KAKO se VRATITI VEŽBANJU nakon DUŽE PAUZE? 5 ključnih koraka!
Uz ove savete i redovnu fizičku aktivnost, možete se vratiti vežbanju posle duže pauze i ostvariti svoje ciljeve, što je za 90 odsto ljudi - mršavljenje...
24.04.2023
17:00
Jagode su najpopularnije bobičasto voće na svetu. Ova članica porodica ruža prvo je uzgajana u starom Rimu, gde su bila poznata njena lekovita svojstva, dok se u Francuskoj smatrala afrodizijakom. Ovo verovanje ukorenjeno je u mnogim narodima širom sveta, a jagode i šampanjac postali su sinonimi za romantične večeri za dvoje. Srcoliki crveni plodovi, međutim, nisu samo voće ljubavi. Korisne materije kojima obiluju jačaju imuni sistem, tope suvišne kilograme, štite od dijabetesa i čuvaju mladolikost i vitalnost.
Postoji više od 600 vrsta jagoda, a osim veoma važnog vitamina C, ovo voće odličan je izvor vitamina A, K, mangana, kao i folne kiseline, kalijuma, riboflavina, vitamina B5, B6, bakra i magnezijuma.
Antioksidativna svojstva ove voćke smanjuju rizik od razvoja katarakte, koja u starosti može da ošteti vid. Vitamin C iz jagoda takođe igra važnu ulogu u jačanju rožnjače i mrežnjače, a ujedno štiti oči od UV zračenja. Zbog toga je dobro pojesti šolju ili dve jagoda svakog dana tokom sezone.
* u oporavku posle bolesti
* za jačanje imuniteta
* kod bolesti žuči i jetre
* kao prevencija stomačnih bolesti
* kod artritisa i reumatizma
* u lečenju anemije
* kod kamena u bubregu
* kod povećanog holesterola i krvnog pritiska
Jagoda čisti i hrani kožu i zahvaljujući vitaminima C i A održava je glatkom i zategnutom. Jednom do dva puta nedeljno na lice stavite jagode isečene na kolutove ili od njih napravite kašastu masku koju treba ostaviti da odstoji deset minuta, a zatim isprati.
Ove voćkice poboljšavaju zdravlje krvnih sudova, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može da smanji rizik od koronarnih bolesti. Za jačanje srca preporučuje se ishrana slična onoj za mršavljenje - svaki dan pojedite oko pola kilograma jagoda podeljenih na nekoliko porcija, ali sa malo crnog vina.
Jagode deluju kao blagi analgetik jer sadrže prirodne salicilate. Zato sledeći put na nagoveštaj glavobolje posegnite za činijom jagoda. Zahvaljujući svojim antiinflamatornim, antipiretičkim i antibakterijskim svojstvima, ovo voće pomaže i da se ublaže upalni procesi, snizi blago povišena temperatura i smanje bolovi u mišićima.
Sastojci: 350 g jagoda, 350 ml vina roze, 250 g šećera, 100 ml domaće rakije.
Priprema: Vino sipati u manju šerpu i zagrejati na vrlo niskoj temperaturi, pa skinuti sa šporeta. Očistiti jagode, oprati ih i osušiti, a zatim iseći na polovine ili četvrtine i staviti u šerpu sa vinom. Šerpu poklopiti i ostaviti da odstoji 48 sati na sobnoj temperaturi. Nakon 48 sati procediti jagode. Tečnost u kojoj su bile jagode staviti da provri, a jagode se mogu pojesti. Kada provri, dodati šećer, skloniti sa šporeta i mešati dok se šećer ne otopi. Ostaviti da se ohladi, pa dodati rakiju, promešati i sipati u flašu.
Sastojci: 400 g piškota, 4 jajeta, 200 g šećera, 2 vanilin-šećera, 500 g maskarponea, 250 g slatke pavlake za šlag, 600 g jagoda, 100 ml ruma ili limončela, sok od limuna, nešto jagoda za dekoraciju.
Priprema: Žumanca umutiti sa šećerom i vanilin-šećerom dok ne postanu kremasta, pa dodati maskarpone. Slatku pavlaku umutiti u šlag i dodati u fil. Umutiti belanca i 2-3 kašike šećera u čvrst sneg, pa dodati u fil. Staviti ga u frižider. Jagode iseći i polovinu izmiksati ručnim mikserom, dodati limunov sok i liker. Malo zagrejati da bi keks bolje upio sok. Dno kalupa premazati sa malo fila, odozgo staviti keks natopljen sokom od jagoda, preliti pola fila i isečenih jagoda, još jedan red keksa i sve lepo preliti ostatkom fila. Ostaviti da se stegne u frižideru i pre serviranja ukrasiti jagodama.
Sastojci: 350 g jagoda, 300 g čokolade, najbolje one poluslatke, 2 kašike kokosovog ulja, bela čokolada po želji.
Priprema: Na pari otopite čokoladu i kokosovo ulje lagano mešajući. Pazite samo da vam vatra na šporetu nije prejaka. Oprane i osušene sa peteljkom polako umačite u čokoladu i stavite u plitku posudu obloženu masnim papirom. Ostavite u frižideru nekih 30 minuta da se stisne čokolada. Ako koristite i belu čokoladu, postupak je sličan što se tiče topljenja čokolade. Kada je čokolada otopljena uzmite viljušku, umačite u belu čokoladu i poprskajte jagode koje su već umočene u crnu čokoladu.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
04.05.2024
22:07
Novinar Zoran Preradović javno je izgovorio ono što već svi znaju i posvedočio o potpunom rasulu opozicije!
04.05.2024
21:57
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
04.05.2024
09:11
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Ministar spoljnih poslova Marko Đurić poručio je da je nova Vlada Srbije vlada budućnosti dodajući da će spoljna politika te Vlade, koju će on voditi, biti slobodarska, nacionalna i odgovorna.
05.05.2024
21:43
U selu Sočanica, u opštini Leposavić, sinoć je prijavljen pokušaj ubistva, prenosi Indeks onlajn.
05.05.2024
21:33
Patrijarh srpski Porfirije susreo se danas u Hramu Svetog Save sa borcima iz bitke na Paštriku i sa Košara.
05.05.2024
20:12
Do kraja dana u većem delu pretežno vedro, samo na zapadu i jugozapadu retka pojava kratkotrajne kiše ili pljuska sa grmljavinom, javio je RHMZ.
05.05.2024
19:58
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se sutra sa ambasadorom Kine u Beogradu Li Mingom.
05.05.2024
19:54
Najveća estradna zvezda Jelena Karleuša gostujući u Kolegijumu Informer TV govorila je na vaskršnjem specijalu kako zvezde proslavljaju jedan od najbitnijih hrišćanskih praznika.
05.05.2024
16:12
Pukovnik Veselin Šljivančanin u gostovanju na Informer TV govorio je o sramnoj presudi na koju je osuđen pre 15 godina.
05.05.2024
15:16
Uglješa Mrdić iz SNS-a u gostovanju na Informer TV govorio je o potpunom ludilu tajkunskog dela opozicije.
05.05.2024
15:12
Licemerno učestvovanje Hrvatske u nemačkoj kampanji da Srbe proglasi genocidnim narodom, analizirao je gos Info jutra, član Predsedništva SNS Nebojša Bakarec.
05.05.2024
10:34
U Bulevaru kralja Aleksandra 228 večeras je došlo do požara kada je u jednom lokalu buknula vatra!
05.05.2024
21:40
Kako nezvanično saznajemo, večeras je došlo do samoubistva u jednoj kući u selu Ratkovo kod Sombora.
05.05.2024
21:58
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Prokuplju isključili su iz saobraćaja četrdesettrogodišnjeg muškarca, koji je upravljao automobilom "BMW" sa 2,36 promila alkohola u organizmu.
05.05.2024
16:59
Neverovatan incident odigrao se danas u Ulici titelski red u Zrenjaninu kada je automobil "pežo" udario u banderu i od nje bukvalno napravio umetničko delo!
05.05.2024
15:59
Još jedan automobil, najverovatnije "BMW", zapalio se danas tokom vožnje u blizini naplatne rampe Bubanj potok i u času se pretvorio u buktinju!
05.05.2024
16:30
Pričao sam sa najvećim imenima svetskog i domaćeg fudbala, a verujte da je lakše ugovoriti intervju sa inostranim zvezdama nego da našim! Do Mateje Kežmana je nestvarno teško doći, a anketa na trgu Bana Jelačića je obeležila moju karijeru, kaže Nebojša Petrović u ispovesti za Infomer.
05.05.2024
19:01
Rokas Gedraitis (31) u opširnom intervjuu za Informer govorio o promeni trenera, potencijalnom ostanku u Crvenoj zvezdi, presudnim faktorima prilikom dolaska na Mali Kalemegdan i još mnogo toga...
05.05.2024
10:20
Naravno da ću slaviti Vaskrs i ispoštovaću sve običaje! Najlepše mi je bilo u Partizanu, a žao mi je što u Humskoj nisu dali vremena Igoru Duljaju, jer je mogao da uradi velike stvari, poručio je Obiora Odita (40), čuveni napadač i ljubimac "grobara" za Informer.
05.05.2024
07:22
Fudbaler Crvene zvezde Kosta Nedeljković (18) najbolji je igrač do 23 godine u procentu pobeđenih duela u 55 elitnih takmičenja sveta.
05.05.2024
16:33
Bliznakinje Jovana i Dijana Lukač godinama se bave odbojkom na pesku i takmiče se na turnirima po Evropi.
05.05.2024
13:16
Zlato se kreće sa Zapada na Istok, a Britanija "grize nokte" zbog izgubljene dobiti, zavideći na dalekovidnosti Rusije i Kine koje su kupovale zlato. Britanija sada ima sedm do osam puta manje zlata od Rusije ili Kine, a to izgleda sve katastrofalnije tokom globalne krize.
05.05.2024
22:45
Sekretar za ratnog vazduhoplovstva SAD Frenk Kendal u vazduhoplovnoj bazi Evdvards u Kaliforniji izveo let borbenim avionom F-16 koji je bio upravljan veštačkom inteligencijom.
05.05.2024
21:15
Ruska vojska je ušla na teritorije gde ukrajinske oružane snage nemaju odgovarajuća utvrđenja, rekao je potpukovnik američke vojske u penziji Danijel Dejvis na Jutjub kanalu Daniel Davis.
05.05.2024
20:00
Intervencija Sjedinjenih Država u Ukrajini zahtevala bi veliku vojsku i nekoliko meseci ozbiljnih priprema, rekao je bivši agent CIA Lari Džonson na Jutjub kanalu Dialogue Vorks.
05.05.2024
19:30
Naš svet je pun fascinantnih, opasnih, ali i lepih pukotina koje vode duboko u površinu Zemlje. Pećine izazivaju osećaj strahopoštovanja i predstavljaju nam miran, potpuno strani svet.
05.05.2024
19:00
Milan Vasić je na dan najradosnijeg hrišćanskog praznika odlučio da obilazi manastire.
05.05.2024
20:02
Bernard Hil (79) je preminuo u ranim jutarnjim časovima, potvrdio je njegov agent Lu Koulson za BBC.
05.05.2024
16:15
Stojana Garović Magdelinić, poznata srpska spisateljica preminula je danas u Beogradu u 75. godini.
04.05.2024
21:14
Ostvario je i 80 uloga u pozorištu, u više od 8.000 izvođenja.
04.05.2024
09:15
Danica Crnogorčević sa suprugom Vaskrs obeležava na tradicionalan način.
05.05.2024
21:31
Ivana Pavković i Petar Mitić važe za jedan od najskladnijih parova na našoj estradi, a sada je Ivana specijalno za Informer pričala o praznicima i porodici.
05.05.2024
21:01
Očiju punih suza Zorica i Kemiš prisetili su se najtežeg perioda u životu i na Vaskrs prvi put govorili o bolnim sećanjima.
05.05.2024
20:31
Didi Džej otvorila vrata svog srca i doma, otkrivajući kako proslavlja najradosniji hrišćanski praznik.
05.05.2024
20:01
Marija Šerifović čestitala je Vaskrs svima i otkrila zašto je ove godine za nju ovaj praznik poseban.
05.05.2024
19:31
Meštani najvećeg sela u Sremu organizuju izbor za domaćina sa najboljim petlom!
05.05.2024
11:00
Ljiljana Spasojev Milovanović iz Užica pred svaki Vaskrs pohvali se svojom kolekcijom od 250 jaja.
05.05.2024
10:00
Vaskrs je najvažniji i najveći hrišćanski praznik, a Novosađani su ga obeležavali i kada je ovim delom Srbije vladala Austrougarska.
05.05.2024
08:15
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
04.05.2024
17:11
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
04.05.2024
09:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.