• aktuelno
Vens udario na Trampa! Hitno se oglasio nakon poraza, otkrio frapantne detalje! Znate li zašto su republikanci izgubili? "Zgaziše i medije i institucije za 8 dana"! Brnabić o diktaturi "Studentske liste": Glave gore, slobodna Srbija će pobediti Šanse za pobedu crno-belih rastu: Partizanov rival znatno oslabljen dolazi u Beograd! "Neću da ćutim pred pritiscima na Informer!"Vučević zagrmeo na društvenim mrežama: Sloboda medija je pitanje celog srpskog društva (FOTO) Roditelji u panici! Šuga se širi nenormalnom brzinom - Ova osnova škola prva na udaru Ovako se snovi ostvaruju! Violeta je čak 10 godina radila u mraku, ali uskoro će zablistati "Cela porodica mi je umrla za 6 meseci": Pevačica čije ime niko ne može da izgovori otkrila istinu o svom teškom životu! Velika akcija policije u Bosni i Hercegovini: Uhapšeno 17 osoba, evo šta im je sve pronađeno (FOTO) "Ovo su najteži dani u mom životu": Oglasio se golman koji je izazvao veliku tragediju na terenu! Oglasila se BIA: Tvrdnje o navodno protivpravnom postupanju lažne, tendenciozne i zlonamerne
Vens udario na Trampa! Hitno se oglasio nakon poraza, otkrio frapantne detalje! Znate li zašto su republikanci izgubili? "Zgaziše i medije i institucije za 8 dana"! Brnabić o diktaturi "Studentske liste": Glave gore, slobodna Srbija će pobediti Šanse za pobedu crno-belih rastu: Partizanov rival znatno oslabljen dolazi u Beograd! "Neću da ćutim pred pritiscima na Informer!"Vučević zagrmeo na društvenim mrežama: Sloboda medija je pitanje celog srpskog društva (FOTO) Roditelji u panici! Šuga se širi nenormalnom brzinom - Ova osnova škola prva na udaru Ovako se snovi ostvaruju! Violeta je čak 10 godina radila u mraku, ali uskoro će zablistati "Cela porodica mi je umrla za 6 meseci": Pevačica čije ime niko ne može da izgovori otkrila istinu o svom teškom životu! Velika akcija policije u Bosni i Hercegovini: Uhapšeno 17 osoba, evo šta im je sve pronađeno (FOTO) "Ovo su najteži dani u mom životu": Oglasio se golman koji je izazvao veliku tragediju na terenu! Oglasila se BIA: Tvrdnje o navodno protivpravnom postupanju lažne, tendenciozne i zlonamerne
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

04.06.2023

09:22

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Ljubav

VOLITE DA KRCKATE VRAT? Terapeut otkriva kako se to pravilno izvodi, bez straha od POVREDE (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kada krckate vrat, važno je da napravite dobru potporu rukama, kako ne bi došlo do povreda.

Mnogi ljudi osećaju napetost u predelu vrata, pa se toga oslobađaju tako što krckaju, na jednu, pa drugu stranu. 

Međutim, ukoliko ovo nepravilno izvodite, možda može doći i do povreda, pa umesto da sebi olakšate, zapravo napravite veći problem.

Kako je terapeut Džejms Mur objasnio, kada krckate vrat, ruke nemojte da držite ispod brade.

Zapravo, jednu ruku stavite na glavu, drugu iza vrata, pa povlačite u suprotnom smeru.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut vrat bol u vratu krckanje vrata kvrckanje vrata

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Rusi imaju problem pred put kod Melanije: Do pre nekoliko sati...
Planeta

Rusi imaju problem pred put kod Melanije: Do pre nekoliko sati...

Specijalni predstavnik predsednika Rusije za investicionu i ekonomsku saradnju sa inostranstvom Kiril Dmitrijev i ombudsman Jana Lantratova predstavljaće Rusiju 5. novembra na sastanku sa prvom damom SAD Melanijom Tramp, "ako se reše sva logistička pitanja", saopštio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.

04.11.2026

15:34

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Janoš
Kultura

Umro Janoš

Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.

04.11.2026

12:13

Džet set