• aktuelno
U ovim gradovima živa samo skače: Već je 34 stepena, a evo u kom delu zemlje je moguća kiša Cure snimci iz kreveta! Eksplicitan filmić Jelene Karleuše - Skroz gola, sa njom i on (VIDEO) Drama u Novom Sadu: Policija blokirala ulice - Evo šta je razlog Hronologija laži! Dokumentarac koji otvara oči: Istina o blokaderskom protestu u Valjevu - ovo morate pogledati (VIDEO) Da li Stanković ostaje trener Crvene zvezde? Pratite zasedanje Upravnog odbora uživo iz minuta u minut Vučić se sastao sa Li Mingom: Kina čvrsto uz Srbiju u očuvanju teritorijalnog integriteta! (FOTO) Bomba za bombom u Kolegijumu! Vučićević otkriva ko je otišao pod blokaderski mač: Ne zna se ko pije, ko plaća (VIDEO) Partizan ga nije hteo, a Zvezda ga dovela! Ostoja otkrio detalje pregovora sa Vajler-Bebom i šokirao "grobare" Knežević brutalno ponizio Spajića: "Da ti nije bilo njega, gledao bi u šolju po Sutomoru!" Ustaški teror: Uhapsili Srpkinju pred sedmogodišnjim detetom, a njega pitali: ''Gde ti je četnička kapa'' (VIDEO)
U ovim gradovima živa samo skače: Već je 34 stepena, a evo u kom delu zemlje je moguća kiša Cure snimci iz kreveta! Eksplicitan filmić Jelene Karleuše - Skroz gola, sa njom i on (VIDEO) Drama u Novom Sadu: Policija blokirala ulice - Evo šta je razlog Hronologija laži! Dokumentarac koji otvara oči: Istina o blokaderskom protestu u Valjevu - ovo morate pogledati (VIDEO) Da li Stanković ostaje trener Crvene zvezde? Pratite zasedanje Upravnog odbora uživo iz minuta u minut Vučić se sastao sa Li Mingom: Kina čvrsto uz Srbiju u očuvanju teritorijalnog integriteta! (FOTO) Bomba za bombom u Kolegijumu! Vučićević otkriva ko je otišao pod blokaderski mač: Ne zna se ko pije, ko plaća (VIDEO) Partizan ga nije hteo, a Zvezda ga dovela! Ostoja otkrio detalje pregovora sa Vajler-Bebom i šokirao "grobare" Knežević brutalno ponizio Spajića: "Da ti nije bilo njega, gledao bi u šolju po Sutomoru!" Ustaški teror: Uhapsili Srpkinju pred sedmogodišnjim detetom, a njega pitali: ''Gde ti je četnička kapa'' (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

04.02.2023

16:08

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

Ljubav

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva kako da izbegnete jedenje iz dosade.

Koliko puta vam se desilo da, iako niste gladni, stanete ispred frižidera, smišljajući šta biste mogli da gricnete.

Zapravo, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da je jedenje iz dosade mnogo češća pojava nego što mislimo.

- U proseku, u ovakvo iskušenje dođemo i do 20 puta tokom nedelje, a dokazano je da stanje dosade vodi ka prejedanju ili konzumiranju nezdrave hrane, u više od 85 odsto slučajeva. Glavni razlog za to je oslobadjanje endorfina - hormona sreće koji nam popravlja raspoloženje, najviše kroz namirnice koje su prerađene - kaže Jovana i otkriva šta treba da radite, kako ne bi došlo do ovoga:

Foto: Shutterstock

orašasti plodovi
  1. Planiraj obroke
  2. Jedi uvek u slično vreme
  3. Ne preskači obroke
  4. Uz svaki obrok pojedi porciju sezonske salate
  5. Ne zaboravi da unosiš dovoljno tečnosti
  6. Kada ti se prijede nešto, pre izaberi šaku orašastih plodova/voćku/mlečni proizvod/crnu čokoladu nego prerađene proizvode
  7. Reguliši obrazac sna
  8. Ne jedi u stanju "nervoze", "pms-a", emotivnih promena
  9. U svakom obroku unesi neki izvor proteina - meso, jaja, mlečni proizvod…

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana magazin dosada nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Nikolić o zverskom napadu u Zubinom Potoku: "Da li su rane Nenada Raškovića samo njegove ili i vaša sramota?!"
Politika

Nikolić o zverskom napadu u Zubinom Potoku: "Da li su rane Nenada Raškovića samo njegove ili i vaša sramota?!"

Predsednica Odbora za Kosovo i Metohiju Skupštine Srbije Danijela Nikolić poručila je da je svaka rana na telu Nenada Raškovića, kojeg su juče pretukli pripadnici Kosovske policije u Drenu u Zubinom Potoku, optužnica protiv sistema koji je dozvolio takvu torturu i upitala sve međunarodne predstavnike na Kosovu šta još treba da se dogodi jednom Srbinu da bi nasilje nazvali pravim imenom.

12.08.2026

11:35

Društvo

Hronika
Bodi-bilder uživo prenosio ubistvo lepe Nizame na Instagramu: Krvavi pir nastavio na ulicama Gradačca (FOTO)
Region

Bodi-bilder uživo prenosio ubistvo lepe Nizame na Instagramu: Krvavi pir nastavio na ulicama Gradačca (FOTO)

Pre 3 godine Gradačac i čitav Balkan potresao je zločin kakav na ovim prostorima nikada ranije nije zabeležen. Nermin Sulejmanović (35), bodi-bilder i narko-diler odranije poznat policiji, brutalno je pretukao i ubio Nizamu Hećimović (38), a potom nastavio krvavi pir po gradu u kom je ubio još dve i ranio tri osobe, pre nego što je izvršio samoubistvo.

12.08.2026

11:55

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set