• aktuelno
Sutra staje sve! Proglašen generalni štrajk, na ulice izlaze stotine hiljada ljudi: Oči celog sveta uprte u Francusku Provaljen hrvatski špijun! Priznao da je tajno vodio blokade u Srbiji, pa podneo ostavku: Evo o kome se radi (FOTO) Nika Tošić zasukala rukave! Pravi čokoladne kuglice – zapišite ovaj recept, trebaće vam Nova bruka RTS-a! Da li je ovo to čuveno "objektivno izveštavanje"? (VIDEO) Spremne kao zapeta puška da se domognu vile: Plavi tim kuje planove kako da odnese pobedu Htela da uvežba seksi ples oko šipke pa napravila lom: Zbog 1 greške postala je internet senzacija (VIDEO) Neka neko prekine utakmicu Lansa, Siti ponovo vodi protiv Lajpciga Crveni raspravljaju o odlučujućim borbama: Tenzija se ne stišava do samog kraja Haos na terenu i žučna rasprava: Nikolić i gazda AEK-a u klinču sa Murinjom posle drame! Au, ko bi rekao da će se ovo dogoditi! AFD udario na Trampa nakon poraza, pa izneli šokantne tvrdnje: Evo zbog čega je izgubio
Sutra staje sve! Proglašen generalni štrajk, na ulice izlaze stotine hiljada ljudi: Oči celog sveta uprte u Francusku Provaljen hrvatski špijun! Priznao da je tajno vodio blokade u Srbiji, pa podneo ostavku: Evo o kome se radi (FOTO) Nika Tošić zasukala rukave! Pravi čokoladne kuglice – zapišite ovaj recept, trebaće vam Nova bruka RTS-a! Da li je ovo to čuveno "objektivno izveštavanje"? (VIDEO) Spremne kao zapeta puška da se domognu vile: Plavi tim kuje planove kako da odnese pobedu Htela da uvežba seksi ples oko šipke pa napravila lom: Zbog 1 greške postala je internet senzacija (VIDEO) Neka neko prekine utakmicu Lansa, Siti ponovo vodi protiv Lajpciga Crveni raspravljaju o odlučujućim borbama: Tenzija se ne stišava do samog kraja Haos na terenu i žučna rasprava: Nikolić i gazda AEK-a u klinču sa Murinjom posle drame! Au, ko bi rekao da će se ovo dogoditi! AFD udario na Trampa nakon poraza, pa izneli šokantne tvrdnje: Evo zbog čega je izgubio
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

14.12.2022

18:58

8 KLJUČNIH NAVIKA za trajno održavanje ŽELJENE TEŽINE!

Shutterstock

Ljubav

8 KLJUČNIH NAVIKA za trajno održavanje ŽELJENE TEŽINE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da je za održavanje željene težine između ostalog potrebno da unosite proteine uz svaki obrok, jedete neskrobno povrće, ali i da jedete hranu koju volite

Svako ko je ikada bio na režimima za gubljenje kilograma, zna koliko je to naporno i zahteva dosta posvećenosti i discipline.

Međutim, često se dogodi da kada dostignu željeni cilj, na žalost ljudi ne uspeju da ga održe.

Kako biste uspešno održavali trenutnu težinu, nutricionistkinja Nada Vogt je otkrila 8 ključnih navika kojih bi trebalo da se pridržavate:

  1. Unos proteina uz svaki obrok
  2. Pola porcije neskrobno povrće
  3. Prednost dajte ugljenim hidratima sa visokim sadržajem dijetnih vlakana
  4. U ishrani treba da bude zastupljena hrana koju volite
  5. Pronađite načine za upravljanje stresom koji nisu hrana
  6. Jedite kada ste gladni i jedite dovoljno hrane
  7. Pronađite aktivnost koja vama prija i koju možete da primenjujete svakodnevno
  8. Sva hrana ima mesto u vašoj ishrani

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje kilogrami Mršavljenje magazin održavanje kilaže

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Janoš
Kultura

Umro Janoš

Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.

04.11.2026

12:13

Džet set