• aktuelno
"Kina će nas podržati": Vučić potvrdio - U julu se očekuje veliko otvaranje u Srbiji! Upecao grdosiju iz jezera: Sat vremena se Milan borio da izvuče soma od dva metra, a onda je uradio ovo (FOTO) Policajci godinu dana podvodili maloletnice: Evo šta se dešavalo na ročištu (VIDEO) "Završavajte fakultete i gledajte da se ovde zaposlite" - Vučić sa studentima iz Afrike i Azije: "Srbiju osećajte kao svoju" Srbi gledaju i ne veruju: Ako letujete u Grčkoj, ovo će skupo da vas košta Rus igrao u Bosni, a očaran Srbijom: Svakog vikenda sam išao u Beograd, Novi Sad, Zlatibor Vučić o EU, Rusiji i Ukrajini: Hiljadu godina razgovora je bolje od dana ratovanja Mi vas želimo da predstavimo kao deo nas! Predsednik odgovorio na pitanje studentkinje vezano za volontiranje na Ekspu (FOTO) Pevač hitno operisan: Aleksi Jeliću ugrađen stent Preokret u istrazi - snimak sa Tik-Toka otkriva sve? Dejan poginuo u nesreći kod Vladičinog Hana, isplivale nove informacije
"Kina će nas podržati": Vučić potvrdio - U julu se očekuje veliko otvaranje u Srbiji! Upecao grdosiju iz jezera: Sat vremena se Milan borio da izvuče soma od dva metra, a onda je uradio ovo (FOTO) Policajci godinu dana podvodili maloletnice: Evo šta se dešavalo na ročištu (VIDEO) "Završavajte fakultete i gledajte da se ovde zaposlite" - Vučić sa studentima iz Afrike i Azije: "Srbiju osećajte kao svoju" Srbi gledaju i ne veruju: Ako letujete u Grčkoj, ovo će skupo da vas košta Rus igrao u Bosni, a očaran Srbijom: Svakog vikenda sam išao u Beograd, Novi Sad, Zlatibor Vučić o EU, Rusiji i Ukrajini: Hiljadu godina razgovora je bolje od dana ratovanja Mi vas želimo da predstavimo kao deo nas! Predsednik odgovorio na pitanje studentkinje vezano za volontiranje na Ekspu (FOTO) Pevač hitno operisan: Aleksi Jeliću ugrađen stent Preokret u istrazi - snimak sa Tik-Toka otkriva sve? Dejan poginuo u nesreći kod Vladičinog Hana, isplivale nove informacije
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

04.06.2023

09:22

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Ljubav

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Podeli vest

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kada krckate vrat, važno je da napravite dobru potporu rukama, kako ne bi došlo do povreda.

Mnogi ljudi osećaju napetost u predelu vrata, pa se toga oslobađaju tako što krckaju, na jednu, pa drugu stranu. 

Međutim, ukoliko ovo nepravilno izvodite, možda može doći i do povreda, pa umesto da sebi olakšate, zapravo napravite veći problem.

Kako je terapeut Džejms Mur objasnio, kada krckate vrat, ruke nemojte da držite ispod brade.

Zapravo, jednu ruku stavite na glavu, drugu iza vrata, pa povlačite u suprotnom smeru.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut vrat bol u vratu krckanje vrata kvrckanje vrata

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika
Preokret u istrazi - snimak sa Tik-Toka otkriva sve? Dejan poginuo u nesreći kod Vladičinog Hana, isplivale nove informacije
Hronika

Preokret u istrazi - snimak sa Tik-Toka otkriva sve? Dejan poginuo u nesreći kod Vladičinog Hana, isplivale nove informacije

NA Bunuševačkom groblju u Vranju juče je sahranjen Dejan S., koji je nastradao u teškoj saobraćajnoj nesreći kod sela Vrbovo u opštini Vladičin Han, kada je vozilo BMV probilo bankinu i sletelo s puta. Još se ispituje da li je on vozio automobil, a pojavile su se i informacije da postoji snimak na kom se vidi da je vozilom upravljala devojka.

20.05.2026

12:56

Dve tone kokaina i proverena ruta: "Škaljaraci" napravili mrežu, njihova ćelija postala deo "balkanskog kartela", a sada...
Region

Dve tone kokaina i proverena ruta: "Škaljaraci" napravili mrežu, njihova ćelija postala deo "balkanskog kartela", a sada...

Sada pokojni "škaljarac" iz Herceg Novog, Goran Vlaović - Goro tokom 2020. godine sa osobom čiji identitet još nije utvrđen, formirao je kriminalnu organizaciju koja je prošvecovala oko dve tone kokaina. Ekipi je pripadao i Radomir Boban Baćović, a sada je crnogorsko Specijalno državno tužilaštvo formiralo slučaj i sprovodi se kriminalistička istraga.

20.05.2026

08:16

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set