• aktuelno
Marej žestoko udario na Đokovića! Teške reči Britanca! (VIDEO) Luton ispisao istoriju! Junajted, Siti i Everton poraženi! Telekom Srbija nije otkupio sezonske karte Crvene Zvezde Odgovor na astrološko pitanje za NLB Dramatični snimci iz Njujorka! Velika jabuka pogođena jakom olujom: Poplavljen metro, životinje pobegle iz zoo vrta (VIDEO) Kolaković: Težak poraz za nas, biće teško "preživeti" Pala sa prvog sprata Gerontološkog centra u Nišu! Žena (65) zadobila prelom pršljena i kontuziju bubrega Napao majku, a brata ujeo za podlakticu! Odmah smešten na psihijatriju! Krivična prijava protiv Zelenovića! Lažni ekolog iz političkih pobuda remetio mir građana! "Idem kući"! Prvi put u istoriji rijalitija Lepi Mića van sebe! Hoće da pobegne iz Zadruge, ovaj učesnik ga doveo do ludila (VIDEO)
Marej žestoko udario na Đokovića! Teške reči Britanca! (VIDEO) Luton ispisao istoriju! Junajted, Siti i Everton poraženi! Telekom Srbija nije otkupio sezonske karte Crvene Zvezde Odgovor na astrološko pitanje za NLB Dramatični snimci iz Njujorka! Velika jabuka pogođena jakom olujom: Poplavljen metro, životinje pobegle iz zoo vrta (VIDEO) Kolaković: Težak poraz za nas, biće teško "preživeti" Pala sa prvog sprata Gerontološkog centra u Nišu! Žena (65) zadobila prelom pršljena i kontuziju bubrega Napao majku, a brata ujeo za podlakticu! Odmah smešten na psihijatriju! Krivična prijava protiv Zelenovića! Lažni ekolog iz političkih pobuda remetio mir građana! "Idem kući"! Prvi put u istoriji rijalitija Lepi Mića van sebe! Hoće da pobegne iz Zadruge, ovaj učesnik ga doveo do ludila (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer/J.G.

04.06.2023

09:22

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Ljubav

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Podeli vest

Kada krckate vrat, važno je da napravite dobru potporu rukama, kako ne bi došlo do povreda.

Mnogi ljudi osećaju napetost u predelu vrata, pa se toga oslobađaju tako što krckaju, na jednu, pa drugu stranu. 

Međutim, ukoliko ovo nepravilno izvodite, možda može doći i do povreda, pa umesto da sebi olakšate, zapravo napravite veći problem.

Kako je terapeut Džejms Mur objasnio, kada krckate vrat, ruke nemojte da držite ispod brade.

Zapravo, jednu ruku stavite na glavu, drugu iza vrata, pa povlačite u suprotnom smeru.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut vrat bol u vratu krckanje vrata kvrckanje vrata
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Vesti
Vesić poručuje - Navodi o problemima u izgradnji brze pruge su manipulacije, pruga se radi brže od planiranog i ima sve potrebne sertifikate EU
Politika

Vesić poručuje - Navodi o problemima u izgradnji brze pruge su manipulacije, pruga se radi brže od planiranog i ima sve potrebne sertifikate EU

Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić istakao je danas da su pojedini medijski navodi o problemima na izgradnji brze pruge Beograd – Budimpešta – manipulacije, ističući da se projekat u Srbiji, na deonici Novi Sad – Subotica odvija i brže od planirane dinamike, pa nikakvih kašnjenja neće biti, kao i da nisu tačne informacije da pruga nema evropske bezbednosne sertifikate

30.09.2023

14:59

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta

Džet set

Srbija