Serotonin je hormon koji se nalazi u ljudskom mozgu, digestivnom traktu i trombocitima ljudi i životinja. On ima izuzetno značajan uticaj na subjektivni osećaj sreće i blagostanja, može nas osloboditi privremene teskobe i depresije, jer služi kao sredstvo za regulaciju raspoloženja. Osim toga, serotonin utice na bolji san, reguliše apetit, polnost, osećaj bola, pa čak i pomaže u regulaciji metabolizma i telesne temperature.
Da li ste stalno depresivni, nervozni i borite se protiv promena raspoloženja, a sve to bez razloga? Pa, to može da bude znak nedostatka serotonina...
26.03.2023
17:19
Divno je što možemo prirodnim putem da povećamo nivo serotonina u organizmu i unesemo više radosti u naš život. To se postiže uz pomoć namirnica koje povećavaju proizvodnju serotonina u mozgu. Neophodno je samo znati koja je to "hrana za sreću", kako ne bismo u depresivnim trenucima nekontrolisano jeli sve pred sobom, bez pozitivnih rezultata, piše priroda leči sve.
Foto: Shutterstock
- Crna čokolada Foto: Shutterstock
- Banane
- Višnje
- Proteini iz surutke
- Jaja
- Heljda
- Celer
- Bundeva
- Semenke suncokreta
- Laneno ulje
- Morski plodovi
- Govedina
- Ćuretina
Osim navedenih namirnica korisne su i sve druge bogate vitaminom B, jer imaju važnu ulogu kada je u pitanju zdravlje mozga i proizvodnja svih neurotransmitera, uključujući i serotonin.
Ugljeni hidrati iz skroba i šećera takođe podižu nivo serotonina, ali sa njima treba biti oprezan jer u velikim količinama vode ka gojaznosti, a gojaznost nije nešto što nam narušava samo lep izgled, već i zdravlje. Zato nikada ne zaboravite da je zdravlje najveći preduslov za sreću.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
105. 01. 2025. u 16:19
205. 01. 2025. u 16:19
105. 01. 2025. u 15:06
205. 01. 2025. u 15:06
Da li ste stalno depresivni, nervozni i borite se protiv promena raspoloženja, a sve to bez razloga? Pa, to može da bude znak nedostatka serotonina...
26.03.2023
17:19
Zapadna „vouk“ ideologija, koja se predstavlja kao borba za jednakost i pravdu, postala je sinonim za ekstremizam, uništavanje temeljnih vrednosti društva i potkopavanje kulturnog identiteta nacija. Lideri poput Aleksandra Vučića, Donalda Trampa i Vladimira Putina jasno su prepoznali ovu pretnju i otvoreno stali protiv nje.
05.01.2025
07:00
Američka administracija neće menjati odluku da se zastave u zemlji drže spuštenima na dan inauguracije Donalda Trampa, potvrdila je portparolka Bele kuće Karin Žan-Pjer.
05.01.2025
05:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je EXPO gradilište sa ministrom finansija Sinišom Malim.
05.01.2025
12:04
Doktor Branimir Nestorović, najpoznatiji srpski jahač zmajeva, čovek koji se kleo da nikada i nigde neće sarađivati sa đilasovskom opozicijom, sada je njihov miljenik i junak Šolakovih medija.
05.01.2025
12:23
Autorski tekst profesora Ljubinka Milosavljevića koji razmatra pitanje bezrezervne podrške studentima prenosimo u celosti:
05.01.2025
12:42
Osvedočena antisrpkinja Sofija Todorović, u pauzama žalosti, otrčala je u Sarajevo da uz Severinu slavi Novu Godinu, usput ponavljajući da su Srbi genocidni.
05.01.2025
10:25
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević objavio je u Kolegijumu rezultate ankete sa Pravnog fakulteta u Novom Sadu gde se većina studenata izjasnila da želi da polaže ispite.
05.01.2025
10:48
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su analitičar Veljko Jovanović, član GO Srpska napredne stranke Zoran Babić i Sava Stambolić iz Centra za društvenu stabilnost koji su govorilo o pokušaju obmanje građana od strane Arhiva javnih skupova i medija Dragana Šolaka, ali i zloupotrebi dece na njegovim televizijama.
05.01.2025
11:25
Generalni direktor "Srbija Gas" Dušan Bajatović gostujući na Informer TV govorio je o najavljenim sankcijama NIS-u od strane Sjedinjenih Američkih država.
05.01.2025
10:38
Gost Info dana na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je, između ostalog, prokomentarisao podkast "DLZ", koji je nazvao sredstvom za širenje ekstremizma i mržnje. Takođe, istakao je fantastične rezultate koje je Srbija postigla tokom 2024. godine, naglašavajući ulogu predsednika Aleksandra Vučića, Vlade Srbije i Srpske napredne stranke u ostvarivanju tih uspeha.
03.01.2025
19:09
Direktor Arhiva Vojvodina Nebojša Kuzmanović bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
03.01.2025
13:43
Cetinje su u kratkom vremenskom periodu zadesile velike tragedije. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Blažo Markovć, Liza Piščević i Biljana Ćulafić, a u program su se uključili i novinarka Informera Aleksandra Dimić i advokat Predrag Savić.
03.01.2025
13:14
Glavni urednik Informera, Dragan J. Vučićević, na drugom kolegijumu se pojavio sa šajkačom na glavi!
05.01.2025
15:28
Država nam je ispunila najveću želju - da dobijemo posao odmah po završetku studija medicine. Ostajemo u Srbiji da služimo svom narodu, kažu mladi lekari koji su kao najbolji u svojoj generaciji završili osnovne studije medicine na fakultetima širom naše zemlje.
05.01.2025
13:05
Kako smo danas ranije pisali, jutros je na aerodromu "Nikola Tesla" sleteo avion u kojem je preminuo muškarac, a prema novim informacijama, lekari su o smrtnom slučaju obavešteni sat vremena pre sletanja u Beograd.
05.01.2025
16:07
Republički hidrometeorološki zavod oglasio se na svom zvaničnom sajtu najnovijim saopštenjem u kojem navodi da se tokom dana očekuje pretežno sunčano osim u Vojvodini, gde će povremeno biti umereno oblačno, a da već za Božić stiže kiša.
05.01.2025
13:52
Čaba Der (42) iz Čantavira kod Subotice, plaćenik poznat kao "nasmejani ubica" i u Srbiji osuđen na 40 godina robije zbog likvidacije Nebojše Markovića (38) na Banovom brdu, ponovo je podigao na noge mađarske vlasti. Ovoj monstrum, koji na dušu nosi nekoliko zločina počinjenih u Mađarskoj služi kaznu doživotnog zatvora, pozvao je Holanđane da im za 30.000 evra reši zločin u Amsterdamu.
05.01.2025
13:39
Zvanična tri dana žalosti proglašena u Crnoj Gori usled ogromne tragedije koja je zadesila Cetinje su prošla, ali i prestonica i čitava Crna Gora još dugo će tugovati za nedužnih 12 žrtava koje je ubio pomahnitali Aco Martinović. Stanovnici Cetinja nisu štedeli reči kad je u pitanju ovaj zlikovac.
05.01.2025
10:45
Sinoć oko 21 čas, na državnom putu Ribariće - Novi Pazar, kod Tutina, dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj je više osoba povređeno.
05.01.2025
10:59
Luka Bojovića saslušan je 4. juna 2024. godine u Višem javnom tužilaštvu u Beogradu u svojstvu svedoka oštećenog u postupku koji se vodi protiv petorice mladića koji su optuženi da su zajedno nabavljali sredstva za Bojovićevo ubistvo, tako što su se dogovarali, planirali i organizovali zločin koji je policija sprečila.
05.01.2025
10:01
Muškarac R.I. (33) primljen je sa teškim telesnim povredama u Urgentni centar, jedna od njih kako se sumnja, naneta je vatrenim oružjem u napadu koji se dogodio u Kotežu.
05.01.2025
09:44
Srpski fudbaler Jovan Mijatović (19) u subotu veče učestvovao je u teškoj saobraćajnoj nesreći, kada je u beogradskom naselju Batajnica kolima udario ženu V. P. (39), koja je teško povređena i lekari joj se bore za život. Prema informacijama sa lica mesta, obuća i stvari nesrećne žene bile su rasute po putu.
05.01.2025
14:27
Srpski reprezentativac - Nikola Jokić, predvodio je Denver Nagetse do pobede nad San Antonio Sparsima pošto je meč završio sa 46 poena, deset asistencija i devet skokova.
05.01.2025
07:28
Medalje sa Olimpijskih igara u Parizu se raspadaju, a od takmičenja nije prošlo ni pola godine. Sportisti se žale da su odličja već u lošem stanju, što se potvrdile srebrna iz Pariza Aleksandra Perišić i zlatna Zorana Arunović.
04.01.2025
14:02
Balša Koprivica je pred meč Partizana i Mege u 15. kolu ABA lige rekao da su "ružičasti" opasni u šutu i iz kontranapada i da zbog toga podsećaju na Pariz u Evroligi.
05.01.2025
14:53
Čukarički je nastavio sa aktivnostima na zimskom prelaznom roku, angažovanjem iskusnog veziste Dušana Jovančića kao drugog pojačanja ove zime.
05.01.2025
14:14
Ruske snage nastavljaju napredovanje ka Kupjansku, a nekoliko naselja u tom području moglo bi se uskoro naći u potpunom okruženju, izjavio je Vitalij Gančev, šef ruske administracije Harkovske oblasti, za RIA Novosti.
05.01.2025
16:40
Černigovska oblast postala je jedno od ključnih žarišta ruskih napada u poslednjih nekoliko nedelja, što je podstaklo spekulacije o mogućoj novoj ofanzivi na severu Ukrajine. Sve češći vazdušni i artiljerijski udari, uništavanje infrastrukture i infiltracija diverzantskih grupa ukazuju na potencijalnu pripremu terena za kopneni prodor.
05.01.2025
16:10
Ministarka unutrašnjih poslova Nemačke Nensi Fezer predstavila je plan za povratak sirijskih izbeglica koje borave u zemlji i najavila reviziju njihovog statusa.
05.01.2025
15:40
Zemljama EU preostala je još jedna šansa da izbegnu ekonomsko i političko ropstvo u koje ih teraju SAD, ocenio je poslanik Državne dume iz regiona Krim, član Komiteta za bezbednost Mihail Šeremet.
05.01.2025
14:40
Austrijska Narodna stranka (ÖVP) izabrala je Kristijana Stokera za privremenog lidera partije nakon što je kancelar Karl Nehamer najavio ostavku zbog neuspeha u koalicionim pregovorima, prenosi bečki dnevnik "Kronen cajtung".
05.01.2025
14:39
Film "Za danas toliko" sinoć je imao svoju televizijsku premijeru na Prvom programu RTS.
05.01.2025
09:11
Armi Hamer, nekadašnji glumac sa A liste koji je uništio karijeru nakon niza optužbi za silovanje i fantazije o kanibalizmu ponovo se vraća svom poslu, a uskoro bi trebalo da počne da snima film u Hrvatskoj!
05.01.2025
14:53
Film i serija "Južni vetar" osvojio je srca publike širom regiona.
05.01.2025
14:03
Društvenim mrežama je ponovo počeo da kruži snimak od pre 25 godina kada je Anđelina Džoli skočila u bazen potpuno obučena i sa sobom povukla i voditelja!
05.01.2025
13:01
Aktuelni učesnik rijaliti programa "Farma", Boža Džons, godinama je bio opčinjen pevačicom Svetlanom Cecom Ražnatović, o čemu je za medije svojevremeno govorio njegov blizak prijatelj.
05.01.2025
14:24
Ksenija Knežević ponovo se našalila na račun svog oca Nenada Kneževića Kneza i nasmejala pratioce na društvenim mrežama.
05.01.2025
16:09
Tamara Đurić proslavila je četvrti rođendan ćerke Tamare, žurkom u jednoj luksuznoj dečjoj igraonici.
05.01.2025
13:56
Učesnici "Elite" su se sinoć osamili u pušionici i započeli maratonski razgovor.
05.01.2025
13:41
Glumac Sergej Trifunović i influenserka Isidora Mijanović, nakon burnog perioda koji je iza njih, uslikali su se u jednom restoranu na planini.
05.01.2025
13:08
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.