VERUJETE DA JE ZDRAVO DA IZBACITE HLEB IZ ISHRANE? Evo šta može da vam se dogodi!

Više energije i gubitak težine su samo neke od stvari koje možete očekivati ako se odreknete hleba

Nema sumnje da je hleb odličan izvor ugljenih hidrata, gvožđa i vitamina B. Ipak, takođe je i činjenica da je upravo hleb mnogim ljudima problem, kada je zdrava ishrana u pitanju.

Ukoliko uzmete svežu i mirisnu veknu iz pekare, za doručak, umesto jednog parčeta, vrlo lako se možete zateći kako mažete već 3. parče.

Upravo su i ti namazi veliki problem, jer na taj način unosite dodatne kalorije. Stoga i ne čudi što će većina ljudi, kada se odluči na gubitak kilograma, najčešće prvo pokušati sa smanjivanjem ili potpunim izbacivanjem hleba.

Evo i šta to može da vam donese:

Ređe ćete osećati glad

S obzirom na to da beli hleb može da izazove nagli skok, pa potom pad šećera u krvi, ove promene utiču na apetit. Kada ih nema, ređe se javlja i osećaj gladi.

Povećana energija

Unošenje velike količine hleba dovodi do umora, slabosti i tromosti. Njegovim izbacivanjem ćete primetiti kako imate više energije.

Foto: Shuterstock

Manja težina zbog gubitka vode

Ukoliko izbacite hleb iz ishrane, brz gubitak težine je nešto što ćete sigurno primetiti. Najčešće uzrok toga nije gubitak masti, već gubitak vode koja se nakuplja u telu. Ugljeni hidrati mogu izazvati zadržavanje vode u organizmu, a nakon što se takve namirnice eliminišu, vode će biti manje.

Bolje varenje

Beli hleb ne sadrži vlakna koja su veoma važna za zdravo varenje. Takva hrana izaziva zatvor i druge probleme sa varenjem. Ako izbacite beli hleb iz svoje ishrane i zamenite ga proizvodima od celog zrna, primetićete pozitivne promene i u varenju.

 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Dimitrije

pre 1 godinu

Plače HEMIJA zbog ovakvih budalaština koje objavljujete

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari