8 MOĆNIH NAMIRNICA KOJE ČISTE ARTERIJE: Čuvaju srce, a pomažu i kod ovih zdravstvenih stanja!

Namirnice poput kurkume, belog luka, đumbira i još nekoliko drugih, pomažu u čišćenju nakupljenih naslaga u arterijama.

Ubrzan način života često kao posledicu ima nepravilnu ishranu i konzumiranje razne brze hrane. Ovo može dovesti do nakupljanja naslaga u arterija, koje se naravno mogu očistiti, upravo korigovanjem ishrane.

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da ćete uključivanjem ovih moćnih naminica, regulisati zapušenost arterija, ali i pomoći vašem organizmu da se izbori sa viškom holesterola, krvnim pritiskom i drugim zdravstvenim stanjima.

Kurkuma

Smanjuje LDL holesterol i čisti sakupljene naslage u arterijama. U jednom istraživanju 2011. godine, dokazano je da kurkuma smanjuje holesterol i suzbija rani proces ateroskleroze.

Beli luk

Beli luk je još jedna od namirnica koja čisti arterije. Studije su pokazale da beli luk pomaže u prevenciji bolesti srca, smanjuje krvni pritisak, smanjuje proces ateroskleroze i sprečava stvaranje naslaga u zidovima arterija.

Đumbir

Đumbir deluje antiinflamatorno i antioksidativno. Sadrži sastojke koji štite srce i sprečavaju stvaranje naslaga, čiste arterije i smanjuju holesterol.

Mlevena ljuta papričica

Sastojak kapsaicin, koji se nalazi u ljutoj papričici, pomaže u smanjenju LDL holesterola u krvi. Papričica smanjuje rizik od srčanog udara i poboljšava krvnu cirkulaciju.

Foto: Shutterstock

Limun

Za srce je dobro piti vodu sa limunom ujutru čim ustanete. Limun smanjuje nivo holesterola i pomaže arterijama da ojačaju, jer je pun vitamina C, antioksidanata i odlična je antiinflamatorna namirnica.

Cimet

CImet može da smanji rizik od bolesti srca i ateroskleroze. U jednoj studiji iz 2003. godine, u magazinu "Diabetes Care", dokazano je da se korišćenjem od 1 do 6 grama cimeta dnevno, smanjuju glukoza, trigliceridi, LDL holesterol.

Laneno seme

Laneno seme pomaže u čišćenju arterija. Bogato je alfalinoleičnom kiselinom i omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju upalne procese i krvni pritisak.

Sok od nara

Sok od nara je moćan antioksidant, smanjuje nagomilane naslage i čisti arterije. Sok od nara sadrži magnezijum i selen, koji su veoma značajni za zdravlje srca.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.