SPREČAVAJU ZADRŽAVANJE TEČNOSTI, UMANJUJU GLAD! Ovih 9 namirnica će vam osigurati RAVNIJI STOMAK

Uvođenjem namirnica poput jabuka i avokada u ishranu, dobićete miran stomak, oslobođen nadutosti.

Ukoliko vam se dešava da zbog jela osećate nadutost, ne brinite, niste jedini. Mnogi ljudi se susreću sa ovom neprijatnošću u toku dana, ali i za nju postoji rešenje.

Šta je ključno, kada je "ravnanje stomaka" u pitanju, objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Najbolji način za "ravnanje" stomaka je kroz dugotrajnu, zdravu ishranu, baziranu na prirodnim namirnicama i uz dovoljno fizičke aktivnosti - kaže nutricionistkinja i dodaje:

- Ako želite da ubrzate proces, pokušajte da ubacite neke od ovih namirnica u svoju redovnu ishranu. Ne samo da ćete se osloboditi zadržavanje tečnosti već će vam pomoći i da umanjite glad:

Foto: Freepik.com

• Jabuka
• Avokado
• Kurkuma
• Limun
• Banana
• Biljni čaj
• Šargarepa
• Krastavac
• Đumbir

Takođe, nutricionistkinja je svojevremeno dala i nekoliko saveta, koji će vam pomoći da sprečite nadutost, nakon obroka:

• Pijte čaj od đumbira i nane
• Temeljno žvaćite svaki zalogaj
• Bez distrakcija tokom jela
• Obezbedite sebi zdrav san
• Idite redovno u šetnje
• Pijte dovoljno tečnosti

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.