POBOLJŠAJTE STANJE ANEMIJE! Na ova 4 načina ćete nadoknaditi gvožđe, a ovi čajevi će vam pomoći!

Nutricionistkinja Jovana Vučelić savetuje da u ishranu uvrstite između ostalog i čajeve od koprive i maline, za poboljšanje lečenja anemije.

Anemija je bolest u kojoj telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, a kao posledica se najčešće javlja nedostatak gvožđa.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić objasnila je malo više o ovoj bolesti i dala nekoliko saveta:

- Anemija je stanje sa kojim se često susrećem u radu sa svojim klijentima. Pored hrane, čajevi se takođe koriste kao pomoć u lečenju anemije - navodi nutricionistkinja i otkriva neke od najčešćih:

• Čaj od koprive
• Čaj od kleke
• Čaj od maline
• Čaj od lista maline
• Čaj od šumske jagode

Foto: Shutterstock

Saveti za nadoknadu gvožđa

1. Smanjiti unos kafe, čajeva, pogotovo do 1 sat nakon obroka, zbog tanina koji ometaju apsorpciju gvožđa.

2. Ubaciti u toku pripreme hrane crni I beli luk.

3. Ne mešati hranu bogatu gvožđem sa mlečnim proizvodima, jer kalcijum ometa apsorpciju gvožđa.

4. Uvrstiti fizičku aktivnost – poboljšati metabolizam fizičkom aktivnošću i unosom vlakana i na taj način omogućiti neometanu apsorpciju gvoždja

Recept za kuglice protiv anemije

Sastojci:

• 100g suvih smokvi
• 200g suvog grožđa
• 100g sirovih badema
• 100g sirovog susama
• 1 supena kašika kakaa
• sok od 1 limuna

Izblendati prvo suve sastojke, dok ne dobijete brašno. Sjediniti zajedno sa izblendanim suvim voćem i na kraju dodati sok. Od smese formirati kuglice, uvaljati u samlevene bademe.

Dovoljno je uzimati 1-2 kuglice dvnevno. Od ove smese dobije se oko 20-ak kuglica, čuvati ih u frižideru.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.