OSEĆATE PAD ENERGIJE I DIGESTIVNE PROBLEME? To je jasan znak da vam nedostaje ovaj VAŽAN MINERAL!

Simptomi poput pada energije, grčeva u mišićima, digestivnih problema i još nekoliko drugih, pokazatelj su da vam fali kalijum

Pojedini simptomi koje svakodnevno osećamo, povezani su sa unosom, odnosno manjkom određenih vitamina i minerala. 

Jedan od bitnijih, o čijem redovnom unosu treba da vodimo računa, jeste i kalijum, o čemu je detaljnije govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Kalijum je mineral široko zastupljen u našem organizmu i neophodan za funkcionisanje tkiva poput nervnog, mišićnog i srčanog - navodi nutricionistkinja i dodaje:

- Sve više pouzdanih naučnih izvora potvrđuje veliki značaj kalijuma za odvijanje važnih životnih funkcija i pravilno funkcionisanje vitalnih organa - kaže Nataša i otkriva koliko je važna uloga kalijuma u našem organizmu:

1. Stabilizuje šećer u krvi
2. Čuva zdravlje kostiju i mišića
3. Reguliše krvni pritisak
4. Sprečava zadržavanje vode
5. Štiti od moždanog udara
6. Čuva pH vrednost kože
7. Pomaže varenje
8. Sprečava stvaranje kamenja u bubrezima
9. Sprečava grčeve u mišićima

- Kalijum je mineral koji ima nekoliko važnih funkcija u telu - u velikoj meri reguliše optimalnu ravnotežu tečnosti u telu i funkcije nerava i mišića, uključujući regulaciju srčanog ritma - ističe nutricionistkinja i nastavlja:

Foto: clip art

- Ovaj mineral je najviše zastupljen u neobrađenim namirnicama, povrću. Budući da se prirodno pojavljuje u mnogim namirnicama, sav kalijum koji nam je potreban možemo uneti putem zdrave ishrane.

Ovo su simptomi koji ukazuju na to da ne unosite dovoljno kalijuma:

• Pad energije i slabost
• Grčevi u mišićima
• Digestivni problemi
• Nepravilan rad srca
• Konfuzija, slaba koncentracija
• Učestalo mokrenje
• Osećaj trnjenja
• Povišen krvni pritisak

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.