8 MOĆNIH NAMIRNICA KOJE ČISTE ARTERIJE: Čuvaju srce, a pomažu i kod ovih zdravstvenih stanja!

Namirnice poput kurkume, belog luka, đumbira i još nekoliko drugih, pomažu u čišćenju nakupljenih naslaga u arterijama.

Ubrzan način života često kao posledicu ima nepravilnu ishranu i konzumiranje razne brze hrane. Ovo može dovesti do nakupljanja naslaga u arterija, koje se naravno mogu očistiti, upravo korigovanjem ishrane.

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da ćete uključivanjem ovih moćnih naminica, regulisati zapušenost arterija, ali i pomoći vašem organizmu da se izbori sa viškom holesterola, krvnim pritiskom i drugim zdravstvenim stanjima.

Kurkuma

Smanjuje LDL holesterol i čisti sakupljene naslage u arterijama. U jednom istraživanju 2011. godine, dokazano je da kurkuma smanjuje holesterol i suzbija rani proces ateroskleroze.

Beli luk

Beli luk je još jedna od namirnica koja čisti arterije. Studije su pokazale da beli luk pomaže u prevenciji bolesti srca, smanjuje krvni pritisak, smanjuje proces ateroskleroze i sprečava stvaranje naslaga u zidovima arterija.

Đumbir

Đumbir deluje antiinflamatorno i antioksidativno. Sadrži sastojke koji štite srce i sprečavaju stvaranje naslaga, čiste arterije i smanjuju holesterol.

Mlevena ljuta papričica

Sastojak kapsaicin, koji se nalazi u ljutoj papričici, pomaže u smanjenju LDL holesterola u krvi. Papričica smanjuje rizik od srčanog udara i poboljšava krvnu cirkulaciju.

Foto: Shutterstock

Limun

Za srce je dobro piti vodu sa limunom ujutru čim ustanete. Limun smanjuje nivo holesterola i pomaže arterijama da ojačaju, jer je pun vitamina C, antioksidanata i odlična je antiinflamatorna namirnica.

Cimet

CImet može da smanji rizik od bolesti srca i ateroskleroze. U jednoj studiji iz 2003. godine, u magazinu "Diabetes Care", dokazano je da se korišćenjem od 1 do 6 grama cimeta dnevno, smanjuju glukoza, trigliceridi, LDL holesterol.

Laneno seme

Laneno seme pomaže u čišćenju arterija. Bogato je alfalinoleičnom kiselinom i omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju upalne procese i krvni pritisak.

Sok od nara

Sok od nara je moćan antioksidant, smanjuje nagomilane naslage i čisti arterije. Sok od nara sadrži magnezijum i selen, koji su veoma značajni za zdravlje srca.