• aktuelno
Partizan gubi - Ređaju se šanse, ali i promašaji crno-belih (VIDEO) (UŽIVO) ZBOG ISTORIJE, DA SE ZNA - SVE IMATE OVDE! Vučićević drži čas u REM: Ovako se brani sloboda! (FOTO/VIDEO) SKANDAL BEZ PRESEDANA U REM! Prijava protiv Informera jer su huligani hteli da linčuju naše novinare! Nikad viđena fotografija Bate Stojkovića iz kafane: Za njegovim stolom je i glumac iz "Selo gori" SRAMOTA U REM! Gospođo Valić Nedeljković, makar odglumite neutralnost! (VIDEO) Ova fatalna lepotica osvojila je srce Uroša Živkovića: Gde god da se pojavi, svi pogledi su uprti u nju Prevara veka na tezgama! Osvanule jezive analize meda - Znate li šta jedemo? OVO HOĆE DA UGASE! Istorijske brojke - pogledajte zašto smo im trn u oku! (FOTO) Stravičan zločin u Novom Sadu: Majka pretukla ćerkicu (1) nasmrt, uhapšen i otac! Zvezda se hitno oglasila zbog navijača - Važne informacije, morate ovo da znate pred duel sa Interom
Partizan gubi - Ređaju se šanse, ali i promašaji crno-belih (VIDEO) (UŽIVO) ZBOG ISTORIJE, DA SE ZNA - SVE IMATE OVDE! Vučićević drži čas u REM: Ovako se brani sloboda! (FOTO/VIDEO) SKANDAL BEZ PRESEDANA U REM! Prijava protiv Informera jer su huligani hteli da linčuju naše novinare! Nikad viđena fotografija Bate Stojkovića iz kafane: Za njegovim stolom je i glumac iz "Selo gori" SRAMOTA U REM! Gospođo Valić Nedeljković, makar odglumite neutralnost! (VIDEO) Ova fatalna lepotica osvojila je srce Uroša Živkovića: Gde god da se pojavi, svi pogledi su uprti u nju Prevara veka na tezgama! Osvanule jezive analize meda - Znate li šta jedemo? OVO HOĆE DA UGASE! Istorijske brojke - pogledajte zašto smo im trn u oku! (FOTO) Stravičan zločin u Novom Sadu: Majka pretukla ćerkicu (1) nasmrt, uhapšen i otac! Zvezda se hitno oglasila zbog navijača - Važne informacije, morate ovo da znate pred duel sa Interom
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

05.12.2022

14:47

NAVIKE U ISHRANI KOJE POGORŠAVAJU ANKSIOZNOST! 6 stvari koje bi ODMAH trebalo da prestanete da radite!

Ljubav

NAVIKE U ISHRANI KOJE POGORŠAVAJU ANKSIOZNOST! 6 stvari koje bi ODMAH trebalo da prestanete da radite!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da su preskakanje doručka, unos previše šećera i kofeina, kao i još nekoliko drugih navika, razlozi zbog kojih može da vam se pogorša anksioznost

U današnje vreme mnogi ljudi imaju problem sa anksioznošću, u manjoj ili većoj meri. 

Uzroci koji dovode do anksioznosti nisu jedinstveni, već je reč o kombinovanom uticaju genetskih faktora i faktora sredine. Najčešće su to neke traume, stres ili je neko jednostavno taj tip ličnosti.

Ipak, ono što mnogi ne znaju jeste da ishrana može uticati na intenzitet anksioznosti, odnosno određene navike, mogu da je pogoršaju.

Nutricionistkinja Nataša Đukić je otkrila na šta to treba da se obrati dodatna pažnja:

Foto: Shutterstock

anksioznost

- Anksiozni poremećaj može da bude posledica intenzivnog stresa, ali i reakcija na dugotrajnu akumulaciju stresa slabijeg intenziteta. Glavni simptomi anksioznog poremećaja su strah i prekomerna briga, zatim nemir, tenzija, napadi panike, teškoće sa koncentracijom, osećaj krivice, nekvalitetan san, osećaj slabosti i umora, kao i napetost u mišićima, glavobolje, bol u grudima itd. - navodi nutricionistkinja i ističe da postoje određene životne i prehrambene navike, koje u velikoj meri mogu uticati na izraženost i učestalost simptoma anksioznosti.

Ovo su navike u ishrani koje treba da izbegavate:

  1. preskakanje doručka
  2. konzumacija previše šećera
  3. previše kofeina
  4. neredovni obroci
  5. opsesivno brojanje kalorija
  6. konzumacija alkohola

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana Navike magazin anksioznost nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
"Ako ga Tramp pozove..." Merc postavio uslov, tiče se Putina!
Planeta

"Ako ga Tramp pozove..." Merc postavio uslov, tiče se Putina!

Nemački kancelar Fridrih Merc poručio je da bi, u slučaju da američki predsednik Donald Tramp pozove ruskog predsednika Vladimira Putina na samit G20 u Majamiju, razgovori morali da obuhvate i ukrajinsko pitanje, uz obavezno prisustvo Volodimira Zelenskog.

04.11.2026

10:20

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set