Doživite orgazam iz snova! Ovo su tri najvažnija koraka

Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno doživljavaju intenzivne orgazme prilikom vođenja ljubavi, ne preskaču nijedan od tri važna koraka.

Stručnjaci se slažu u tome da su ova tri faktora ključna za postizanje vrhunca:

Stimulacija

- Najvažnija stvar kada je u pitanju vrsta stimulacije koja vam je potrebna je odgovarajuća kombinacija pritiska i ritma. Vršenje odgovarajućeg pritiska na erogene zone, kao što su klitoris, penis ili uši, pomaže u izazivanju seksualnog uzbuđenja i iritacije i na kraju dovodi do kontrakcija mišića, što je neophodan fizički korak koji vodi do orgazma - objašnjava dr Lori Minc, seksolog.

Ona dodaje i da pritisak treba vršiti u dobrom ritmu, za koji neki čak tvrde da je ključ za postizanje orgazma. Stručnjaci se slažu da je uključivanje vibratora u seks odličan način da se pronađe G tačka.

Ulazak u dobar ritam može tako intenzivno usmeriti pažnju na seksualni čin da gurne u stranu svaku drugu misao i samosvest.

To je pomalo kao stanje transa koje na kraju deluje kao okidač za vrhunac, prema studiji objavljenoj u časopisu Socioaffective Neuroscience&Psichology

Foto: Shuterstock

Prisutnost u trenutku

Da biste ušli u stanje seksualnog transa, morate se fokusirati na senzacije seksualnog iskustva i biti prisutni u trenutku.

- Svesnost podrazumeva dovođenje tela i uma na isto mesto u isto vreme, a mnogi od nas to ne mogu da postignu ni u svakodnevnom životu, a kamoli u seksu. Tokom seksa, potpuno smo fokusirani na glavu i bavimo se pitanjima poput "Kako izgledam?, Šta da radim?, Da li to radim kako treba?" i slično, a orgazam je nemoguće postići ako niste prisutni u svom telu. Morate da naučite kako da budete prisutni u svom telu - kaže doktorka Minc.

Ona savetuje svima da probaju meditaciju ili jogu kako bi vežbali svesnost u svakodnevnom životu ili da vode ljubav uz muziku.

- Mit o svesnosti je da zahteva mnogo vežbe i da morate da meditirate svaki dan. Ovo nije tačno, pažljivost možete vrlo lako praktikovati u svakodnevnom životu, na primer dok perete zube. Sledeći put kada perete zube, fokusirajte se na čula. Kada vam um odluta, vratite ga čulima. Svesnost možete naučiti u svakodnevnim aktivnostima i onda je primeniti u spavaćoj sobi - kaže doktorka Minc.

Foto: Shuterstock

Komunikacija sa partnerom

Jednom kada iskoristite pažnju da otkrijete koji pritisak i ritam vas dovode do vrhunca, trebalo bi da to kažete svom partneru.

- Parovi, bilo neobavezni ili u dugogodišnjim vezama, koji pričaju o seksu i o tome šta im je potrebno u seksu mnogo lakše i češće postižu orgazam - tvrdi doktorka Minc.

On dodaje da je raširen mit da partner treba da zna šta ti želite a da mu to ne kažete.

- Niko ne čita misli, tome služi komunikacija. Iako stenjanje i uzdisanje mogu poslužiti kao putokaz vašem partneru, ali ipak je najbezbednije da ga usmeno uputite kako da vam pomogne da doživite orgazam - zaključuje doktorka.