u Beogradu se dogodila jedna saobraćajna nezgoda u kojoj je tinejdžer (16) lakše povređen, saopšteno je iz službe Hitne pomoći
02.02.2026
07:43
Radnik B.M. zadobio je teške povrede kad ga je kolega u subotu pretukao šipkom u krugu jedne kompanije na Batajničkom drumu u Beogradu!
01.02.2026
19:11
Društvenim mrežama se širi lažni snimak Miloša Medenice, sina Vesne Medenice, a u kojem obraća visokim funkcionerima Crne Gore.
01.02.2026
22:11
U teškoj saobraćajnoj nezgodi kod Mrkonjić Grada koja se dogodila pre dva dana povređeno je pet osoba, a koje su prevezene u Klinički centar Republike Srpske.
02.02.2026
07:00
Jedan muškarac je ubijen a drugi ranjen u pucnjavi koja se dogodila u SAD, u južnom delu Los Anđelesa kasno u nedelju uveče.
02.02.2026
09:38
Ukrajina je duboko iscrpljena i potreban je mirovni sporazum kako bi se rat zaustavio, izjavio je načelnik Nikolajevske oblasti Vitalij Kim, upozoravajući da zemlja više nema kapacitete za dugotrajni sukob.
02.02.2026
09:10
Snimak koji se pojavio na društvenim mrežama prikazuje haotične scene tokom protesta protiv američke imigracione službe ICE u Los Anđelesu, gde je grupa maskiranih demonstranata uznemiravala i zastrašivala novinarku lokalne televizije dok je pokušavala da izveštava sa terena.
02.02.2026
08:40
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da nikada nije imao nameru da Grenland postane 51. savezna država Sjedinjenih Američkih Država, dodajući u šaljivom tonu da bi Kanada trebalo da bude 51, dok bi Grenland bio 52. savezna država.
02.02.2026
08:10
Na 68. dodeli Gremi nagrada u Los Anđelesu rep i latino muzika bili su u centru pažnje, Kendrik Lamar je osvojio čak pet priznanja, dok je Bed Bani odneo nagradu za album godine.
02.02.2026
09:50
Sedmostruki šampion Formule 1 Luis Hamilton i Kim Kardašijan navodno su u vezi, par je uživao u romantičnoj večeri i masaži za dvoje tokom luksuznog vikenda u Kotsvoldsu u Velikoj Britaniji.
02.02.2026
09:14
Tragična smrt ruske manekenke Ruslane Koršunove, koja je 2008. godine pronađena mrtva ispred zgrade u Menhetnu, ponovo je dospela u žižu javnosti nakon što se njeno ime pojavilo u Epstinovim dokumentima.
02.02.2026
08:48
Uloga Mime u seriji "Lisice" donela je glumici Hani Jovčić veliku popularnost, a onda je se povukla i nastavila rad u pozorištu.
02.02.2026
08:13
Emitovanje scene gej poljupca hrvatske serije "Sram" u udarnom terminu na HRT 1 izazvalo je lavinu reakcija širom regiona.
01.02.2026
15:50
Rijaliti učesnica Sunčica Bajić noćas je izbačena iz rijalitija "Elita 9", a u studiju je navela da su na imanju u Šimanovcima ostali loši ljudi.
02.02.2026
08:36
Roker Milić Vukašinović uspešno se oporavlja nakon operacije i amputacije noge, a sada je iskreno govorio o tome kako izgleda njegov svakodnevni život nakon zahvata.
02.02.2026
07:01
Harmonikaš Borko Radivojević govorio je o privatnom životu i emotivnim borbama kroz koje je prolazio, pa priznao da je zbog razdvojenosti od dece plakao na sav glas.
02.02.2026
06:31
Boks meč Bake Praseta hitno je prekinut zbog teške povrede jednog od boraca.
01.02.2026
23:19
Milena Stamenković, devojka jutjubera Bake Praseta, oglasila se tokom boks meča koji on organizuje.
01.02.2026
22:57
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar