Strah od ostavljanja i zavisnost u vezi! Evo šta možete da uradite po tom pitanju

Često strah od ostavljanja može da ima i fizički uticaj, poput lošeg spavanja ili drhtavice, a prvi korak je da se suočite da imate problem.

Iako bi veza trebalo da bude nešto lepo u čemu oba partnera uživaju, neki od njih se nalaze u začaranom krugu straha od ostavljanja, koji im zapravo kvari odnos i sreću. 

Detaljnije o tome i kako se izboriti sa tim problemom, objasnio je psihoterapeut Marko Jovašević:

- Strah od ostavljanja može biti strah da će nas partner ostaviti ili osećaj straha kada smo razdvojeni od partnera. Kozavisnost je kada se partneri vezuju jedno za drugo da bi regulisali ili da bi se oslobodili određenih neprijatnih emocija. Oni koji imaju strah da će ih partner ostaviti, opisuju kod sebe slab fokus i koncentraciju, često ubrzan puls, kontrolu partnera, strah od rasprave sa partnerom, razdražljivost, stres kada partner mora negde da ide, probleme sa spavanjem, drhtavicu... Uzročnici ove pojave mogu ležati u genetskom faktoru koji određuje različite stepene anksioznosti kod ljudi, ali u dinamici porodičnog sistema, gde podrazumevamo odrastanje u porodici u kojoj nije postojala zdrava komunikacija i u kojoj je postojala nestabilnost, koja povećava osećaj anksioznosti - navodi Marko i dodaje:

Foto: Shuterstock

- Postoje i primeri gde jedan član porodice manipulativno uliva osećaj nesigurnosti kod druge osobe kako nikada neće biti stabilna bez njegove podrške ili prisutnosti. Uzročnici mogu biti generalizovani anksiozni poremećaj, poremećaj u afektivnom vezivanju, traume, kao i uzak sistem podrške. 

Koji su koraci u smeru suočavanja i rešavanja ovog izazova?

Prepoznati da se zaista nalazite u ovim simptomima.

Razmotriti odlazak kod psihoterapeuta i/ili psihijatra. 

Raditi na fokusu, sistemu podrške, traumama prošlosti, uverenjima...

Voditi dnevnik misli i zabrinutosti.

Ovladati komunikacijskim veštinama i emocionalnom inteligencijom, kako biste bolje delili svoja osećanja sa partnerom.

Edukujte se o ovom problemu. Čitajte što više o stilovima vezivanja.