PRESTAĆU DA PUŠIM! Popis od 7 trikova može da bude dobar početak!

Prelazak u drugi tabor - nepušača, može da bude mukotrpna, ali ne i nemoguća mislija. Evo nekoliko koraka koje možete da preduzmete da biste prestali da pušite...

Svako ko je pušač, a ima žarku želju da prestane, pa to godinama bezuspešno pokušava da sprovede u delo, posvedočiće sa kakvim se silnim "mukama" sreće na tom putu. Kako da ovog puta zaista i uspete?

Postavite cilj

Odredite datum kada želite da prestanete da pušite i označite ga u svom kalendaru. Ovo će vam pomoći da se fokusirate i motivišete prema svom cilju.

Razgovarajte sa svojim lekarom

Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućim opcijama za prestanak pušenja, kao što su nikotinske zamenske terapije, lekovi i terapija.

Foto: Shutterstock

Izbegavajte okidače

Identifikujte situacije zbog kojih želite da pušite (npr. stres, društvo, alkohol) i pokušajte da ih izbegnete ili da se nosite sa njima na drugačiji način.

Pronađite alternative

Pokušajte da pronađete alternative pušenju koje će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa, kao što su vežbe disanja, joga, šetnja ili druženje sa prijateljima.

Potražite podršku

Potražite podršku od porodice, prijatelja ili grupe za podršku prestanku pušenja. Oni mogu da budu odlična podrška na vašem putu da prestanete da pušite.

Budite uporni

Prestanak pušenja može da bude veliki izazov, a neuspesi su normalni. Ne odustajte i nastavite da pokušavate dok ne uspete.

Foto: Shutterstock

Nagradite sebe

Nagradite sebe kada postignete male ciljeve ili postignete veliki uspeh u procesu prestanka pušenja. Ovo će vam pomoći da ostanete motivisani i fokusirani na svoj cilj.

Zapamtite, odustati od cigareta nije lako, ali nije ni nemoguće. Uz podršku, motivaciju i upornost, možete da uspete u svom cilju i postanete nepušač.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.