KADA TREBA DA PIJETE VODU, PRE, TOKOM ILI NAKON OBROKA? Nutricionistkinja daje odgovor koji će mnoge IZNENADITI!

Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da vodu treba da pijete kad vam odgovara, bez obzira na obrok

Postoje razne priče i mitovi kada je o ishrani reč, ali su reklo bi se da su ipak najupućeniji i neko ko ima kredibilitet o tome da govori, zapravo nutricionisti.

Želeći da razbije mit o pijenju vode, nutricionistkinja Nada Vogt je objasnila da li treba da obraćate pažnju kada pijete vodu, pre, tokom ili nakon jela:

- Ideja jeste u tome da voda ili tečnost utiču na razređivanje želudačnih sokova i samim tim se otežava varenje, pa zato voda ne treba da se pije. Hajde onda da vidimo ovako, recimo jedete salatu, u prevodu jedete vodu u obliku žvakanja, zašto bi onda problem bio unos vode, ili recimo jedete potaž, čorbu, supu, to je voda, jel tako? Kada god nešto pojedemo ili popijemo, unošenjem hrane u želudac, naše želudačne žlezde automatsli počinju da proizvode onoliko želudačnog soka, koliko je i potrebno za varenje toga, te hrane koju jedemo. Ako je potrebno više, te žlezde će više i proizvesti, a to je proces koji zapravo savršeno funkcioniše i nije neka situacija da vi imate početnu količinu, koja se dalje ne prilagođava vašem unosu hrane - navodi Nada i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Suština je dakle da slobodno pijete vodu uoči obroka, koliko god želite. Pre, tokom ili nakon obroka, jer to nema nikakvog negativnog uticaja na varenje. Šta više, taj dodatni unos tečnosti oko obroka može biti koristan, recimo sporiji unos hrane, svesnije jedenje, voda omekšava stolicu, što može preventirati konstipaciju kod onih koji je imaju. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.