OSEĆATE PAD ENERGIJE I DIGESTIVNE PROBLEME? To je jasan znak da vam nedostaje ovaj VAŽAN MINERAL!

Simptomi poput pada energije, grčeva u mišićima, digestivnih problema i još nekoliko drugih, pokazatelj su da vam fali kalijum

Pojedini simptomi koje svakodnevno osećamo, povezani su sa unosom, odnosno manjkom određenih vitamina i minerala. 

Jedan od bitnijih, o čijem redovnom unosu treba da vodimo računa, jeste i kalijum, o čemu je detaljnije govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Kalijum je mineral široko zastupljen u našem organizmu i neophodan za funkcionisanje tkiva poput nervnog, mišićnog i srčanog - navodi nutricionistkinja i dodaje:

- Sve više pouzdanih naučnih izvora potvrđuje veliki značaj kalijuma za odvijanje važnih životnih funkcija i pravilno funkcionisanje vitalnih organa - kaže Nataša i otkriva koliko je važna uloga kalijuma u našem organizmu:

1. Stabilizuje šećer u krvi
2. Čuva zdravlje kostiju i mišića
3. Reguliše krvni pritisak
4. Sprečava zadržavanje vode
5. Štiti od moždanog udara
6. Čuva pH vrednost kože
7. Pomaže varenje
8. Sprečava stvaranje kamenja u bubrezima
9. Sprečava grčeve u mišićima

- Kalijum je mineral koji ima nekoliko važnih funkcija u telu - u velikoj meri reguliše optimalnu ravnotežu tečnosti u telu i funkcije nerava i mišića, uključujući regulaciju srčanog ritma - ističe nutricionistkinja i nastavlja:

Foto: clip art

- Ovaj mineral je najviše zastupljen u neobrađenim namirnicama, povrću. Budući da se prirodno pojavljuje u mnogim namirnicama, sav kalijum koji nam je potreban možemo uneti putem zdrave ishrane.

Ovo su simptomi koji ukazuju na to da ne unosite dovoljno kalijuma:

• Pad energije i slabost
• Grčevi u mišićima
• Digestivni problemi
• Nepravilan rad srca
• Konfuzija, slaba koncentracija
• Učestalo mokrenje
• Osećaj trnjenja
• Povišen krvni pritisak

BONUS VIDEO: