NAMIRNICE koje PODMLAĐUJU KOŽU, čak i kad vam genetika nije najbolji prijatelj!
Podeli vest
Izgleda da ono što se nalazi na taniru određuje koliko će vaša koža biti zdrava, koliko mlado ćete izgledati i koliko će ten biti besprekoran...
Genetika i određeni faktori na koje ne možemo da utičemo mogu da igraju važnu ulogu lepoti kože, ali su važne i male promene u ishrani koja treba da bude raznovrsna i umerena. Pre nego što se odlučite za invazivne tretmane lepote u svakodnevnu ishranu uvedite sledeće namirnice i vaš ten će odisati zdravljem i svežinom.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Riba
Riba, posebno masna riba poput lososa, tunjevine i skuše, bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za zdravu kožu. Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i poboljšanju elastičnosti kože.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi poput badema, oraha i lešnika su bogati vitaminom E, koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin E pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju oštećenja od sunca i smanjenju upale.
Foto: Shutterstock
Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju hidratacije kože
Tamnozeleno lisnato povrće
Povrće poput kelja, blitve i spanaća bogato je antioksidansima, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji su ključni za zdravlje kože. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.
Citrusi
Citrusi poput pomorandže, limuna i grejpfruta bogati su vitaminom C koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji je neophodan za održavanje čvrstine i elastičnosti kože.
Leblebije
Leblebije su bogate cinkom, a ovaj mineral pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i lečenju akni.
Avokado
Avokado je bogat zdravim mastima koje pomažu u održavanju hidratacije kože. Takođe je bogat vitaminom E, koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.
Foto: Shutterstock
Citrusi su bogati vitaminom C koji je izuzetno važan za zdravu kožu
Tamna čokolada
Tamna čokolada je bogata antioksidansima koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima. Takođe je bogata flavonoidima koji poboljšavaju protok krvi u koži i pomažu u održavanju hidratacije kože.
Pored ovih namirnica, važno je piti dovoljno vode i izbegavati hranu koja može negativno uticati na kožu, kao što su prerađena hrana i prosti šećeri.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
komentari
Ocistite krv i koza ce biti ka
pre 1 godinu
Napravite tinturu komprive sa rakijom i pijte to po jednu trojku ujutro, kopriva cisti krv.
Procitajte jos u vezi toga da imate vise uvida koliko su lekovite traave korisne.
Kopriva je lekovita trava broj 1.
Bivši predsednik SAD Donald Tramp u slučaju pobede na predstojećim predsedničkim izborima mogao bi da odustane od širenja NATO-a na istok i povuče bezbednosne garancije za zemlje saveza koje troše manje od 2% BDP-a na odbranu, prenosi list Politiko pozivajući se na izvore.
Upoznajte Raleigh. On je Amerikanac koji je živeo i radio na Tajlandu, Kostariki i Slovačkoj, ali je za svoj dom izabrao Srbiju gde živi već 10 godina.
Najveće interesovanje budućih studenata u ovogodišnjem upisnom roku, sudeći po broju prijavljenih, bilo je na Fakultetu organizacionih nauka, Elektrotehničkom, Mašinskom, Građevinskom fakultetu, dok su nastavnički smerovi na fakultetima ostali prazni.
Predsednik Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević kaže da veruje da su se, nakon izglasavanje Rezolucije o Jasenovcu, Dahauu i Mauthauzenu, stvorili uslovi da Crna Gora uđe u period unutrašnje političke stabilnosti i da bi rekonstrukcija Vlade mogla biti realizovana tokom jula, ali je, dodaje, to pitanje i za premijera Milojka Spajića.
Presednica Skupštine Srbije Ana Brnabić drugi dan posete Berlinu započela je radnim doručkom sa poslanicima CDU-CSU, sa kojima je, kako je navela, otvoreno pričala o trenutnoj saradnji dva parlamenta, kao i o odnosima Srbije i Nemačke.
Nema tih izbora, niti će ih ikada biti, koji bi od omiljenog autošovinste Viole fon Kramon i trgovca srpskim nacionalnim interesima poput Đilasovog potrčka Borka Stefanovića napravili pobednika. Narod je takve političke pajace prezreo, a vreme ih je odavno pregazilo, isakao je član Predsedništva Srpske napredne stranke Miloš Terzić.
Kako funkcionišu vehabije? Na koji način vrbuju ljude da im se pridruže i ko je najpodložniji radikalizaciji? Na ova pitanja odgovore su davali gosti "Info jutra", istoričar i teolog Goran Šarić i psiholog Ana Vlajković.
Poslanik Socijalističke partije Srbije Igor Braunović zapretio je nedavno rečima da je “od litijuma do litija tanka je linija”, radeći tako protiv vlasti kojoj pripada i njegova stranka. Ovim povodom gost "Info jutra" bio je narodni poslanik Marijan Rističević.
Gost "Info jutra" Informer TV bio je profesor sa Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici Boris Bratina. On je govorio na temu trenutne situacije na Kosovu i Metohiji, kao i o dijalogu Beograda i Prištine.
Gosti "Info večeri" Informer TV bili su pisac Dejan Lučić i književnica i novinarka Mara Knežević Kern. Oni su govorili na temu globalizma, odnosno takozvane "zelene agende".
U nastavku rata zakrvljenih kotorskih klanova, 20. juna ubijena su dva škaljarca Petar Kaluđerović i Dragan Roganović, a još troje ljudi je teško ranjeno u eksploziji kada je aktivirana eksplozivna naprava postavljena ispred ulaza u teretanu Sportskog centra na Cetinju.
Opštinski sud u Mostaru osudio je D.P. (46) na zatvorsku kaznu jer je početkom marta ukrao bronzani kip Brus Lija iz parka Zrinjevac u ovom gradu, a onda ga isekao i prodao kao sekundarnu sirovinu.
Dežurni hirurg na VMA Nebojša Marić izjavio je da se devojčica koja je povređena u Ulici vojvode Stepe na pešačkom prelazu u dobrom stanju i van životne opasnosti.
Viši sud u Beogradu danas će razmatrati sporazum Višeg javnog tužilaštva u Beogradu i vlasnika streljane Ratka Ivanovića, u kojoj je dečak ubica iz OŠ "Vladislav Ribnikar" učio da puca.
Crnogorska policija i Više državno tužilaštvo u Podgorici rasvetlili su nedavno dvostruko ubistvo na Cetinju, kada su u eksploziji poginuli Petar Kaluđerović i Dragan Roganović, a tri osobe povređene.
Mladi košarkaš Tristan Vukčević (21) nedavno je dobio otkaz u Vašingtonu, a sada su Vizardsi objavili da su ga vratili, samo pod nešto drugačijim uslovima.
Španski teniser Karlos Alkaraz (21) bio je zadovoljan igrom nakon prolaska u 3. kolo Vimbldona, a već je analizirao i svog sledećeg protivnika Frensisa Tijafoa (26).
Kir Starmer, lider britanskih Laburista koji će nakon današnjih izbora najverovatnije postati britanski premijer, ničim izazvan je pomenuo Srbiju prilikom rasprave u parlamentu o mogućim zločinima Rusije u Ukrajini, tokom posete ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog Velikoj Britaniji.
Na društvenim mrežama pojavio se snimak republikanskog predsedničkog kandidata Donalda Trampa koji u privatnom razgovoru vođenom na golf terenu tvrdi da će njegov rival, demokratski kandidat Džo Bajden napustiti predsedničku trku zbog lošeg nastupa u prošlonedeljnoj debati.
Na sastanku ruskog i turskog lidera, Vladimira Putina i Redžepa Tajipa Erdogana, koji je održan danas na marginama ŠOS u Astani, razgovarano je o Ukrajini, ali turski predsednik ne može biti posrednik na pregovorima, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
SAD će se suočiti sa unutrašnjim sukobom, bilo da granica s Meksikom ostane otvorena ili se zatvori, izjavio je bivši savetnik Pentagona, pukovnik Daglas Makgregor, u intervjuu za YouTube kanal "Deep Dive".
U Velikoj Britaniji danas se održavaju opšti izbori na kojima će birači izabrati 650 poslanika Donjeg doma parlamenta, Doma komuna. Lider stranke s najviše glasova dobiće mandat da sastavi novu vladu i postane premijer.
U ovom psihološkom trileru slavna glumica igra hvaljenu novinarku Ketrin Rejvenskroft koja je izgradila svoju reputaciju otkrivajući nedela i prestupe drugih.
Svetlana Ceca Ražnatović (51) u svojoj emisiji "Ceca šou" ugostila je pevačicu Katarinu Grujić Gobeljić (32), sa kojom je i privatno u odličnim odnosima.
Tročlani tim Naučno-tehnološkog parka u Novom Sadu (NTPNS) uspešno je testirao inovaciju koja spaja tehnologiju i gastronomiju – “štampajući” čokoladu uz pomoć 3D štampača!
Pre samo osam godina u Srbiji je postojao samo jedan par orlova krstaša, ptica koje krase nacionalni grb Srbije! Ove godine, aktivisti Društva za zaštitu i proučavanje ptica imaju lepe vesti!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.