DOMAĆA SREDSTVA za MALOKRVNOST iz vaše BAŠTE! Srediće krvnu sliku očas posla!

Kopriva obiluje gvožđem, a sadrži i znatne količine vitamina C, što je čini idealnim saveznikom u borbi protiv anemije, a tu je i čarobni napitak od voća i povrća idealan za krvnu sliku...

Anemija koju prati umor, rasejanost, a u težim slučajevima inedostatak daha, znači da telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Stanje se uglavnom javlja zbog gubitka krvi, uništavanja crvenih krvnih zrnaca ili nesposobnosti tela da stvori dovoljno istih. Postoji mnogo vrsta ove bolesti, a najčešća je ona nutritivna koju uzrokuje nedostatak gvožđa. Postoje neka prirodna sredstva i promene u ishrani koji mogu da pomognu u borbi protiv anemije. 

Ishrana bogata gvožđem

Povećajte unos namirnica bogatih gvožđem kao što su crveno meso, jaja, spanać, kelj, grašak, leblebije, pasulj, bundeva, semenke bundeve i suvo voće.

Foto: Shutterstock

Ishrana bogata vitaminom C

Vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa. Uključite u svoju ishranu voće kao što su agrumi, jagode, ananas i papaja, kao i povrće poput brokolija, crvene i zelene paprike i paradajza.

Ishrana bogata folnom kiselinom

Folna kiselina pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Povećajte unos hrane bogate folnom kiselinom, kao što su lisnato povrće, citrusi, grašak, leblebije, pasulj, avokado, orasi i mahunarke.

Foto: Shutterstock

Sok od cvekle

Sok od cvekle može da pomogne u povećanju nivoa gvožđa u telu. Pripremite veću cveklu ili 2 manje, isečenu na kriške, 2 veće šargarepe, veću jabuku, isečenu na kriške, pola limuna (očišćenog od koštica) i komadić đumbira veličine 2,5 cm. Sastojke stavite u multipraktik i napravite sok. Svako jutro, pre doručka popijte najmanje jedan decilitar ovog soka.

Biljni čajevi

Čajevi od koprive i hibiskusa takođe mogu da budu od pomoći u borbi protiv anemije. Možete da probate i čajnu mešavinu od koprive, žalfije, majčine dušice i nane. Pripremite po pola kašičice svake od navedenih biljaka i prelijte sa 2,5 dl vrele vode. Poklopite i ostavite da odstoji pet minuta. Procedite i zasladite po želji. Popijte između 2,5 i 5 dcl ovog čaja u toku dana.

Foto: Shutterstock

Napomena: Ozbiljna stanja anemije treba lečiti pod nadzorom lekara i da ne treba zanemariti propisane medicinske tretmane. Pre nego što uzmete bilo koji prirodni lek ili dodatak ishrani, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom, posebno ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje ili uzimate bilo koje lekove.