• aktuelno
Hitno! Nestao Bogdan (4) u Albaniji: Majka Sanja u teškom stanju (FOTO) Opet potrošila pare na žene? Matora u akciji oko šipke - Prizor šokirao Beograđane (FOTO) Zvezda traži novog trenera, ali je on rekao "NE": Jedna opcija manje na "Marakani" Ljudi, pa ovo je hit! Đilasov blokader zaustavio Gugl auto, pa tražio vozaču ličnu kartu - Svi mu se smeju (VIDEO) Šta se dešava? Automobili ne mrdaju - Formirala se kolona (FOTO) Letnji prelazni rok: Birmančević se vraća u Srbiju, Kristensen i Atalanta se dogovorili Težak udes kod Ikee: Auto smrskan kao konzerva - jeziv prizor na putu ka Nišu (FOTO) Sram vas bilo, bre! Blokaderi se puzajući dodvoravaju Podgorici, pa grme protiv Vučića - Dokazali koliko mrze sve što je srpsko Medvedev poslao brutalnu poruku Kijevu i mentorima: Ovako će se završiti SVO Sjajne vesti za Srbiju! Otvara se "fabrika revolucije" - Evo šta nam donosi
Hitno! Nestao Bogdan (4) u Albaniji: Majka Sanja u teškom stanju (FOTO) Opet potrošila pare na žene? Matora u akciji oko šipke - Prizor šokirao Beograđane (FOTO) Zvezda traži novog trenera, ali je on rekao "NE": Jedna opcija manje na "Marakani" Ljudi, pa ovo je hit! Đilasov blokader zaustavio Gugl auto, pa tražio vozaču ličnu kartu - Svi mu se smeju (VIDEO) Šta se dešava? Automobili ne mrdaju - Formirala se kolona (FOTO) Letnji prelazni rok: Birmančević se vraća u Srbiju, Kristensen i Atalanta se dogovorili Težak udes kod Ikee: Auto smrskan kao konzerva - jeziv prizor na putu ka Nišu (FOTO) Sram vas bilo, bre! Blokaderi se puzajući dodvoravaju Podgorici, pa grme protiv Vučića - Dokazali koliko mrze sve što je srpsko Medvedev poslao brutalnu poruku Kijevu i mentorima: Ovako će se završiti SVO Sjajne vesti za Srbiju! Otvara se "fabrika revolucije" - Evo šta nam donosi
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

04.06.2023

09:22

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Ljubav

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kada krckate vrat, važno je da napravite dobru potporu rukama, kako ne bi došlo do povreda.

Mnogi ljudi osećaju napetost u predelu vrata, pa se toga oslobađaju tako što krckaju, na jednu, pa drugu stranu. 

Međutim, ukoliko ovo nepravilno izvodite, možda može doći i do povreda, pa umesto da sebi olakšate, zapravo napravite veći problem.

Kako je terapeut Džejms Mur objasnio, kada krckate vrat, ruke nemojte da držite ispod brade.

Zapravo, jednu ruku stavite na glavu, drugu iza vrata, pa povlačite u suprotnom smeru.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut vrat bol u vratu krckanje vrata kvrckanje vrata

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Maloletnik pucao u punom restoranu, pa pobegao: Podignuta optužnica za pokušaj ubistva Alibegovog druga
Hronika

Maloletnik pucao u punom restoranu, pa pobegao: Podignuta optužnica za pokušaj ubistva Alibegovog druga

Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Vanje P. (30) i Ilije L.(40) zbog postojanja opravdane sumnje da su 6. decembra 2025. godine maloletnom licu (protiv kojeg se vodi postupak pred većem za moletnike Višeg suda u Beogradu) pomogli u izvršenju krivičnog dela Teško ubistvo u pokušaju u restoranu "Durmitor", stvarajući mu uslove za izvršenje krivičnog dela. Tada je pucano na Nenad Alajbegovića Alibega, a umesto njega, izrešetan je njegov drugar Nemanja K.

12.08.2026

17:48

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set