• aktuelno
Brat izbo brata nožem? Horor u Tuzli Vojvodina detonira najveću bombu prelaznog roka - Radonjić sve bliži "Karađorđu"! Jedina slika Dee Đurđević i Lazara s kojim čeka bebu: Voditeljka ne skida osmeh s lica Jačanje zdravstvenih institucija na KiM: Objavljen konkurs za 300 novih radnih mesta Napravite "foto-zid" za manje od hiljadu i po dinara - za glamurozan selfi (VIDEO) Jodžir stigao na Exatlon! Sačekao ga šok u Dominikani! (VIDEO) Specijalci razvalili vrata i upali u stan: Filmska scena hapšenja piromana sa Vračara (VIDEO) Vladan Milojević već našao novi klub? Posle odlaska iz Zvezde dobio veoma bogatu ponudu Skandalozna odluka Kijevskog režima! Ukrajinci 7. januara više neće slaviti Božić: Ljudi u neverici - evo čime su ga zamenili "Hoće li neko odgovarati za to?" Đukanović se oglasio nakon otkrivenog fijaska tužilaštva
Brat izbo brata nožem? Horor u Tuzli Vojvodina detonira najveću bombu prelaznog roka - Radonjić sve bliži "Karađorđu"! Jedina slika Dee Đurđević i Lazara s kojim čeka bebu: Voditeljka ne skida osmeh s lica Jačanje zdravstvenih institucija na KiM: Objavljen konkurs za 300 novih radnih mesta Napravite "foto-zid" za manje od hiljadu i po dinara - za glamurozan selfi (VIDEO) Jodžir stigao na Exatlon! Sačekao ga šok u Dominikani! (VIDEO) Specijalci razvalili vrata i upali u stan: Filmska scena hapšenja piromana sa Vračara (VIDEO) Vladan Milojević već našao novi klub? Posle odlaska iz Zvezde dobio veoma bogatu ponudu Skandalozna odluka Kijevskog režima! Ukrajinci 7. januara više neće slaviti Božić: Ljudi u neverici - evo čime su ga zamenili "Hoće li neko odgovarati za to?" Đukanović se oglasio nakon otkrivenog fijaska tužilaštva
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Slava Vremenska prognoza automobili ELITA 9 Vladimir Putin Nikola Jokić Na merama zimnica
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

04.06.2023

09:22

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Ljubav

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Podeli vest

Kada krckate vrat, važno je da napravite dobru potporu rukama, kako ne bi došlo do povreda.

Mnogi ljudi osećaju napetost u predelu vrata, pa se toga oslobađaju tako što krckaju, na jednu, pa drugu stranu. 

Međutim, ukoliko ovo nepravilno izvodite, možda može doći i do povreda, pa umesto da sebi olakšate, zapravo napravite veći problem.

Kako je terapeut Džejms Mur objasnio, kada krckate vrat, ruke nemojte da držite ispod brade.

Zapravo, jednu ruku stavite na glavu, drugu iza vrata, pa povlačite u suprotnom smeru.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut vrat bol u vratu krckanje vrata kvrckanje vrata

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
Umro legendarni roker
Showbiz

Umro legendarni roker

Mik Ejbrahams, legendarni muzičar i jedna od ključnih figura ranog zvuka britanskog roka, preminuo je u 82. godini života.

24.12.2025

14:18

JOŠ Zabava VESTI

Džet set