• aktuelno
Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO) Najveći transfer u istoriji Premijer lige: Argentinac prešao u Siti za 145.000.000 evra! Nemačka, Poljska... Gori sve širom Evrope! Da li je Putin upravo uradio ono od čega su svi strahovali? Hitno se oglasili iz Varšave Subotičanin poreklom iz Konga spreman za Exatlon! Mark Kinanga poručuje: "Pojavio sam se da pobedim!" (VIDEO) Dr Medaković ugostila suprugu premijera Kameruna, gospođu Felisitu Neli Bodo
Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO) Najveći transfer u istoriji Premijer lige: Argentinac prešao u Siti za 145.000.000 evra! Nemačka, Poljska... Gori sve širom Evrope! Da li je Putin upravo uradio ono od čega su svi strahovali? Hitno se oglasili iz Varšave Subotičanin poreklom iz Konga spreman za Exatlon! Mark Kinanga poručuje: "Pojavio sam se da pobedim!" (VIDEO) Dr Medaković ugostila suprugu premijera Kameruna, gospođu Felisitu Neli Bodo
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

04.02.2023

16:08

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

Ljubav

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva kako da izbegnete jedenje iz dosade.

Koliko puta vam se desilo da, iako niste gladni, stanete ispred frižidera, smišljajući šta biste mogli da gricnete.

Zapravo, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da je jedenje iz dosade mnogo češća pojava nego što mislimo.

- U proseku, u ovakvo iskušenje dođemo i do 20 puta tokom nedelje, a dokazano je da stanje dosade vodi ka prejedanju ili konzumiranju nezdrave hrane, u više od 85 odsto slučajeva. Glavni razlog za to je oslobadjanje endorfina - hormona sreće koji nam popravlja raspoloženje, najviše kroz namirnice koje su prerađene - kaže Jovana i otkriva šta treba da radite, kako ne bi došlo do ovoga:

Foto: Shutterstock

orašasti plodovi
  1. Planiraj obroke
  2. Jedi uvek u slično vreme
  3. Ne preskači obroke
  4. Uz svaki obrok pojedi porciju sezonske salate
  5. Ne zaboravi da unosiš dovoljno tečnosti
  6. Kada ti se prijede nešto, pre izaberi šaku orašastih plodova/voćku/mlečni proizvod/crnu čokoladu nego prerađene proizvode
  7. Reguliši obrazac sna
  8. Ne jedi u stanju "nervoze", "pms-a", emotivnih promena
  9. U svakom obroku unesi neki izvor proteina - meso, jaja, mlečni proizvod…

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana magazin dosada nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set