6 znakova da ne zadovoljavate u krevetu! Ako se prepoznate, tu su saveti kako da se popravite

Prepoznavanje nedostataka i suočavanje s njima može biti prvi korak ka unapređenju intimnosti i zadovoljstva u spavaćoj sobi.

Odmah da kažemo da ova tema nije laka i da većina ljudi za sebe misli da je bog seksa. Ipak... Bolje je pogledati istini u oči, te popraviti ono što ne valja.

Psihoterapeutkinja za seks i odnose Miranda Kristofers, osnivač savetovališta Therapy Yard u Velikoj Britaniji, podelila je šest znakova koji otkrivaju da niste baš tako sjajni u krevetu, od manjka samopuzdanja do držanja za rutinu.

- Ljudi ne mogu da budu "dobri" u krevetu, što znači opušteni, angažovani i prisutni, ako se osećaju kao da im se sudi ili su emocionalno nesigurni - rekla je Kristofers za Dejli mejl, nudeći čak šest nagoveštaja da je u vašoj spavaćoj sobi "zahladnelo".

Nedostaje vam samopouzdanja

- Kada vam nedostaje samopouzdanje, tada ne možete da se opustite i budete otvoreni ili spontani tokom vođenja ljubavi. Možete insistirati na seksu u mraku ili ispod pokrivača. U tom slučaju može da vam pomogne da se usredsredite na ono što volite i što vam čini dobro - objašnjava Kristofers.

Foto: Shutterstock

Savetuje da pustite muziku ili upalite sveće da biste postigli odgovarajuće raspoloženje.

Lako vas je omesti

- Dobar seks znači biti povezan, izgubiti se u zadovoljstvu, čak ni ne razmišljati o svom sledećem potezu, kao da plešete zajedno - kaže Kristofers.

Zato su odličan predlog vežbe prisutnosti - treniranje mozga da se fokusira na sadašnjost - i dovođenje tog načina razmišljanja u spavaću sobu.

Neprijatno vam je da razgovarate o seksu 

Vanesa Marin, autorka knjige "Razgovori o seksu: pet priča koje će transformisati vaš ljubavni život", preporučuje da razgovor započnete komplimentom.

- To može bude i nešto zaista otrcano kao što je: „Danas izgledaš lepo“ ili „Tvoje oči su zaista lepe.“ Takođe možete da ponudite neku vrstu komplimenta o povezanosti koju osećate - rekla je Marin za Njujork Tajms i istakla da sukobi na polju seksa često potiču iz loše komunikacije.

Foto: Shuterstock

Kristofers napominje da je važno da proverite sa svojim partnerom koje su njihove želje i da nastavite da ih pratite, jer se te sklonosti mogu vremenom promeniti.

Ne menjate svoju rutinu

Portugalska studija objavljena prošle godine u Journal of Sexual Medicine pokazala je da muškarci osećaju veći nivo seksualne dosade u dužom vezama nego žene, pa poradite na tome da vođenje ljubavi bude uzbudljivo i svaki put pomalo drugačije.

U neskladu s partnerom

- Pristanak znači da oba partnera žele seks podjednako. Ali, postoji mnogo razloga zašto nivo želje varira. Ako više volite jutarnji seks, a vaš partner ga više voli noću, treba da razgovarate o tome i pronađete nešto što radi za oboje - objašnjava Kristofers. 

Foto: Shutterstock

Takođe, katkad prvi napravite potez, jer ukoliko uvek čekate da vaš partner inicira seks, propustićete mnoge lepe trenutke. 

Osećate stid ako se ne 'pokažete'

Anksioznost u vezi sa seksualnim performansama pogađa 9-25 odsto muškaraca (doprinosi prevremenoj ejakulaciji) i 6-16 odsto žena (sprečava seksualnu želju), pokazalo je skorašnje istraživanje.

Kristofers savetuje da smanjite pritisak fokusiranjem na sopstvene fizičke senzacije, umesto samo na partnerovo uživanje, piše New York Post.