pexels.com
Ljubav
Hrana bogata triptofanom, aminokiselinom koja pomaže u povećanju proizvodnje serotonina, može pozitivno da utiče na vaše raspoloženje i opšte zdravlje, kaže nutricionistkinja i autor knjige "50 Desi Super Drinks" Lovnit Batra. Dakle, ako želite da krenete put smirenosti ili sreće, evo pet namirnica bogatih serotoninom koje mogu da vam pomognu.
Rizik od infekcije je veći što je boravak krpelja na telu duži. Ubod insekta je bezbolan, a mesto uboda ne boli i ne svrbi...
26.03.2023
13:56
Foto: pexels.com
Banane sadrže aminokiselinu koja se zove triptofan. Naše telo koristi triptofan za proizvodnju 5-HTP, jedinjenja koje proizvodi serotonin i melatonin, dva neurotransmitera koja regulišu raspoloženje i san.
Foto: Shutterstock
Bademi sadrže mnogo hranljivih materija, uključujući folat i magnezijum. Magnezijum igra veliku ulogu u razvoju serotonina, koji daje glavni doprinos osećaju sreće u vašem mozgu. Bademi su takođe bogati vitaminima B2 i E koji pomažu u jačanju imunološkog sistema tokom stresa.
Foto: Shutterstock
Mleko sadrži triptofan koji je aminokiselina koja proizvodi serotonin, čime igra važnu ulogu u regulisanju načina spavanja i raspoloženja.
Foto: Shutterstock
Ananas sadrži triptofan za povećanje serotonina u mozgu. Pored toga, ananas sadrži protein bromelain, koji ima moćna antiinflamatorna svojstva.
Foto: pexels.com
Proizvodi od soje su bogati izvori triptofana.
- Ne zaboravite da se ove namirnice moraju kombinovati sa zdravim ugljenim hidratima kako bi se uticalo na nivo serotonina - poručuje nutricionistkinja.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
120. 03. 2026. u 12:21 >> 13:17
220. 03. 2026. u 12:21 >> 13:17
120. 03. 2026. u 13:03
220. 03. 2026. u 13:03
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Rizik od infekcije je veći što je boravak krpelja na telu duži. Ubod insekta je bezbolan, a mesto uboda ne boli i ne svrbi...
26.03.2023
13:56
Ekipa Informera posetila je dečaka Andriju Kneževića iz Bajine Bašte, koji je rasplakao i raznežio celu Srbiju, nakon što je iskreno i kroz suze radosnice reagovao na posetu predsednika Aleksandra Vučića.
20.03.2026
13:52
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da je cena dizela na pumpama 208 dinara, a posle 15 časova biće 212.
20.03.2026
12:11
Željka Cvijanović, srpski član Predsedništva BiH izjavila je da je neozbiljno reći da je BiH na korak do članstva u NATO savezu ili da su ispunjeni svi uslovi da BiH dobije poziv za članstvo.
20.03.2026
18:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da je cena dizela na pumpama 208 dinara, a posle 15 časova biće 212.
20.03.2026
12:11
Gradski odbor Srpske napredne stranke Niš oglasio se povodom blokaderske opozicije u tom gradu.
20.03.2026
17:35
Ministar finansija Siniša Mali udario je šamar realnosti potpredsedniku SSP-a Dušanu Nikeziću.
20.03.2026
16:22
Lider SNS i savetnik predsednika za regionalna pitanja Miloš Vučević prisustvovao je danas polaganju kamena temeljca za lovački dom u Knjaževcu.
20.03.2026
16:05
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
U prethodnoj epizodi Informerove emisije “Na merama” otkrili smo vam kako “dokoniše” poslanik blokader Aleksandar Jovanović Ćuta, kakve “male signale” razmenjuju muzička zvezda Nataša Bekvalac i političar Draško Stanivuković, gde provodi vreme nekadašnji premijer Zoran Živković, kakav je bio provod na slavlju kod pevača Ere Ojdanića, šta je na meniju funkcionera SPS-a Dušana Bajatovića, kuda su posle lekarskog pregleda otišli pevačica Ana Nikolić i njen emotivni partner, kompozitor Goran Ratković Rale…
20.03.2026
10:30
Urednik i voditelj emisije Dobro veče Srbadijo Igor Ćurčić započeo je emisiju stihovima koje je napisao za ovu priliku.
19.03.2026
16:11
Dejan Jelača, glumac gostujući u Info jutru komentarisao je situaciju u Americi u kojoj živi i radi već duži niz godina.
19.03.2026
12:04
Trgovinski lanci biće obavezni da na svojoj internet stranici kao i na svom nalogu na Nacionalnom portalu otvorenih podataka objavljuju cenovnik proizvoda i to na dnevnom nivou.
20.03.2026
15:00
Najskuplji i najekskluzivniji automobil na ovogodišnjem Sajmu automobila u Beogradu je "Maserati MC20 Cielo", a cena izloženog modela iznosi neverovatnih 375.440 evra!
20.03.2026
16:00
Cenzus za dečji dodatak povećan je sa 13.000 na 18.000 dinara, rekao je predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić.
20.03.2026
13:02
Licenca za NIS produžena je do 17. aprila.
20.03.2026
07:22
Dolazak proleća na Zlatiboru dočekali su šafrani koji su nakon najskorijeg snega i veoma hladnih dana procvetali na Zlatiboru.
20.03.2026
16:42
Službenici NCB Interpola Podgorica, uz asistenciju Posebne jedinice policije, realizovali su danas ekstradiciju crnogorskog državljanina D. Đ. (41) iz Republike Srbije u Crnu Goru.
20.03.2026
17:46
Nakon stravičnog otkrića na Vračaru, gde je telo Stele Savić za kojom se tragalo danima, pronađeno u ventilacionom otvoru zgrade, stanari kažu da su u šoku i da je gotovo nemoguće da je žena upala u otvor, naročito imajući u vidu njegove dimenzije i položaj.
20.03.2026
17:24
Telo nepoznate ženske osobe pronađeno je danas oko 12.30 časova u ventilacionom otvoru jedne stambene zgrade na Vračaru.
20.03.2026
15:11
Sud je prihvatio predlog odbrane za puštanje na slobodu Aca Đukanovića uz jemstvo od pet miliona evra, rekao je jedan od branilaca Đukanovića.
20.03.2026
14:48
Više javno tužilaštvi u Beogradu potvrdilo je da je danas u tom tužilaštvu saslušan je Marko Daničić (24) koji se sumnjiči je u saizvršilaštvu sa Vasilijem Gačevićem (24) 25. februara 2024. u Dunavskoj ulici oko 00:48 časova ubio MMA borca Stefana Savića.
20.03.2026
16:50
Severnokorejski lider Kim Džong Un nadgledao je velike ofanzivne vojne vežbe u kojima je prikazano koordinisano dejstvo pešadije i oklopnih jedinica
20.03.2026
18:30
Sankcionisani ruski tanker koji, oštećen i natovaren tečnim prirodnim gasom, pluta Sredozemnim morem bez posade, mogao bi da udari u obalu Libije za četiri do šest dana, saopštili su italijanski zvaničnici
20.03.2026
18:03
Predsednik Belorusije Aleksandar Lukašenko izjavio je da su Minsk i Vašington u pregovorima o mogućem "velikom sporazumu" koji bi obuhvatio više ključnih pitanja.
20.03.2026
18:00
Mađarski premijer Viktor Orban izjavio je da Budimpešta ima više načina da izvrši pritisak na Ukrajinu kako bi nastavila tranzit ruske nafte kroz naftovod "Družba".
20.03.2026
17:30
Čuveni majstor borilačkih veština i zvezda akcionih hitova poput "Delta Force" i "Missing in Action", Čak Noris (86), preminuo je u četvrtak ujutru na Havajima, saznaje TMZ.
20.03.2026
15:02
Svetski kritičari su saglasni da je film "Peaky Blinders: The Immortal Man" odličan, a da je glumac Kilijan Marfi briljirao.
20.03.2026
17:01
Glumac Čak Noris ostaće upamćen i kao simbol snage i slavna ličnost sa najvećim brojem viceva u vezi sa njegovom ličnošću.
20.03.2026
16:28
Ana Kurnjikova i Enrike Iglesijas otkrili su da je njihovo četvrto dete sin i da se zove Romeo.
20.03.2026
14:57
Glavnu ulogu Johana u filmu "Žetva" igra Metju Meknalti, a u ovom tekstu vam donosimo sve o poznatom britanskom glumcu.
20.03.2026
11:54
Pevačica Sara Reljić prvi put je govorila o dečku koji je stranac i otkrila da jedva čeka da postane majka.
20.03.2026
17:44
Pevač Slobodan Batjarević Cobe otkrio je da je njegovo služenje vojnog roka trajalo svega četiri dana.
20.03.2026
17:19
Pevač Predrag Petrović Prpa preminuo je, a tužna vest potresla je njegove kolege i poštovaoce.
20.03.2026
16:12
Pevačica Marija Šerifović danas je organizovala promociju svog prvog dečjeg albuma i tom prilikom je okupila brojne koleginice.
20.03.2026
15:19
Pevač Marko Gačić smršao je za godinu dana pedeset kilograma, bez ikakvih hirurških zahvata.
20.03.2026
14:52
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar