• aktuelno
Nestao joj sin (2) bez traga! Voditeljka Prve o hororu koji je preživela - Mališana ovde pronašli Užas nad užasima! Nemci će sada gađati Rusiju raketama? Niko Lenge objavio stravične vesti: "Tauruse na ove ciljeve..." Od Šijana do Eleka! Krvave sačekuše koje su zaledile Srbiju - mete padale nasred ulice, u lokalima i u automobilima Od Čelsija do druge lige: Biseru Partizana predviđana blistava karijera, a on nisko pao! Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO)
Nestao joj sin (2) bez traga! Voditeljka Prve o hororu koji je preživela - Mališana ovde pronašli Užas nad užasima! Nemci će sada gađati Rusiju raketama? Niko Lenge objavio stravične vesti: "Tauruse na ove ciljeve..." Od Šijana do Eleka! Krvave sačekuše koje su zaledile Srbiju - mete padale nasred ulice, u lokalima i u automobilima Od Čelsija do druge lige: Biseru Partizana predviđana blistava karijera, a on nisko pao! Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

16.04.2023

12:31

PRESTAĆU DA PUŠIM! Popis od 7 trikova može da bude dobar početak!

Shutterstock

Ljubav

PRESTAĆU DA PUŠIM! Popis od 7 trikova može da bude dobar početak!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Prelazak u drugi tabor - nepušača, može da bude mukotrpna, ali ne i nemoguća mislija. Evo nekoliko koraka koje možete da preduzmete da biste prestali da pušite...

Svako ko je pušač, a ima žarku želju da prestane, pa to godinama bezuspešno pokušava da sprovede u delo, posvedočiće sa kakvim se silnim "mukama" sreće na tom putu. Kako da ovog puta zaista i uspete?

Postavite cilj

Odredite datum kada želite da prestanete da pušite i označite ga u svom kalendaru. Ovo će vam pomoći da se fokusirate i motivišete prema svom cilju.

Razgovarajte sa svojim lekarom

Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućim opcijama za prestanak pušenja, kao što su nikotinske zamenske terapije, lekovi i terapija.

Foto: Shutterstock

Odredite datum kada želite da prestanete da pušite

Izbegavajte okidače

Identifikujte situacije zbog kojih želite da pušite (npr. stres, društvo, alkohol) i pokušajte da ih izbegnete ili da se nosite sa njima na drugačiji način.

Pronađite alternative

Pokušajte da pronađete alternative pušenju koje će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa, kao što su vežbe disanja, joga, šetnja ili druženje sa prijateljima.

Potražite podršku

Potražite podršku od porodice, prijatelja ili grupe za podršku prestanku pušenja. Oni mogu da budu odlična podrška na vašem putu da prestanete da pušite.

Budite uporni

Prestanak pušenja može da bude veliki izazov, a neuspesi su normalni. Ne odustajte i nastavite da pokušavate dok ne uspete.

Foto: Shutterstock

Potražite podršku prijatelja i izbegavajte situacije zbog kojih želite da pušite

Nagradite sebe

Nagradite sebe kada postignete male ciljeve ili postignete veliki uspeh u procesu prestanka pušenja. Ovo će vam pomoći da ostanete motivisani i fokusirani na svoj cilj.

Zapamtite, odustati od cigareta nije lako, ali nije ni nemoguće. Uz podršku, motivaciju i upornost, možete da uspete u svom cilju i postanete nepušač.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Pušenje cigarete trikovi Prestanak pušenja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set