NAVIKE U ISHRANI KOJE POGORŠAVAJU ANKSIOZNOST! 6 stvari koje bi ODMAH trebalo da prestanete da radite!

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da su preskakanje doručka, unos previše šećera i kofeina, kao i još nekoliko drugih navika, razlozi zbog kojih može da vam se pogorša anksioznost

U današnje vreme mnogi ljudi imaju problem sa anksioznošću, u manjoj ili većoj meri. 

Uzroci koji dovode do anksioznosti nisu jedinstveni, već je reč o kombinovanom uticaju genetskih faktora i faktora sredine. Najčešće su to neke traume, stres ili je neko jednostavno taj tip ličnosti.

Ipak, ono što mnogi ne znaju jeste da ishrana može uticati na intenzitet anksioznosti, odnosno određene navike, mogu da je pogoršaju.

Nutricionistkinja Nataša Đukić je otkrila na šta to treba da se obrati dodatna pažnja:

Foto: Shutterstock

- Anksiozni poremećaj može da bude posledica intenzivnog stresa, ali i reakcija na dugotrajnu akumulaciju stresa slabijeg intenziteta. Glavni simptomi anksioznog poremećaja su strah i prekomerna briga, zatim nemir, tenzija, napadi panike, teškoće sa koncentracijom, osećaj krivice, nekvalitetan san, osećaj slabosti i umora, kao i napetost u mišićima, glavobolje, bol u grudima itd. - navodi nutricionistkinja i ističe da postoje određene životne i prehrambene navike, koje u velikoj meri mogu uticati na izraženost i učestalost simptoma anksioznosti.

Ovo su navike u ishrani koje treba da izbegavate:

1. preskakanje doručka
2. konzumacija previše šećera
3. previše kofeina
4. neredovni obroci
5. opsesivno brojanje kalorija
6. konzumacija alkohola

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.