• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs/J.G.

04.02.2023

16:08

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

Ljubav

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

Podeli vest

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva kako da izbegnete jedenje iz dosade.

Koliko puta vam se desilo da, iako niste gladni, stanete ispred frižidera, smišljajući šta biste mogli da gricnete.

Zapravo, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da je jedenje iz dosade mnogo češća pojava nego što mislimo.

- U proseku, u ovakvo iskušenje dođemo i do 20 puta tokom nedelje, a dokazano je da stanje dosade vodi ka prejedanju ili konzumiranju nezdrave hrane, u više od 85 odsto slučajeva. Glavni razlog za to je oslobadjanje endorfina - hormona sreće koji nam popravlja raspoloženje, najviše kroz namirnice koje su prerađene - kaže Jovana i otkriva šta treba da radite, kako ne bi došlo do ovoga:

Foto: Shutterstock

orašasti plodovi
  • Planiraj obroke
  • Jedi uvek u slično vreme
  • Ne preskači obroke
  • Uz svaki obrok pojedi porciju sezonske salate
  • Ne zaboravi da unosiš dovoljno tečnosti
  • Kada ti se prijede nešto, pre izaberi šaku orašastih plodova/voćku/mlečni proizvod/crnu čokoladu nego prerađene proizvode
  • Reguliši obrazac sna
  • Ne jedi u stanju "nervoze", "pms-a", emotivnih promena
  • U svakom obroku unesi neki izvor proteina - meso, jaja, mlečni proizvod…


  • Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

    Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

    Naše aplikacije možete skinuti na:


    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Politika

    TV

    Društvo

    JOŠ Društvo VESTI

    Hronika

    Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)
    Hronika

    Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)

    Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko 15 kilograma kokaina i uhapsili tri osobe zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

    22.12.2024

    20:04

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set