KO SPAVA, DUŽE ŽIVI! Dobre navike spavanja mogu da produže život do pet godina
Podeli vest
Dobre navike spavanja mogu da produže ljudima život i do pet godina, pokazuje danas objavljena američka studija, prenosi britanski Tajms.
Istraživanje sprovedeno od 2013. do 2018. godine, zasnovano na više od 170.000 ljudi, prosečne starosti od 50 godina, koji žive u SAD, otkrilo je da oni koji imaju pet faktora zdravog sna imaju manje šanse da umru prerano.
Korisnica TikToka Aliz Zambrano iz Ekvadora gledala je fotografije svog budućeg muža i potpuno se iznenadila kada je njegovoj slici od pre 15 godina ugledala sebe.
24.02.2023
10:34
Rezultati studije su danas predstavljeni na godišnjoj naučnoj sesiji Američkog koledža kardiologije sa Svetskim kongresom kardiologije, preneo je Tajms.
Pet faktora zdravog sna obuhvata da su ispitanici spavali između sedam i osam sati noću, imali poteškoća da zaspu najviše dva puta nedeljno, imali problema sa spavanjem najviše dva puta nedeljno, nisu koristili lekove za spavanje i osećali su se odmorno nakon buđenja najmanje pet dana u sedmici.
Foto: Freepik.com
Spavanje
Među muškarcima i ženama koji su imali svih pet faktora za kvalitetno spavanje, očekivani životni vek je bio 4,7 godina duži za muškarce i 2,4 godine duži za žene u poređenju sa onima koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor.
- Ako ljudi imaju sva ova idealna ponašanja u vezi sa spavanjem, veća je verovatnoća da će živeti duže - rekao je klinički saradnik na medicinskoj školi na Harvardu i koautor studije dr Frank Kian. Kian je istakao da bi poboljšanje sna u celini, za šta je identifikovanje poremećaja spavanja posebno važno, možda moglo da spreči deo prerane smrtnosti.
Kian je napomenuo da je važno da mlađi ljudi shvate da se mnoga negativna ponašanja kumuliraju štetno po zdravlje tokom vremena i da bi zbog toga trebalo da se češće razgovara o spavanju i procenjuje njegov kvalitet.
Studija je takođe pokazala da je kvalitet sna važniji od dužine spavanja. Istraživači su zaključili da se osam odsto smrti može pripisati lošim obrascima spavanja pošto su pratili nešto više od četiri godine, tokom kojih je 8.681 osoba umrla, uključujući 2.610 smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti i 2.052 od raka.
Foto: pexels.com
Nakon uzimanja u obzir drugih faktora za koje se zna da povećavaju rizik od prerane smrti, kao što su prethodno dijagnostikovana medicinska stanja i konzumacija alkohola, ljudi koji su imali svih pet faktora zdravog sna imali su 30 odsto manje šanse da umru od onih koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor. Imali su 21 odsto manje šansi da umru posebno od kardiovaskularnih bolesti, a 19 odsto manje šansi da umru od raka.
Da li ste se ikad zapitali koliko male, dobre navike menjaju vaš život nabolje? Naučnici tvrde da nismo ni svesni koliko nam kontrolisanje malih stvari u životu pomaže da se snalazimo s onim velikim. Sa dobrim navikama sposobni smo da se lakše nosimo sa životnim preprekama.
12.05.2024
09:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Korisnica TikToka Aliz Zambrano iz Ekvadora gledala je fotografije svog budućeg muža i potpuno se iznenadila kada je njegovoj slici od pre 15 godina ugledala sebe.
Vlada Danske poziva svoje građane da se pripreme za napad ili drugu potencijalnu krizu tako što će napraviti zalihe vode, hrane i lekova, kao i držati tablete joda kod kuće.
Bivši glavnokomandujući Oružanih snaga Ukrajine, general Valerij Zalužni, lajkovao je objavu ukrajinskog blogera Miroslava Oleška, za kojim je u Ukrajini podignuta optužnica, a koji je oštro kritikovao predsednika Volodimira Zelenskog. Objava je naknadno obrisana, što su primetili ukrajinski mediji.
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", rekao je da nije korektno ni normalno davati bilo kakve ultimatume, nakon što je Radomir Lazović poručio da Bastać ima rok do ponedeljka da donese odluku o formiranju vlasti na Starom gradu.
Premijer Srbije Miloš Vučević poželeo je sreću srpskim momcima u dresovima na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, okačivši objavu na svoj Instagram profil.
Slušajte predsednika Srbije i njegovu iskrenu ocenu situacije u Ukrajini, napisao je finsko-nemački tehnološki biznismen Kim Dotkom na Iksu, citirajući predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
Električni trotineti u Srbiji od više neće moći da se koriste u saobraćaju bez nalepnice, u skladu sa pravilnikom koji je stupio na snagu 5. aprila ove godine.
O napadima na Srbe koji stižu iz regiona i sa Zapada, ali i o srpskim žrtvama koje su zverski ubijane u Podrinju i okolini Srebrenice, govorio je gost Info dana Vojin Pavlović "Istočna alternativa".
Filozof i pukovnik Velibor Stević bio je gost "Info jutra" Informer TV. Glavna tema njegovog gostovanja bili su takozvani mirovni pregovori u Švajcarskoj, na kojima je prisutna samo jedna od dve zaraćene strane, budući da Rusija nije pozvana da učestvuje u njima.
Juče je počeo mirovni samit u Švajcarskoj gde se sastalo gotovo 100 zemalja i preko 50 šefova država da razgovaraju o trajnom prekidu vatre, među kojima su premijerka Italije, Đorđa Meloni, predsednik Francuske Emanuel Makron i predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski, dok je Rusija u potpunosti izuzeta iz ovog skupa. Ekspert za energetiku Dragan Škobalj komentarisao je ovaj događaj tokom gostovanja u "Info jutru" televizije Informer.
Osvedočeni srbomrzac Dinko Gruhonjić promovisao je, na svom portalu, antisrpski festival "Mirdita, dobar dan". Vjerica Radeta, potpredsednica Srpske radikalne stranke, komentarisala je ovaj sraman potez za Informer u "Info jutru".
U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila danas na raskršću ulica Kapetana Karanovića i Nikole Pašića, došlo je do prevrtanja putničkog kombija niških registracija.
Više javno tužilaštvo u Beogradu sarađuje sa Nacionalnom policijom Španije i američkim Federalnim istražnim biroom (FBI) u slučaju američke državljanke Ane Knežević, za koju se veruje da je najpre oteta, a potom ubijena, rekao je danas glavni javni tužilac VJT Nenad Stefanović.
Budvanska policija uhapsila je Milutina K. (27) iz Budve zbog sumnje da je počinio dva krivična dela - izazivanje opšte opasnosti i lažno predstavljanje, jer je navodno imao policijsku legitimaciju.
Nakon atentata na Radoja Zvicera, koji se dogodio 2020. godine, navodni saradnik škaljarskog klana Stefan Đukić (Mandić) i njegova grupa imali su intenzivnu komunikaciju, koju su nakon hapšenja nastavili iz zatvora sa službenikom ukrajinske policije i međusobno.
Policija ukazuje da od danas u saobraćaju na putu mogu učestvovati isključivo laka električna vozila koja imaju postavljenu identifikacionu nalepnicu, kao i da je obavezno da vozači ovih vozila nose na glavi zakopčanu zaštitnu biciklističku kacigu.
"Želeo sam da igram jer su momci učinili da se osećam važnim. Pljuvaću krv za ove momke, ovaj tim i ovaj dres, poručio je italijanski reprezentativac", Nikolo Barela (27).
Boris Pistorijus, nemački ministar odbrane, predstavio je svoj koncept borbe protiv nedostatka regruta, pa bi u zamenu za obavezni, trebalo da bude uveden selektivni vojni rok.
Olaf Šolc, kancelar Nemačke, žestoko je odbacio optužbe da je njegova zemlja "nova Mađarska" nakon što su brojni evropski mediji objavili da je upravo Nemačka odbila novi plan Evropske unije za sankcije Rusiji.
Niko od učesnika samita u Švajcarskoj za rešavanje situacije u Ukrajini ne zna šta tamo radi i kakva je njegova uloga, naveo je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
Jedna osoba je pokušala upad na fan zonu u nemačkom gradu Hamburgu tokom Evropskog prvenstva. Prema novim informacijama, napadač je u rancu imao molotovljev koktel i bio je spreman da ga baci među navijače.
Za 50 godina kultni film "Valter brani Sarajevo" pogledalo je više od 11 milijardi ljudi. Osim u bivšoj Jugoslaviji, film je postigao neverovatan uspeh u Kini, gde Velimir Bata Živojinović, koji je odigrao antologijsku ulogu u tom filmu, i danas ima kultni status.
Piroćanke Ana Ćirić i Sanja Zlatković, posle 237 prepešačenih kilometara. za šest dana stigle su od Pirota do manastira Tumane. Na ovaj put krenule su s humanom misijom da pomognu mladom sugrađaninu i prikupe novac za njegovo lečenje posle strašne saobraćajne nesreće.
Episkop šumadijski mitropolit Jovan uz sasluženje umirovljenog episkopa Zvorničko-tuzlanskog i nekadašnjeg Administratora Eparhije šumadijske Vasilija Kačavende, osveštao je danas hram posvećen Svetim novomučenicima kragujevačkim u Spomen parku u Šumaricama.
Poznati hotelijer iz Kragujevca Milenko Marjanović (83), veliki fan fudbala, verovatno je najstariji navijač koji će reprezentaciju Srbije bodriti sa tribina AufŠalke arene u Gelzenkirhenu na utakmici protiv Engleske!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.