• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: informer.rs

16.04.2023

12:31

PRESTAĆU DA PUŠIM! Popis od 7 trikova može da bude dobar početak!

Shutterstock

Ljubav

PRESTAĆU DA PUŠIM! Popis od 7 trikova može da bude dobar početak!

Podeli vest

Prelazak u drugi tabor - nepušača, može da bude mukotrpna, ali ne i nemoguća mislija. Evo nekoliko koraka koje možete da preduzmete da biste prestali da pušite...

Svako ko je pušač, a ima žarku želju da prestane, pa to godinama bezuspešno pokušava da sprovede u delo, posvedočiće sa kakvim se silnim "mukama" sreće na tom putu. Kako da ovog puta zaista i uspete?

Postavite cilj

Odredite datum kada želite da prestanete da pušite i označite ga u svom kalendaru. Ovo će vam pomoći da se fokusirate i motivišete prema svom cilju.

Razgovarajte sa svojim lekarom

Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućim opcijama za prestanak pušenja, kao što su nikotinske zamenske terapije, lekovi i terapija.

Foto: Shutterstock

Odredite datum kada želite da prestanete da pušite

Izbegavajte okidače

Identifikujte situacije zbog kojih želite da pušite (npr. stres, društvo, alkohol) i pokušajte da ih izbegnete ili da se nosite sa njima na drugačiji način.

Pronađite alternative

Pokušajte da pronađete alternative pušenju koje će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa, kao što su vežbe disanja, joga, šetnja ili druženje sa prijateljima.

Potražite podršku

Potražite podršku od porodice, prijatelja ili grupe za podršku prestanku pušenja. Oni mogu da budu odlična podrška na vašem putu da prestanete da pušite.

Budite uporni

Prestanak pušenja može da bude veliki izazov, a neuspesi su normalni. Ne odustajte i nastavite da pokušavate dok ne uspete.

Foto: Shutterstock

Potražite podršku prijatelja i izbegavajte situacije zbog kojih želite da pušite

Nagradite sebe

Nagradite sebe kada postignete male ciljeve ili postignete veliki uspeh u procesu prestanka pušenja. Ovo će vam pomoći da ostanete motivisani i fokusirani na svoj cilj.

Zapamtite, odustati od cigareta nije lako, ali nije ni nemoguće. Uz podršku, motivaciju i upornost, možete da uspete u svom cilju i postanete nepušač.

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

"Mir, stabilnost - Vučić!" Kada svet bukvalno gori, Srbija ima nade: Neko je godinama radio na tome da budemo bezbedni
Politika

"Mir, stabilnost - Vučić!" Kada svet bukvalno gori, Srbija ima nade: Neko je godinama radio na tome da budemo bezbedni

Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić istakla je da u trenutku kada je globalna bezbednost ozbiljno uzdrmana, Srbija može da računa na mir i stabilnost zahvaljujući odgovornoj politici koju je godinama vodio predsednik Aleksandar Vučić. Jasno je da je upravo politka koji vodi predsednik Vučić u ovom teškim vremenima garant sigurnosti i bezbednosti naše zemlje.

28.02.2026

15:17

Exatlon

TV

Ko je sve na merama? Otkrivamo večeras od 20h
Live TV

Ko je sve na merama? Otkrivamo večeras od 20h

Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam u čemu uživa glumac Mima Karadžić, šta "merka" muzičar Dženan Lončarević, kako izgleda "modni pohod" glumice Vesne Trivalić, na koji način se biznismen Toplica Spasojević odmara od posla, za čime traga fotograf i režiser Dejan Milićević, kuda žuri perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, zašto je poličar u pokušaju Srđan Milivojević teški licemer...

28.02.2026

10:55

Nema zaštićenih, sve smo snimili! Pratite "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Nema zaštićenih, sve smo snimili! Pratite "Na merama" u subotu od 20h

Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...

27.02.2026

10:16

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set