NIJE SVEJEDNO KADA ĆETE JESTI JABUKE: Najbolje je ujutru, a evo zašto NIKAKO ne treba u večernjim časovima

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da bi večernje konzumiranje jabuka moglo dovesti do stomačnih nelagoda tokom noći.

Mnogi ljudi ne pridaju mnogo značaja dobu dana u kojem jedu voće. Najčešće ga smatraju osvežavajućom užinom, pa ga uzimaju "kad im se prijede".

Međutim, nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da u zavisnosti od doba dana kada jedete jabuke, one mogu uticati pozitivno ili negativno na vaš organizam:

- Prema nekim studijama, jabuku je preporučljivo jesti u ranim jutarnjim satima zato što su bogate dijetetskim vlaknima i pektinom koji se nalazi u njihovoj kori.

Pošto većina ljudi ima problema sa varenjem, zbog neadekvatnog sna ili loših prehrambenih navika, jesti jabuke ujutro, neposredno nakon buđenja, dobra je ideja. Jabuke ujutro mogu stimulisati vašu probavu bolje od bilo kog drugog voća.

Osim toga, pektin prisutan u jabukama može pomoći da se oslobodite toksina - navodi nutricionistkinja i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Međutim, ukoliko jedete jabuke tokom noći ili kasno uveče, ovo prodigestivno voće može se okrenuti protiv vas i opteretiti vaše intestinalne funkcije. Ovo znači da će vas jabuke tokom noći naduti i da ćete osetiti stomačnu nelagodu tokom noći.

Isto tako, organske kiseline prisutne u jabukama mogu povećati lučenje želučane kiseline, što može takođe ubrzati pomeranje crevnog sadržaja - zaključuje Nataša.