Ljubav
Genetika i određeni faktori na koje ne možemo da utičemo mogu da igraju važnu ulogu lepoti kože, ali su važne i male promene u ishrani koja treba da bude raznovrsna i umerena. Pre nego što se odlučite za invazivne tretmane lepote u svakodnevnu ishranu uvedite sledeće namirnice i vaš ten će odisati zdravljem i svežinom.
Riba, posebno masna riba poput lososa, tunjevine i skuše, bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za zdravu kožu. Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i poboljšanju elastičnosti kože.
Orašasti plodovi poput badema, oraha i lešnika su bogati vitaminom E, koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin E pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju oštećenja od sunca i smanjenju upale.
Foto: Shutterstock
Povrće poput kelja, blitve i spanaća bogato je antioksidansima, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji su ključni za zdravlje kože. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.
Citrusi poput pomorandže, limuna i grejpfruta bogati su vitaminom C koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji je neophodan za održavanje čvrstine i elastičnosti kože.
Leblebije su bogate cinkom, a ovaj mineral pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i lečenju akni.
Avokado je bogat zdravim mastima koje pomažu u održavanju hidratacije kože. Takođe je bogat vitaminom E, koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.
Foto: Shutterstock
Tamna čokolada je bogata antioksidansima koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima. Takođe je bogata flavonoidima koji poboljšavaju protok krvi u koži i pomažu u održavanju hidratacije kože.
Pored ovih namirnica, važno je piti dovoljno vode i izbegavati hranu koja može negativno uticati na kožu, kao što su prerađena hrana i prosti šećeri.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
130. 06. 2026. u 08:03
230. 06. 2026. u 08:03
130. 06. 2026. u 01:30
230. 06. 2026. u 01:30
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je 28. juna, u nedelju rano ujutru, prisustvovao potpisivanju ugovora o donaciji za završetak radova na Hramu Svetog Save u Beogradu i tom prilikom istakao kako se "na Vidovdan sve vidi" - i upravo je tako i bilo.
30.06.2026
07:00
Predsednik SAD Donald Tramp sve je frustriraniji predsednikom Rusije Vladimirom Putinom, dok Ukrajina dubokim udarima po ruskim rafinerijama, Krimu i energetskoj infrastrukturi pokušava da pokaže da Moskva više ne može da vodi rat bez posledica po sopstvenu pozadinu
30.06.2026
07:00
Politikolog Nikola Parun je na Nova S govorio o skupu "studenata u blokadi" u Kraljevu.
30.06.2026
08:54
Srđan Milivojević, lider Demokratske stranke, obratio se opoziciji, nazivajući je mafijom!
30.06.2026
08:36
Opozicioni analitičar Boban Stojanović gostovao je na televiziji N1 - gde je govorio o pokretu tzv. studenata u blokadi.
30.06.2026
08:09
Radomir Lazović, kopredsednik Zeleno-levog fronta, pokazao je na televiziji zašto narod ne može da ima poverenje u takvu opoziciju.
30.06.2026
07:42
Blokaderski profesor Čedomir Čupić govorio je zablokadersku televiziju N1 o političkim prilikama u Srbiji, pri čemu se osvrnuo na državne simbole, obeležavanje Vidovdana i pitanje ograničavanja mandata nosilaca najviših državnih funkcija.
30.06.2026
07:40
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće danas 117,3697 dinara.
30.06.2026
07:00
U Srbiji se danas očekuje pretežno sunčano i veoma toplo vreme. Temperature od 16 do 40 stepeni.
30.06.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 30. jun.
30.06.2026
06:30
Srbin u Grčkoj snimio jezivo prozirno biće sa ljubičastim tačkama, pa digao mreže na noge: "Ne dirajte to, možete gadno da nastradate!"
29.06.2026
22:33
Najnoviji podaci Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ) pokazuju da u pojedinim mestima živa u termometru ne pada ispod 30 stepeni ni u deset sati uveče.
29.06.2026
22:18
Kriminolog Ratomir Antonović otkriva za Informer.rs da serijski lopovi svoje mete ne biraju slučajno i da iza svake provale često stoje dani, pa čak i nedelje praćenja, prikupljanja informacija i procene kada je pravi trenutak za upad.
30.06.2026
07:20
Aleksandar Šaković je uhapšen u mestu Stoliv, opština Kotor, kroz koordinisanu akciju policijskih službenika. Za njim su bile raspisane tri poternice zbog falsifikovanja službene isprave i nasilja u porodici.
30.06.2026
08:05
Sarajevska policija privremeno je oduzela automobil marke "seat ibiza" od Sarajke A.M. (38), nakon što su je zaustavili i kontrolisali u poznatom izletištu Babin Do na Bjelašnici.
30.06.2026
06:00
Noć u Beogradu protekla je relativno mirno, bez težih incidenata i udesa, rečeno je u Hitnoj pomoći.
30.06.2026
07:09
U mesnoj zajednici Bagdale na području Gradačca došlo je do požara u kojem je gorelo nisko rastinje, nakon čega je zabeležen i smrtni slučaj.
30.06.2026
05:00
Predsednik SAD Donald Tramp sve je frustriraniji predsednikom Rusije Vladimirom Putinom, dok Ukrajina dubokim udarima po ruskim rafinerijama, Krimu i energetskoj infrastrukturi pokušava da pokaže da Moskva više ne može da vodi rat bez posledica po sopstvenu pozadinu
30.06.2026
07:00
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev upozorio je da bi raskid odnosa Jermenije sa Moskvom imao teške posledice po obične građane Jermenije, dok Evropsku uniju, kako tvrdi, za to uopšte nije briga.
30.06.2026
06:30
Komandant jedne od najvećih ukrajinskih jurišnih jedinica suspendovan je posle medijske istrage u kojoj se navodi da su regruti u toj jedinici bili prebijani, zatvarani, vezivani lepljivom trakom i lisicama.
30.06.2026
05:00
Bivši savetnik predsednika Rusije Vladimirа Putina Andrej Ilarionov tvrdi da je Moskva dobila retku priliku da pojača globalno sučeljavanje sa Zapadom i da period od jula do novembra vidi kao prozor za delovanje na tri ključna fronta: u Evropi, na Bliskom istoku i u istočnoj Aziji.
30.06.2026
00:30
Muzička zvezda Šanaja Tvejn našla se na stubu srama jer je na binu izašla u providnoj haljini i bez blama svima pokazala gaće i međunožje.
29.06.2026
14:58
Popularni britanski pevač Hari Stajls srušio se na bini usred koncerta na prepunom stadionu Vembli u Londonu.
29.06.2026
13:59
Glumica Iva Štrljić, još jednom je pokazala da važi za jednu od najzgodnijih dama na domaćoj javnoj sceni.
29.06.2026
12:50
Dama Penelope Kit, najpoznatija po ulogama u serijama "Dobar život" i "Do vlastelinskog dvorca", preminula je od raka u 86. godini.
29.06.2026
12:32
Filmovi "Niske strasti", "Širom zatvorenih očiju" i "fatalna privlačnost" samo su neki od savršenih erotskih trilera za vrele letnje noći.
29.06.2026
12:01
Mina Kostić od dolaska iz bolnice nije napuštala stan, da bi pre nekoliko dana otputovala sa verenikom Kasperom, tvrde pevačicine komšije.
30.06.2026
08:14
Nakon snimka sa jahte na kom su navodno Jakov Jozinović i Džejla Ramović društvene mreže bruje o potezu pevačicinog bivšeg dečka Bojana Cvijetićanina.
30.06.2026
07:38
Bivša zadrugarka i tiktokerka Anja Todorović objavila je snimak u mini haljini dok je đuskala na Music Week-u.
29.06.2026
23:38
Jutjuber Baka Prase nastupao je na "Belgrade Music Weeku" sa jutjuberom Mihajlom Mandićem, a u toku pesme skinuo je majicu i pokazao svoje mišiće.
29.06.2026
22:59
Pevačica Anabela Atijas nastupala je sinoć u Crnoj Gori, a pored njene pojave na bini, pažnju u publici privukla je i bivša članica grupe "Models" Ivana Stamenković Sindi.
29.06.2026
22:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.