ŠTA VAŠE OBLINE GOVORE O ZDRAVLJU! Viškovi na zadnjici, nadlakticama, stomaku nastaju iz ovih razloga!

Nutricionistkinja Dragana Lošić otkriva da bi viškovi na određenim delovima tela mogli nastati usled hormonalnog disbalansa.

Opšte je poznato da višak masti u organizmu može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Međutim, isto tako, koncentracija viška masti na određenim delovima tela, može ukazivati na hormonsku neravnotežu.

Šta vaše obline govore o vašem zdravlju, detaljnije je objasnila nutricionistkinja Dragana Lošić:

- Višak masti na nadlakticama, umor, gubitak samopouzdanja, pad libida, često ukazuju na DEFICIT TESTOSTERONA. Problem se može rešavati održavanjem stabilnih vrednosti glukoze u krvi (prvenstveno izbegavanjem rafinisanih ugljenih hidrata), povećanim unosom omega 3 masnih kiselina i treninzima snage sa tegovima.

- Velika zadnjica, višak na bokovima i bedrima može nastati zbog VIŠKA ESTROGENA, te zato treba izbegavati njegov unos spolja, u vidu ksenoestrogena prisutnih u pesticidima, plastici, kozmetici. Preporučuje se organska i nerafinisana hrana.

Foto: Pixabay

- Masne naslage visoko na bokovima, često nastaju zbog VISOKOG INSULINA, te mogu ukazati na insulinsku rezistenciju i dijabetes tipa 2. Kod ovakvog stanja posebno je važno imati više manjih obroka, bogatih namirnicama niskog glikemijskog indeksa, uzimati hrom, omega 3 masne kiseline, vitamin D i svakodnevno jednu kafenu kašiku (5g) cimeta.

- Kada nam masne naslage "kipe" iz grudnjaka, moguće je da imamo DISBALANS HORMONA ŠTITNE ŽLEZDE, pa je neophodno obezbediti adekvatan unos joda, cinka, selena, gvožđa, vitamina C i vitamina D, te eliminisati rafinisana ulja iz ishrane. Takođe, važno je uravnotežiti kortizol i insulin, odnosno glavni katabolički i anabolički hormon.

- Masne naslage u području gornjeg stomaka često su posledica VISOKOG KORTIZOLA, pa je zato važno spavati 7-9h, te odlaziti na spavanje do 22 h, uzimati uveče glavni antistresni mineral magnezijum, omega 3 masne kiseline, vitamin C, piti čaj od matičnjaka, izbegavati kofein posle 16h, kao i treninge iza 20h - navodi nutricionistkinja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.