SMRŠALA JE 25 KILOGRAMA, a sada je podelila 5 ključnih saveta o ishrani - uspećete i vi! (FOTO)

Influenserka Dželi Devot ističe da će vam spremanje obroka i dovoljan unos vode pomoći kod zdrave ishrane.

Influenserka Dželi Devot ima 32 godine i zahvaljujući upornosti, vežbanju i zdravoj ishrani, uspela je da skine 25 kilograma. Ona sada pomaže drugim ljudima, da takođe promene svoj život i životne navike.

Međutim, znajući koliko joj je bilo teško da postigne takve rezultate, otkrila je pet stvari, koje se tiču ishrane, a koje će vam pomoći da izdržite vaš put gubljenja kilograma:

1. Pratite plan obroka/napravite plan za nedelju dana unapred.

Što više strukture imate u svojoj ishrani, lakše je da ne iskočite sa koloseka i završite sa prejedanjem vikendom, a da budete strogi tokom nedelje!

2. Pripremajte obroke!

Ovo ide ruku pod ruku sa tačkom jedan! Što više pripremate, veća je verovatnoća da ćete uspeti!

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jelly Devote (@jellydevote)

3. Nemojte o tome razmišljati kao o "dijeti".

Ne želite da se ograničavate i izgladnjujete, ovo će u nekom trenutku uvek završiti prejedanjem i nikada nije održiv način života!

Počastite se ako želite, nemojte se osećati krivim zbog toga, samo ne preterujte!

4. Ne idite u kupovinu praznog stomaka!

Ovo je veoma važno. Koliko puta ste napravili ovu grešku?

Ne dozvolite da vas vode "gladne oči".

5. Pijte vodu!

Ne mogu ovo dovoljno naglasiti, samo pijte vodu!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.